Quinoa (surowa)

🌱 Wegetariańskie 🌿 Wegańskie

Opis

Ziarno wysokobiałkowe, dobre źródło błonnika i minerałów. Wybierz białą lub mieszankę trzech kolorów. Przed gotowaniem opłucz pod bieżącą wodą, by pozbyć się goryczki.

Wartości odżywcze (na 100g)

368 kcal Kalorie

14,0g Białko

64,0g Węglowodany

6,0g Tłuszcze

Informacje

Wróć

🍳 Przepisy z tym składnikiem (1)

Sałatka fusion: pieczony batat i kaki z quinoa, granatem i miso‑maple dressingiem

⏱️ 60 min 🟡 medium

🥗 Podobne składniki

Golonka wieprzowa (bez skóry nadmiernie tłustej)

Halloumi, pokrojone w plastry grubości 7-8 mm

Cytryna (do skropienia owoców)

Filety śledziowe solone (matjas)

Młody szpinak (baby spinach)

Olej do smażenia

🆕 Najnowsze przepisy

🎲 Losowy przepis

Spróbuj czegoś nowego!

Bezgutenowe bułeczki 'Obalamy Mity' z chrupiącą skórką

⏱️ 135 min 📂 Śniadania

→

📰 Najnowsze aktualności

09.03.2026 · Porady

8 Trików na Czysty Blat w 5 Minut: Błyskawiczne Porządki

09.03.2026 · Porady

Mrożenie jak mistrz: 9 produktów, które warto mrozić

09.03.2026 · Porady

5 sposobów na idealnie chrupiące frytki z piekarnika

Zobacz wszystkie aktualności →

Quinoa (surowa)

Opis

Wartości odżywcze (na 100g)

Informacje

🍳 Przepisy z tym składnikiem (1)

Sałatka fusion: pieczony batat i kaki z quinoa, granatem i miso‑maple dressingiem

🥗 Podobne składniki

Golonka wieprzowa (bez skóry nadmiernie tłustej)

Halloumi, pokrojone w plastry grubości 7-8 mm

Cytryna (do skropienia owoców)

Filety śledziowe solone (matjas)

Młody szpinak (baby spinach)

Olej do smażenia

🆕 Najnowsze przepisy

Pieczeń rzymska z jajkiem

Zielona sałatka z bazylią i serem feta

Tarta z rabarbarem i delikatnym kremem śmietanowym

Kotlety mielone z młodą kapustą

🎲 Losowy przepis

Bezgutenowe bułeczki 'Obalamy Mity' z chrupiącą skórką

📰 Najnowsze aktualności

8 Trików na Czysty Blat w 5 Minut: Błyskawiczne Porządki

Mrożenie jak mistrz: 9 produktów, które warto mrozić

5 sposobów na idealnie chrupiące frytki z piekarnika