Maliny (świeże, do dekoracji)

🌱 Wegetariańskie 🌿 Wegańskie

Opis

Maliny mają delikatny, słodko-kwaśny smak z nutą lekko kwiatową i aksamitną teksturą; ich wygląd to drobne, czerwone do głębokoczerwonych owocki z charakterystycznymi drupeletami i pustym wnętrzem, które pięknie prezentują się jako dekoracja. Są niskokaloryczne, bogate w błonnik, witaminę C, mangan oraz polifenole i antocyjany o działaniu przeciwutleniającym i przeciwzapalnym, co wspiera odporność, zdrowie serca oraz regulację glukozy i trawienie. W kuchni maliny sprawdzają się zarówno świeże jako wykończenie deserów, sałatek czy jogurtów, jak i w sosach, konfiturach, koktajlach czy do parowania z czekoladą, cytrusami i serami. Przechowywać je należy niesparzone w lodówce w przewiewnym pojemniku, pojedynczą warstwą lub na ręczniku papierowym, spożyć w ciągu 2–3 dni; do dłuższego przechowania mrozić pojedynczo rozłożone na blaszce.

Wartości odżywcze (na 100g)

52 kcal Kalorie
1,2g Białko
11,9g Węglowodany
0,7g Tłuszcze

Informacje

🍳 Przepisy z tym składnikiem (1)

Babeczki z kremem waniliowym

⏱️ 90 min 🟡 medium

🥗 Podobne składniki

Wiórki kokosowe (do obtaczania)

Powidła śliwkowe

Schab wieprzowy (bez kości)

Śledź solony (matjas) - filety

Kasza jęczmienna pęczak

Masło klarowane (ghee)

🆕 Najnowsze przepisy

Sałatka z soczewicy z pieczoną papryką, natką pietruszki i miodowym winegretem

⏱️ 60 min 👁 21

Łosoś z grilla z ziołami i sałatką z młodej kapusty

⏱️ 50 min 👁 27

Chłodnik z botwinki z jogurtem naturalnym i młodą marchewką

⏱️ 40 min 👁 26

Kefir z owocami sezonowymi (jabłko, śliwka, owoce leśne)

⏱️ 10 min 👁 23

🎲 Losowy przepis

Spróbuj czegoś nowego!

Grillowana polędwica jagnięca z salsą z ogórka małosolnego i miętowym pesto

⏱️ 90 min 📂 Grillowanie
→

📰 Najnowsze aktualności

18.07.2026 · Porady

6 sprawdzonych sposobów na uniknięcie przypalenia mleka

18.07.2026 · Porady

Top 7 Gadżetów Kuchennych, które Musisz Mieć

18.07.2026 · Porady

Jak skutecznie zamrozić zioła? 8 praktycznych sposobów

Zobacz wszystkie aktualności →