← Składniki

Quinoa (surowa)

🌱 Wegetariańskie 🌿 Wegańskie

Opis

Ziarno wysokobiałkowe, dobre źródło błonnika i minerałów. Wybierz białą lub mieszankę trzech kolorów. Przed gotowaniem opłucz pod bieżącą wodą, by pozbyć się goryczki.

Wartości odżywcze (na 100g)

368 kcal Kalorie
14,0g Białko
64,0g Węglowodany
6,0g Tłuszcze

Informacje

Wróć

🍳 Przepisy z tym składnikiem (1)

Sałatka fusion: pieczony batat i kaki z quinoa, granatem i miso‑maple dressingiem

⏱️ 60 min 🟡 medium

🥗 Podobne składniki

Sok z ogórków kiszonych (zalewa)

Mieszanka grzybów leśnych (świeże)

Sos Worcester

Polędwica z dorsza

Masło (kruche ciasto)

Guma ksantanowa

🆕 Najnowsze przepisy

Sałatka z soczewicy z pieczoną papryką, natką pietruszki i miodowym winegretem

⏱️ 60 min 👁 26

Łosoś z grilla z ziołami i sałatką z młodej kapusty

⏱️ 50 min 👁 35

Chłodnik z botwinki z jogurtem naturalnym i młodą marchewką

⏱️ 40 min 👁 32

Kefir z owocami sezonowymi (jabłko, śliwka, owoce leśne)

⏱️ 10 min 👁 30

🎲 Losowy przepis

Spróbuj czegoś nowego!

Pizza na spodzie z batatów z kozim serem, rukolą i orzechami włoskimi

⏱️ 70 min 📂 Pizza i pasta
→

📰 Najnowsze aktualności

18.07.2026 · Porady

6 sprawdzonych sposobów na uniknięcie przypalenia mleka

18.07.2026 · Porady

Top 7 Gadżetów Kuchennych, które Musisz Mieć

18.07.2026 · Porady

Jak skutecznie zamrozić zioła? 8 praktycznych sposobów
Zobacz wszystkie aktualności →