Tortille pszenne (duże)

🌱 Wegetariańskie 🌿 Wegańskie

Opis

Tortille pszenne (duże) są cienkie, elastyczne i lekko złociste po podsmażeniu, o delikatnym, neutralnym smaku z subtelną nutą zbożową, która dobrze podkreśla dodatki. Ich miękka, plastyczna struktura ułatwia zawijanie składników, a przy podgrzaniu stają się bardziej aromatyczne i lekko maślane. Wartości odżywcze zależą od receptury, ale typowa duża tortilla to około 300–330 kcal na 100 g, z przewagą węglowodanów (50–60 g), umiarkowaną ilością białka (8–10 g), tłuszczu (5–8 g) i zmienną ilością błonnika (2–6 g); często są wzbogacane w żelazo i witaminy z grupy B. Dostarczają szybkiej energii, a w połączeniu z warzywami i chudym białkiem tworzą zbilansowany posiłek. Świetnie nadają się do wrapów, burrito, quesadilli, tacos, jako baza do pizzy czy przekąsek. Przechowywać w oryginalnym opakowaniu w chłodnym, suchym miejscu; po otwarciu poleca się chłodzenie lub zamrażanie dla dłuższej świeżości, a przed podaniem krótko podgrzać, by odzyskały elastyczność.

Wartości odżywcze (na 100g)

329 kcal Kalorie
9,0g Białko
59,0g Węglowodany
6,0g Tłuszcze

Informacje

🍳 Przepisy z tym składnikiem (1)

Jesienny Wrap z Pieczonym Dyniowym Humusem i Grillowanym Halloumi

⏱️ 75 min 🟡 medium

🥗 Podobne składniki

Łosoś filet bez skóry

Winogrona czerwone

Chleb na zakwasie lub ciabatta

Kolendra mielona

Kapary (opcjonalnie)

Skórka i sok z pomarańczy (świeża)

🆕 Najnowsze przepisy

Pstrąg z grilla z masłem koperkowym i cytryną

⏱️ 60 min 👁 36

Szaszłyk z kiełbasy wiejskiej, papryki i cebuli z miodową musztardą

⏱️ 60 min 👁 40

Karkówka z grilla w glazurze miodowo-majerankowej

⏱️ 420 min 👁 24

Grillowany oscypek z malinowym reduktem i prażonymi orzechami

⏱️ 60 min 👁 27

🎲 Losowy przepis

Spróbuj czegoś nowego!

Korzenne Latte z Dynią i Solonym Karmelem

⏱️ 25 min 📂 Dania na wyjątkowe okazje

📰 Najnowsze aktualności

21.06.2026 · Porady

Papryka wędzona - aromatyczny skarb kuchni świata

21.06.2026 · Porady

Chłodzące potrawy na upalne dni: kulinarne orzeźwienie

31.03.2026 · Porady

Wielkanoc w kuchni: Tradycje i Nowoczesne Inspiracje

Zobacz wszystkie aktualności →