← Składniki

Małże (omułki) oczyszczone

Opis

Omułki lub inne jadalne małże, kupuj świeże zamknięte lub żywe; wyrzuć te, które pozostają otwarte i nie zamykają się po stuknięciu. Zawierają jod, żelazo i białko.

Wartości odżywcze (na 100g)

86 kcal Kalorie
12,0g Białko
3,0g Węglowodany
2,0g Tłuszcze

Informacje

Wróć

🍳 Przepisy z tym składnikiem (1)

Zupa rybna z owocami morza

⏱️ 90 min 🟡 medium

🥗 Podobne składniki

Syrop z kwiatów bzu (elderflower)

Tamari (sos sojowy bezglutenowy)

Triple sec (likier pomarańczowy)

Jalapeño

Kwiaty jadalne (opcjonalne)

Kapusta kiszona (odciśnięta)

🆕 Najnowsze przepisy

Zielona sałatka z sosem czosnkowym (wersja halloween)

⏱️ 25 min 👁 39

Sałatka z brokułami i serem cheddar

⏱️ 45 min 👁 40

Sałatka z owocami tropikalnymi i pieczoną dynią (halloweenowy twist)

⏱️ 60 min 👁 34

Sałatka z makaronem w kształcie potworów

⏱️ 50 min 👁 36

🎲 Losowy przepis

Spróbuj czegoś nowego!

Pieczone warzywa po śródziemnomorsku z chrupiącą ciecierzycą (wegańska wariacja na temat briam)

⏱️ 90 min 📂 Dania wegańskie
→

📰 Najnowsze aktualności

18.07.2026 · Porady

6 sprawdzonych sposobów na uniknięcie przypalenia mleka

18.07.2026 · Porady

Top 7 Gadżetów Kuchennych, które Musisz Mieć

18.07.2026 · Porady

Jak skutecznie zamrozić zioła? 8 praktycznych sposobów
Zobacz wszystkie aktualności →