Menu

Ogórek szklarniowy

🌱 Wegetariańskie 🌿 Wegańskie

Opis

Ogórek szklarniowy to długi, jednolicie zielony ogórek o cienkiej skórce i chrupiącej, soczystej miąższu; ma delikatny, świeży smak z niewielką goryczką, co czyni go uniwersalnym dodatkiem do potraw i deserów warzywnych. Zawiera bardzo niewiele kalorii i składa się głównie z wody, dostarczając jednocześnie witaminy K i C, potasu, błonnika oraz przeciwutleniaczy, co wspiera nawadnianie organizmu, trawienie, zdrowie skóry i kontrolę masy ciała. W kuchni sprawdza się surowy w sałatkach, kanapkach i tzatzikach, jako składnik chłodników, salsy i sushi, a także lekko marynowany jako orzeźwiający dodatek. Aby zachować świeżość, przechowuj go w lodówce w chłodniejszym, ale nie zbyt suchym miejscu, najlepiej owinięty papierowym ręcznikiem w perforowanym woreczku, oddzielnie od owoców wydzielających etylen; spożyć w ciągu około 5–7 dni.

Wartości odżywcze (na 100g)

15 kcal Kalorie
0,7g Białko
3,6g Węglowodany
0,1g Tłuszcze

Informacje

🍳 Przepisy z tym składnikiem (3)

Chłodnik ogórkowy z koperkiem

⏱️ 60 min 🟢 easy

Sałatka grecka z serem feta

⏱️ 20 min 🟢 easy

Kolorowe Wrapy z Grillowanym Halloumi i Sosem Miętowo-Jogurtowym

⏱️ 40 min 🟢 easy

🥗 Podobne składniki

🥬

Płatki chili (shichimi togarashi)

Kakao gorzkie

🥬

Soczewica brązowa w puszce

Ciecierzyca gotowana (z puszki)

Mielone mięso z indyka

Pistacje prażone, siekane

🆕 Najnowsze przepisy

Andyjska Miska Mocy z Quinoa, Wędzonym Batatem i Kremem z Awokado

⏱️ 75 min 👁 52

Tarta 'Ogródkowe Skarby' na Ziołowym Spodzie

⏱️ 90 min 👁 62

Pieczone ziemniaki w ziołowej soli z kremowym gzikiem chrzanowym

⏱️ 75 min 👁 31

Kremowa Zapiekanka z Młodej Kapusty z Białą Kiełbasą pod Koperkową Kruszonką

⏱️ 75 min 👁 34

🎲 Losowy przepis

Spróbuj czegoś nowego!

Talerz Obfitości: Pieczone Bataty z Sosem Tahini, Pikantną Ciecierzycą i Sałatką z Komosy Ryżowej

⏱️ 90 min 📂 Kolacje

📰 Najnowsze aktualności

24.12.2025 · Porady

Jak przechowywać posiekane pistacje, żeby dłużej się trzymały

23.12.2025 · Porady

Najczęstsze błędy przy gotowaniu owsianki z owocami

23.12.2025 · Porady

Jak przechowywać karkówkę wieprzową, żeby dłużej się trzymała?

Zobacz wszystkie aktualności →