Persymona (kaki)

🌱 Wegetariańskie 🌿 Wegańskie

Opis

Persymona (kaki) to słodki, miąższowy owoc o intensywnie pomarańczowej barwie i gładkiej, błyszczącej skórce; odmiany Fuyu są chrupiące i można je jeść jak jabłko, podczas gdy Hachiya dojrzewa do niemal kremowej konsystencji o miodowo-morelowych nutach. Z punktu widzenia wartości odżywczych persymona jest niskokaloryczna, bogata w błonnik, witaminy A i C, potas oraz przeciwutleniacze (beta‑karoten, flawonoidy), co sprzyja trawieniu, zdrowiu oczu, odporności i ochronie układu sercowo‑naczyniowego. W kuchni persymona nadaje się do jedzenia na surowo, do sałatek, deserów, pieczenia, dżemów, kompotów oraz jako dodatek do serów i mięs w kontrastujących kompozycjach smakowych. Nieripie przechowuje się w temperaturze pokojowej, by dojrzewały (można przyspieszyć proces w papierowej torbie z bananem), a dojrzałe owoce trzymać w lodówce maksymalnie kilka dni lub zamrozić jako mus.

Wartości odżywcze (na 100g)

70 kcal Kalorie
0,6g Białko
16,0g Węglowodany
0,2g Tłuszcze

Informacje

🍳 Przepisy z tym składnikiem (6)

Pavlova z owocami sezonowymi

⏱️ 240 min 🟡 medium

Tartinki zimowe z pieczonym burakiem, kremowym kozim serem, persymoną i granatem

⏱️ 75 min 🟡 medium

Nowoczesny mus z białej czekolady z żelem z granatu, karmelizowanym persymonem i chrupiącym crumble

⏱️ 90 min 🟡 medium

Pieczone persymony z kremem ricottowym, pralinką z orzechów laskowych i sosem pomarańczowo-cynamonowym

⏱️ 60 min 🟡 medium

Pieczone persymony z kremem ricottowym cytrusowym, kruszonką z orzechów laskowych i sosem czekoladowym

⏱️ 90 min 🟡 medium

Pieczone kaki w miso-karmelu z kremem kokosowo-jogurtowym i prażonym ryżem (fusion zimowe)

⏱️ 90 min 🟡 medium

🥗 Podobne składniki

Mąka orkiszowa jasna (typ 630 lub 700)

Suszona gruszka

Mleko owsiane

Herbatniki

Cukier trzcinowy

Jogurt sojowy naturalny

🆕 Najnowsze przepisy

Kotlety z soczewicy z koperkiem

⏱️ 40 min 👁 126

Sałatka z rukolą i owocami

⏱️ 15 min 👁 119

Sernik na zimno z malinami (wegetariański, bez żelatyny)

⏱️ 50 min 👁 103

Dorsz pieczony w ziołach z młodymi ziemniakami i szparagami

⏱️ 50 min 👁 213

🎲 Losowy przepis

Spróbuj czegoś nowego!

Grillowane jabłka z serem pleśniowym i miodem

⏱️ 20 min 📂 Desery

📰 Najnowsze aktualności

31.03.2026 · Porady

Wielkanoc w kuchni: Tradycje i Nowoczesne Inspiracje

31.03.2026 · Porady

Odkryj Polskie Tradycje Wielkanocne w Kuchni

31.03.2026 · Porady

Jak Smakowicie Przygotować się do Wielkanocy

Zobacz wszystkie aktualności →