Zielone oliwki, bez pestek

🌱 Wegetariańskie 🌿 Wegańskie

Zielone oliwki, bez pestek

Opis

Duże, zielone oliwki, najlepiej odmiany Chalkidiki lub Castelvetrano. Są źródłem zdrowych tłuszczów jednonienasyconych i witaminy E. Wybieraj te w słoiku w solance, a nie w oleju, aby lepiej wchłonęły marynatę. Powinny być jędrne i mięsiste.

Wartości odżywcze (na 100g)

145 kcal Kalorie

1,0g Białko

3,8g Węglowodany

15,3g Tłuszcze

Informacje

🍳 Przepisy z tym składnikiem (1)

Zielone oliwki marynowane z serem feta

⏱️ 15 min 🟢 easy

🥗 Podobne składniki

Prażone nasiona dyni (opcjonalne)

Filety śledziowe marynowane

Mąka semolina do podsypywania

Pigwa

Banan

Płynny dym (opcjonalnie)

🆕 Najnowsze przepisy

Twaróg z miodem, orzechami i konfiturą z czerwonej porzeczki

⏱️ 15 min 👁 7

Tarta z jabłkami i cynamonem

⏱️ 50 min 👁 6

Kwaśnica góralska z żeberkami i suszonymi borowikami

⏱️ 150 min 👁 36

Kopytka góralskie z duszoną kiszoną kapustą i skwarkami

⏱️ 90 min 👁 33

🎲 Losowy przepis

Spróbuj czegoś nowego!

Pavlova z owocami sezonowymi

⏱️ 60 min 📂 Desery

📰 Najnowsze aktualności

19.02.2026 · Porady

Zamrażanie jak pro: 8 kluczowych zasad smakowitości

19.02.2026 · Porady

10 sprytnych trików na przechowywanie warzyw w domu

10.02.2026 · Porady

Obieranie czosnku i cebuli: 5 trików kucharzy

Zobacz wszystkie aktualności →