Tortille pszenne (duże)

🌱 Wegetariańskie 🌿 Wegańskie

Opis

Tortille pszenne (duże) są cienkie, elastyczne i lekko złociste po podsmażeniu, o delikatnym, neutralnym smaku z subtelną nutą zbożową, która dobrze podkreśla dodatki. Ich miękka, plastyczna struktura ułatwia zawijanie składników, a przy podgrzaniu stają się bardziej aromatyczne i lekko maślane. Wartości odżywcze zależą od receptury, ale typowa duża tortilla to około 300–330 kcal na 100 g, z przewagą węglowodanów (50–60 g), umiarkowaną ilością białka (8–10 g), tłuszczu (5–8 g) i zmienną ilością błonnika (2–6 g); często są wzbogacane w żelazo i witaminy z grupy B. Dostarczają szybkiej energii, a w połączeniu z warzywami i chudym białkiem tworzą zbilansowany posiłek. Świetnie nadają się do wrapów, burrito, quesadilli, tacos, jako baza do pizzy czy przekąsek. Przechowywać w oryginalnym opakowaniu w chłodnym, suchym miejscu; po otwarciu poleca się chłodzenie lub zamrażanie dla dłuższej świeżości, a przed podaniem krótko podgrzać, by odzyskały elastyczność.

Wartości odżywcze (na 100g)

329 kcal Kalorie
9,0g Białko
59,0g Węglowodany
6,0g Tłuszcze

Informacje

🍳 Przepisy z tym składnikiem (1)

Jesienny Wrap z Pieczonym Dyniowym Humusem i Grillowanym Halloumi

⏱️ 75 min 🟡 medium

🥗 Podobne składniki

Kombu (suszone)

Mleko krowie (3,2% tłuszczu)

Ser mascarpone

Makaron pad thai

Wakame

Piwo jasne (lager)

🆕 Najnowsze przepisy

Sałatka z soczewicy z pieczoną papryką, natką pietruszki i miodowym winegretem

⏱️ 60 min 👁 21

Łosoś z grilla z ziołami i sałatką z młodej kapusty

⏱️ 50 min 👁 27

Chłodnik z botwinki z jogurtem naturalnym i młodą marchewką

⏱️ 40 min 👁 26

Kefir z owocami sezonowymi (jabłko, śliwka, owoce leśne)

⏱️ 10 min 👁 23

🎲 Losowy przepis

Spróbuj czegoś nowego!

Szarlotka jesienna z musem dyni i piernikową kruszonką

⏱️ 90 min 📂 Ciasta i wypieki
→

📰 Najnowsze aktualności

18.07.2026 · Porady

6 sprawdzonych sposobów na uniknięcie przypalenia mleka

18.07.2026 · Porady

Top 7 Gadżetów Kuchennych, które Musisz Mieć

18.07.2026 · Porady

Jak skutecznie zamrozić zioła? 8 praktycznych sposobów

Zobacz wszystkie aktualności →