Ogórek szklarniowy

🌱 Wegetariańskie 🌿 Wegańskie

Opis

Ogórek szklarniowy to długi, jednolicie zielony ogórek o cienkiej skórce i chrupiącej, soczystej miąższu; ma delikatny, świeży smak z niewielką goryczką, co czyni go uniwersalnym dodatkiem do potraw i deserów warzywnych. Zawiera bardzo niewiele kalorii i składa się głównie z wody, dostarczając jednocześnie witaminy K i C, potasu, błonnika oraz przeciwutleniaczy, co wspiera nawadnianie organizmu, trawienie, zdrowie skóry i kontrolę masy ciała. W kuchni sprawdza się surowy w sałatkach, kanapkach i tzatzikach, jako składnik chłodników, salsy i sushi, a także lekko marynowany jako orzeźwiający dodatek. Aby zachować świeżość, przechowuj go w lodówce w chłodniejszym, ale nie zbyt suchym miejscu, najlepiej owinięty papierowym ręcznikiem w perforowanym woreczku, oddzielnie od owoców wydzielających etylen; spożyć w ciągu około 5–7 dni.

Wartości odżywcze (na 100g)

15 kcal Kalorie
0,7g Białko
3,6g Węglowodany
0,1g Tłuszcze

Informacje

🍳 Przepisy z tym składnikiem (6)

Chłodnik ogórkowy z koperkiem

⏱️ 60 min 🟢 easy

Sałatka grecka z serem feta

⏱️ 20 min 🟢 easy

Kolorowe Wrapy z Grillowanym Halloumi i Sosem Miętowo-Jogurtowym

⏱️ 40 min 🟢 easy

Tęczowy Bowl Mocy z Pieczonym Batatem i Sosem Orzechowym

⏱️ 60 min 🟡 medium

Tęczowa Miska Mocy z Kaszą Jaglaną, Pieczonymi Batatami i Sosem Tahini-Cytrusowym

⏱️ 50 min 🟢 easy

Energetyzująca Miska Mocy z Quinoą i Kurczakiem w Cytrusach

⏱️ 45 min 🟢 easy

🥗 Podobne składniki

Jadalny brokat/pył perłowy (do deserów i napojów)

Papryczki chipotle w sosie adobo

Goździki

Lecytyna słonecznikowa

Sok ze szpinaku

Kasza pęczak

🆕 Najnowsze przepisy

Kebab wiejski z karkówki, grillowanych warzyw i sosu czosnkowo-majonezowego

⏱️ 60 min 👁 25

Sałatka z rukoli, grillowanych brzoskwiń, koziego sera i prażonych orzechów

⏱️ 25 min 👁 21

Kaczka z grilla z sosem ze świeżych śliwek i sałatką ze świeżych buraków

⏱️ 60 min 👁 23

Pierogi z twarogiem i młodymi ziemniakami, podsmażane z boczkiem i szczypiorkiem

⏱️ 75 min 👁 15

🎲 Losowy przepis

Spróbuj czegoś nowego!

Knedle ziemniaczane z twarogowo‑jabłkowym farszem, bułką tartą i cynamonowym cukrem

⏱️ 90 min 📂 Dania główne

📰 Najnowsze aktualności

18.07.2026 · Porady

6 sprawdzonych sposobów na uniknięcie przypalenia mleka

18.07.2026 · Porady

Top 7 Gadżetów Kuchennych, które Musisz Mieć

18.07.2026 · Porady

Jak skutecznie zamrozić zioła? 8 praktycznych sposobów

Zobacz wszystkie aktualności →