Wołowina polędwica

Opis

Wołowina polędwica to najdelikatniejszy i najbardziej szlachetny kawałek mięsa, o jasnoczerwonej barwie, drobnoziarnistej strukturze i subtelnym, maślanym smaku. Jest wyjątkowo chuda, niemal pozbawiona ścięgien i tłuszczu, dzięki czemu idealnie nadaje się do szybkiego smażenia i krótkiej obróbki cieplnej, zachowując miękkość i soczystość. Pod względem odżywczym polędwica dostarcza wysokowartościowego białka oraz ważnych minerałów i witamin, przede wszystkim żelaza, cynku i witaminy B12, wspierając regenerację mięśni i produkcję czerwonych krwinek. W kuchni sprawdza się jako stek, tournedos, rostbef czy carpaccio oraz w daniach typu beef Wellington; komponuje się z masłem ziołowym, sosami redukcyjnymi i delikatnymi warzywami. Przechowywać należy w chłodzie (0–4°C) do 2–3 dni lub szczelnie zamrozić (najlepiej vacuum) do około 6 miesięcy, rozmrażać powoli w lodówce.

Wartości odżywcze (na 100g)

143 kcal Kalorie
22,0g Białko
0,0g Węglowodany
6,0g Tłuszcze

Informacje

🍳 Przepisy z tym składnikiem (1)

Pho Bo wietnamski

⏱️ 240 min 🔴 hard

🥗 Podobne składniki

Kawa świeżo zaparzona

Melasa

🥬

Tonik (woda toniczna)

🥬

Zielona papryka

🥬

Owoce jałowca

🥬

Śmietana 18% (do puree) - opcjonalnie

🆕 Najnowsze przepisy

Twaróg z miodem, orzechami i konfiturą z czerwonej porzeczki

⏱️ 15 min

Tarta z jabłkami i cynamonem

⏱️ 50 min

Kwaśnica góralska z żeberkami i suszonymi borowikami

⏱️ 150 min 👁 34

Kopytka góralskie z duszoną kiszoną kapustą i skwarkami

⏱️ 90 min 👁 31

🎲 Losowy przepis

Spróbuj czegoś nowego!

Zupa śledziowa z mlekiem

⏱️ 90 min 📂 Dania rybne

📰 Najnowsze aktualności

📰

19.02.2026 · Porady

Zamrażanie jak pro: 8 kluczowych zasad smakowitości

📰

19.02.2026 · Porady

10 sprytnych trików na przechowywanie warzyw w domu

10.02.2026 · Porady

Obieranie czosnku i cebuli: 5 trików kucharzy

Zobacz wszystkie aktualności →