Menu

Pomarańcza (świeża)

🌱 Wegetariańskie 🌿 Wegańskie

Opis

Pomarańcza świeża ma intensywny, słodko-kwaśny smak z wyraźną, cytrusową aromatyczną nutą i soczystym miąższem pod gładką, pomarańczową skórką. Plastry są łatwe do dzielenia, a skórka zawiera cenny aromat i olejki do skorupek. Bogata w witaminę C, foliany, potas i błonnik (pektyny), pomarańcza dostarcza niewiele kalorii, działa przeciwutleniająco i wspiera odporność, zdrowie skóry oraz układ krążenia, a także poprawia wchłanianie żelaza. W kuchni sprawdza się zarówno na surowo, w sokach i sałatkach, jak i w sosach, marynatach, wypiekach, deserach oraz koktajlach; skórka dodaje aromatu do potraw słodkich i wytrawnych, dobrze komponując się z rybami, drobiem, orzechami i czekoladą. Do przechowywania najlepsze są chłodne, suche warunki: przechowywać w lodówce w szufladzie na owoce przez do 1–2 tygodni, unikać zamykania w szczelnych workach; po przekrojeniu trzymać w szczelnie zamkniętym pojemniku i spożyć w ciągu 48 godzin.

Wartości odżywcze (na 100g)

47 kcal Kalorie
0,9g Białko
12,0g Węglowodany
0,1g Tłuszcze

Informacje

🍳 Przepisy z tym składnikiem (1)

Kaczka w pomarańczach

⏱️ 240 min 🟡 medium

🥗 Podobne składniki

Espresso (mocna kawa)

Bazylia suszona

Sok jabłkowy

Szczypiorek (opcjonalnie)

Udziec z kurczaka bez kości i skóry

Seler naciowy

🆕 Najnowsze przepisy

Andyjska Miska Mocy z Quinoa, Wędzonym Batatem i Kremem z Awokado

⏱️ 75 min 👁 53

Tarta 'Ogródkowe Skarby' na Ziołowym Spodzie

⏱️ 90 min 👁 65

Pieczone ziemniaki w ziołowej soli z kremowym gzikiem chrzanowym

⏱️ 75 min 👁 33

Kremowa Zapiekanka z Młodej Kapusty z Białą Kiełbasą pod Koperkową Kruszonką

⏱️ 75 min 👁 38

🎲 Losowy przepis

Spróbuj czegoś nowego!

Aksamitna Babka Makowa z Nutą Pomarańczy i Glazurą Czekoladową

⏱️ 95 min 📂 Ciasta i wypieki

📰 Najnowsze aktualności

24.12.2025 · Porady

Jak przechowywać posiekane pistacje, żeby dłużej się trzymały

23.12.2025 · Porady

Najczęstsze błędy przy gotowaniu owsianki z owocami

23.12.2025 · Porady

Jak przechowywać karkówkę wieprzową, żeby dłużej się trzymała?

Zobacz wszystkie aktualności →