Wołowina polędwica

Opis

Wołowina polędwica to najdelikatniejszy i najbardziej szlachetny kawałek mięsa, o jasnoczerwonej barwie, drobnoziarnistej strukturze i subtelnym, maślanym smaku. Jest wyjątkowo chuda, niemal pozbawiona ścięgien i tłuszczu, dzięki czemu idealnie nadaje się do szybkiego smażenia i krótkiej obróbki cieplnej, zachowując miękkość i soczystość. Pod względem odżywczym polędwica dostarcza wysokowartościowego białka oraz ważnych minerałów i witamin, przede wszystkim żelaza, cynku i witaminy B12, wspierając regenerację mięśni i produkcję czerwonych krwinek. W kuchni sprawdza się jako stek, tournedos, rostbef czy carpaccio oraz w daniach typu beef Wellington; komponuje się z masłem ziołowym, sosami redukcyjnymi i delikatnymi warzywami. Przechowywać należy w chłodzie (0–4°C) do 2–3 dni lub szczelnie zamrozić (najlepiej vacuum) do około 6 miesięcy, rozmrażać powoli w lodówce.

Wartości odżywcze (na 100g)

143 kcal Kalorie
22,0g Białko
0,0g Węglowodany
6,0g Tłuszcze

Informacje

🍳 Przepisy z tym składnikiem (1)

Pho Bo wietnamski

⏱️ 240 min 🔴 hard

🥗 Podobne składniki

Sok z klementynki (świeżo wyciśnięty)

Bazylia świeża

Ganoderma lucidum

Mieszanka orzechów (migdały, nerkowce, włoskie, pekan)

Edamame (bez łupin, mrożone)

Olej sezamowy (z prażonego sezamu)

🆕 Najnowsze przepisy

Sałatka z soczewicy z pieczoną papryką, natką pietruszki i miodowym winegretem

⏱️ 60 min 👁 22

Łosoś z grilla z ziołami i sałatką z młodej kapusty

⏱️ 50 min 👁 27

Chłodnik z botwinki z jogurtem naturalnym i młodą marchewką

⏱️ 40 min 👁 26

Kefir z owocami sezonowymi (jabłko, śliwka, owoce leśne)

⏱️ 10 min 👁 23

🎲 Losowy przepis

Spróbuj czegoś nowego!

Muffinki jabłkowe z delikatną kruszonką

⏱️ 30 min 📂 Ciasta i wypieki
→

📰 Najnowsze aktualności

18.07.2026 · Porady

6 sprawdzonych sposobów na uniknięcie przypalenia mleka

18.07.2026 · Porady

Top 7 Gadżetów Kuchennych, które Musisz Mieć

18.07.2026 · Porady

Jak skutecznie zamrozić zioła? 8 praktycznych sposobów

Zobacz wszystkie aktualności →