Quinoa (surowa)

🌱 Wegetariańskie 🌿 Wegańskie

🥬

Opis

Ziarno wysokobiałkowe, dobre źródło błonnika i minerałów. Wybierz białą lub mieszankę trzech kolorów. Przed gotowaniem opłucz pod bieżącą wodą, by pozbyć się goryczki.

Wartości odżywcze (na 100g)

368 kcal Kalorie

14,0g Białko

64,0g Węglowodany

6,0g Tłuszcze

Informacje

Wróć

🍳 Przepisy z tym składnikiem (1)

Sałatka fusion: pieczony batat i kaki z quinoa, granatem i miso‑maple dressingiem

⏱️ 60 min 🟡 medium

🥗 Podobne składniki

🥬

Suszona lawenda (kwiat, kulinarna)

🥬

Olej z oliwek extra vergine

Czerwone wino wytrawne

🥬

Świeża rukola

🥬

Płatki soli morskiej (do posypania)

Herbatniki pełnoziarniste

🆕 Najnowsze przepisy

🎲 Losowy przepis

Spróbuj czegoś nowego!

Szybkie pucharki z karmelizowanym persymonem, kremem ricotta-kokos i prażoną kruszonką

⏱️ 25 min 📂 Desery dla dzieci

→

📰 Najnowsze aktualności

01.02.2026 · Porady

Jak uzyskać idealnie chrupiące frytki w domowej kuchni