Parmezan (tarty)

Opis

Parmezan do posypania to twardy, długo dojrzewający ser o ziarnistej, lekko kruszącej się strukturze i jasno-słomkowym kolorze. Jego smak jest intensywny, umami, orzechowo-słony z wyraźnymi nutami karmelizowanego białka, co czyni go doskonałym dodatkiem wzmacniającym aromat potraw. Z punktu widzenia wartości odżywczych parmezan jest skoncentrowanym źródłem białka, wapnia, fosforu oraz witamin A i B12, co wspiera zdrowie kości i uczucie sytości; należy jednak stosować go z umiarem ze względu na zawartość tłuszczów nasyconych i soli. Typowo używa się go jako posypki do makaronów, risotto, zup, sałatek i pieczonych warzyw oraz jako element gratyn i sosów, a najlepszy aromat uzyskuje się, gdy ściera się go świeżo z kawałka. Przechowywać w lodówce owinięty w pergamin lub w szczelnym pojemniku, z dala od silnych zapachów; starty ser szybciej traci świeżość, więc warto trzymać kawałek i ścierać na bieżąco, a w razie potrzeby można go zamrozić, akceptując nieznaną zmianę tekstury.

Wartości odżywcze (na 100g)

431 kcal Kalorie
38,0g Białko
4,1g Węglowodany
29,0g Tłuszcze

Informacje

Znany też jako
parmezan (płatki lub drobno starty, opcjonalnie) parmezan (starty) parmezan (do posypania) parmezan tarty (opcjonalne) parmezan tarty parmezan do posypania parmezan tarty (parmigiano reggiano) parmezan (opcjonalny) parmezan (opcjonalnie) parmezan (starty, parmigiano-reggiano)

🍳 Przepisy z tym składnikiem (6)

Risotto z leśnymi grzybami (Risotto ai Funghi)

⏱️ 45 min 🔴 hard

Bruschetta z pomidorami

⏱️ 30 min 🟢 easy

Wegetariańska lasagna

⏱️ 120 min 🟡 medium

Makaron z owocami morza

⏱️ 45 min 🟡 medium

Popcorn z przyprawami

⏱️ 25 min 🟢 easy

Chrupiące Bagietki z Pieczonym Czosnkiem, Ziołami i Parmezanem

⏱️ 80 min 🟢 easy

🥗 Podobne składniki

Makaron trójkolorowy

Czosnek w proszku

Suszone płatki nagietka

Czosnek

Kmin rzymski (mielony)

Rodzynka

🆕 Najnowsze przepisy

Pasta z białych warzyw z prażonym słonecznikiem (wegańska)

⏱️ 15 min 👁 11

Sernik z brzoskwiniami (polsko-nowoczesny)

⏱️ 60 min 👁 9

Tradycyjne gołąbki z mięsem i ryżem w sosie pomidorowo-śmietanowym

⏱️ 120 min 👁 23

Kaszotto z młodymi warzywami (wiosenne kaszotto z pęczakiem)

⏱️ 50 min 👁 10

🎲 Losowy przepis

Spróbuj czegoś nowego!

Crostini z pomidorami i bazylią

⏱️ 15 min 📂 Kuchnia włoska

📰 Najnowsze aktualności

31.03.2026 · Porady

Wielkanoc w kuchni: Tradycje i Nowoczesne Inspiracje

31.03.2026 · Porady

Odkryj Polskie Tradycje Wielkanocne w Kuchni

31.03.2026 · Porady

Jak Smakowicie Przygotować się do Wielkanocy

Zobacz wszystkie aktualności →