← Składniki

Małże (omułki) oczyszczone

Opis

Omułki lub inne jadalne małże, kupuj świeże zamknięte lub żywe; wyrzuć te, które pozostają otwarte i nie zamykają się po stuknięciu. Zawierają jod, żelazo i białko.

Wartości odżywcze (na 100g)

86 kcal Kalorie
12,0g Białko
3,0g Węglowodany
2,0g Tłuszcze

Informacje

Wróć

🍳 Przepisy z tym składnikiem (1)

Zupa rybna z owocami morza

⏱️ 90 min 🟡 medium

🥗 Podobne składniki

Golonka wieprzowa tylna

Świeże borówki

Musztarda dobra ostro-łagodna

Brandy (opcjonalnie)

Makaron suchy (kolanka/penne)

Herbatniki pełnoziarniste

🆕 Najnowsze przepisy

Pieczeń rzymska z jajkiem

⏱️ 90 min 👁 14

Zielona sałatka z bazylią i serem feta

⏱️ 15 min 👁 10

Tarta z rabarbarem i delikatnym kremem śmietanowym

⏱️ 60 min 👁 20

Kotlety mielone z młodą kapustą

⏱️ 45 min 👁 14

🎲 Losowy przepis

Spróbuj czegoś nowego!

Zapiekanka z pieczarkami, pęczakiem i kiszoną kapustą

⏱️ 90 min 📂 Dania wegetariańskie
→

📰 Najnowsze aktualności

09.03.2026 · Porady

8 Trików na Czysty Blat w 5 Minut: Błyskawiczne Porządki

09.03.2026 · Porady

Mrożenie jak mistrz: 9 produktów, które warto mrozić

09.03.2026 · Porady

5 sposobów na idealnie chrupiące frytki z piekarnika
Zobacz wszystkie aktualności →