Tortille pszenne (duże)

🌱 Wegetariańskie 🌿 Wegańskie

Opis

Tortille pszenne (duże) są cienkie, elastyczne i lekko złociste po podsmażeniu, o delikatnym, neutralnym smaku z subtelną nutą zbożową, która dobrze podkreśla dodatki. Ich miękka, plastyczna struktura ułatwia zawijanie składników, a przy podgrzaniu stają się bardziej aromatyczne i lekko maślane. Wartości odżywcze zależą od receptury, ale typowa duża tortilla to około 300–330 kcal na 100 g, z przewagą węglowodanów (50–60 g), umiarkowaną ilością białka (8–10 g), tłuszczu (5–8 g) i zmienną ilością błonnika (2–6 g); często są wzbogacane w żelazo i witaminy z grupy B. Dostarczają szybkiej energii, a w połączeniu z warzywami i chudym białkiem tworzą zbilansowany posiłek. Świetnie nadają się do wrapów, burrito, quesadilli, tacos, jako baza do pizzy czy przekąsek. Przechowywać w oryginalnym opakowaniu w chłodnym, suchym miejscu; po otwarciu poleca się chłodzenie lub zamrażanie dla dłuższej świeżości, a przed podaniem krótko podgrzać, by odzyskały elastyczność.

Wartości odżywcze (na 100g)

329 kcal Kalorie
9,0g Białko
59,0g Węglowodany
6,0g Tłuszcze

Informacje

🍳 Przepisy z tym składnikiem (1)

Jesienny Wrap z Pieczonym Dyniowym Humusem i Grillowanym Halloumi

⏱️ 75 min 🟡 medium

🥗 Podobne składniki

Wołowina (rostbef lub antrykot) - cienkie plastry

Cebula czerwona

Świeży bób (łuskany)

Kaczka (cała, ze skórą)

Ryż

Amaretto

🆕 Najnowsze przepisy

Kotlety z soczewicy z koperkiem

⏱️ 40 min 👁 126

Sałatka z rukolą i owocami

⏱️ 15 min 👁 119

Sernik na zimno z malinami (wegetariański, bez żelatyny)

⏱️ 50 min 👁 103

Dorsz pieczony w ziołach z młodymi ziemniakami i szparagami

⏱️ 50 min 👁 213

🎲 Losowy przepis

Spróbuj czegoś nowego!

Zimowy Fizz granatowo-rozmarynowy — wariant 9a3bbe36

⏱️ 30 min 📂 Kuchnia fusion

📰 Najnowsze aktualności

31.03.2026 · Porady

Wielkanoc w kuchni: Tradycje i Nowoczesne Inspiracje

31.03.2026 · Porady

Odkryj Polskie Tradycje Wielkanocne w Kuchni

31.03.2026 · Porady

Jak Smakowicie Przygotować się do Wielkanocy

Zobacz wszystkie aktualności →