Solone orzeszki ziemne

🌱 Wegetariańskie 🌿 Wegańskie

Opis

Solone orzeszki ziemne mają intensywny, lekko słony i prażony smak z wyraźną, maślaną nutą orzechową; ich wygląd to złocisto-brązowe, połyskujące od naturalnego oleju ziarna o chrupiącej strukturze. Są uniwersalną przekąską, doskonałym dodatkiem do sałatek, dań azjatyckich (np. sosów i stir-fry), wypieków oraz jako baza do masła orzechowego i posypki do deserów czy dań wytrawnych. Pod względem odżywczym orzeszki są kaloryczne, bogate w białko roślinne, zdrowe tłuszcze jednonienasycone i wielonienasycone, błonnik, witaminę E, niacynę, kwas foliowy oraz minerały takie jak magnez i fosfor, co wspiera pracę serca i metaboliczną. Należy jednak zwracać uwagę na zawartość soli i kalorii oraz na ryzyko alergii. Przechowywać w suchym, chłodnym miejscu w szczelnym opakowaniu; dłużej zachowają świeżość w lodówce lub zamrażarce.

Wartości odżywcze (na 100g)

567 kcal Kalorie
26,0g Białko
16,0g Węglowodany
49,0g Tłuszcze

Informacje

🍳 Przepisy z tym składnikiem (1)

Chałka z Kruszonką o Smaku Masła Orzechowego i Czekoladą

⏱️ 180 min 🟡 medium

🥗 Podobne składniki

Limonka (sok i plasterki)

Ryż czerwony

Mąka (kruszonka)

Alginian sodu

Fasola czarna

Pomarańcze krwiste (blood oranges)

🆕 Najnowsze przepisy

Sałatka z soczewicy z pieczoną papryką, natką pietruszki i miodowym winegretem

⏱️ 60 min 👁 24

Łosoś z grilla z ziołami i sałatką z młodej kapusty

⏱️ 50 min 👁 30

Chłodnik z botwinki z jogurtem naturalnym i młodą marchewką

⏱️ 40 min 👁 28

Kefir z owocami sezonowymi (jabłko, śliwka, owoce leśne)

⏱️ 10 min 👁 25

🎲 Losowy przepis

Spróbuj czegoś nowego!

Puszysty sernik w stylu azjatyckim (sufletowy) — 4 porcje

⏱️ 120 min 📂 Ciasta i wypieki
→

📰 Najnowsze aktualności

18.07.2026 · Porady

6 sprawdzonych sposobów na uniknięcie przypalenia mleka

18.07.2026 · Porady

Top 7 Gadżetów Kuchennych, które Musisz Mieć

18.07.2026 · Porady

Jak skutecznie zamrozić zioła? 8 praktycznych sposobów

Zobacz wszystkie aktualności →