Mleko pełne 3.2%

🌱 Wegetariańskie

Opis

Mleko pełne 3,2% tłuszczu ma łagodny, kremowy smak i mlecznobiały, lekko opalizujący wygląd; tłuszcz nadaje mu gładką konsystencję i wyraźniejszą nutę smakową niż mlekom odtłuszczonym. Jest źródłem pełnowartościowego białka, wapnia i fosforu oraz witamin z grupy B, witaminy A i często witaminy D (w mleku wzbogaconym), a także nienasyconych kwasów tłuszczowych; dostarcza energii, wspiera budowę kości i regenerację tkanek, choć osoby z nietolerancją laktozy powinny zachować ostrożność. W kuchni sprawdza się uniwersalnie: do porannej kawy i płatków, sosów, zup kremów, wypieków oraz deserów, gdzie dodaje strukturę i smak. Przechowywać w lodówce w oryginalnym opakowaniu w temperaturze 2–6°C, zużyć w ciągu 3–5 dni po otwarciu, unikać długiego wystawiania na ciepło; mrożenie jest możliwe, lecz może zmienić teksturę.

Wartości odżywcze (na 100g)

64 kcal Kalorie
3,3g Białko
4,8g Węglowodany
3,6g Tłuszcze

Informacje

🍳 Przepisy z tym składnikiem (1)

Zupa śledziowa z mlekiem

⏱️ 90 min 🟡 medium

🥗 Podobne składniki

Kapary (opcjonalne)

Pasta pomidorowa

Mleko roślinne

Mąka orkiszowa jasna (typ 630 lub 700)

Prażone płatki migdałowe

Nasiona dyni (prażone)

🆕 Najnowsze przepisy

Pstrąg z grilla z masłem koperkowym i cytryną

⏱️ 60 min 👁 40

Szaszłyk z kiełbasy wiejskiej, papryki i cebuli z miodową musztardą

⏱️ 60 min 👁 45

Karkówka z grilla w glazurze miodowo-majerankowej

⏱️ 420 min 👁 30

Grillowany oscypek z malinowym reduktem i prażonymi orzechami

⏱️ 60 min 👁 29

🎲 Losowy przepis

Spróbuj czegoś nowego!

Makaron spaghetti z krewetkami, czosnkiem i szparagami (polska-nowoczesna)

⏱️ 35 min 📂 Kuchnia fusion

📰 Najnowsze aktualności

21.06.2026 · Porady

Papryka wędzona - aromatyczny skarb kuchni świata

21.06.2026 · Porady

Chłodzące potrawy na upalne dni: kulinarne orzeźwienie

31.03.2026 · Porady

Wielkanoc w kuchni: Tradycje i Nowoczesne Inspiracje

Zobacz wszystkie aktualności →