Filet z łososia (bez skóry)

🥬

Opis

Świeży filet z łososia o jasnoróżowym miąższu. Wybierz kawałek o jednolitej barwie, bez nieprzyjemnego zapachu. Jeśli masz skórę, możesz ją zostawić (podprażona jest chrupiąca) — wtedy dopasuj czas smażenia. Źródło cennych kwasów omega‑3.

Wartości odżywcze (na 100g)

208 kcal Kalorie

20,0g Białko

0,0g Węglowodany

13,0g Tłuszcze

Informacje

🍳 Przepisy z tym składnikiem (3)

Szybki łosoś na patelni z pomarańczowo‑miodową glazurą, puree z pasternaku i chrupiącym cavolo nero

⏱️ 45 min 🟢 easy

Łosoś miso-glazurowany na puree z dyni kabocha z chrupiącym pak choi i prażonym sezamem

⏱️ 75 min 🟡 medium

Wiosenny azjatycko-fusion filet z łososia na łóżku z młodego szpinaku, szparagów i chrupiących nori (wariant a0db6b27)

⏱️ 90 min 🟡 medium

🥗 Podobne składniki

Sok z krwawej pomarańczy (yuzu substytut)

Prosecco (opcjonalnie, wariant alkoholowy)

Bób gotowany

Gorczyca w ziarnach

Papryka wędzona słodka

Płatki ziemniaczane (purée instant)

🆕 Najnowsze przepisy

Pieczony omlet z kapustą pekińską, szynką z indyka i koperkiem

⏱️ 50 min 👁 53

Karp w galarecie z kiszoną kapustą i musem chrzanowym

⏱️ 240 min 👁 18

Grillowane plastry białej kapusty z sosem szczypiorkowym

⏱️ 45 min 👁 15

Zdrowa panierka z kaszy gryczanej i płatków owsianych

⏱️ 40 min 👁 29

🎲 Losowy przepis

Spróbuj czegoś nowego!

Kolorowy Ryż z Warzywami na Sylwestrową Noc

⏱️ 45 min 📂 Dania wegetariańskie

📰 Najnowsze aktualności

01.02.2026 · Porady

Jak uzyskać idealnie chrupiące frytki w domowej kuchni

01.02.2026 · Porady

6 Trików na Krojenie Cebuli Bez Łez

28.01.2026 · Porady

Siedem trików na puszyste omlety jak chmurki

Zobacz wszystkie aktualności →