Quinoa (surowa)

🌱 Wegetariańskie 🌿 Wegańskie

Opis

Ziarno wysokobiałkowe, dobre źródło błonnika i minerałów. Wybierz białą lub mieszankę trzech kolorów. Przed gotowaniem opłucz pod bieżącą wodą, by pozbyć się goryczki.

Wartości odżywcze (na 100g)

368 kcal Kalorie

14,0g Białko

64,0g Węglowodany

6,0g Tłuszcze

Informacje

Wróć

🍳 Przepisy z tym składnikiem (1)

Sałatka fusion: pieczony batat i kaki z quinoa, granatem i miso‑maple dressingiem

⏱️ 60 min 🟡 medium

🥗 Podobne składniki

Lukier cytrynowy (opcjonalny)

Lód kostki

Świeże mango

Mleko (2% do piany)

Kura (cała)

Rzodkiewka biała (daikon)

🆕 Najnowsze przepisy

🎲 Losowy przepis

Spróbuj czegoś nowego!

Pieczone Gnocchi z Kremowym Sosem Dyniowym, Szałwią i Karmelizowanymi Orzechami Pekan

⏱️ 90 min 📂 Obiady

→

📰 Najnowsze aktualności

21.06.2026 · Porady

Papryka wędzona - aromatyczny skarb kuchni świata