Menu

Jajka od kur z wolnego wybiegu

🌱 Wegetariańskie

Opis

Jajka od kur z wolnego wybiegu wyróżniają się intensywniejszym smakiem i bogatszym kolorem żółtka, które bywa głębokie i pomarańczowe, a białko jest klarowne i sprężyste. Są źródłem pełnowartościowego białka o wysokiej przyswajalności oraz szeregu witamin (A, D, witaminy z grupy B, w tym B12) i minerałów (selen, żelazo, fosfor). Często mają nieco wyższą zawartość kwasów tłuszczowych omega-3 i choliny, co wspiera funkcje mózgu, wzrok i metabolizm, a także przyczynia się do uczucia sytości. W kuchni sprawdzają się uniwersalnie: doskonałe do jajecznicy, omletów, sosów (np. majonezu), pieczenia ciast i gotowania na twardo. Aby zachować świeżość, przechowuj w oryginalnym opakowaniu w lodówce, ostrym końcem w dół, nie myj przed schowaniem i wykorzystaj w ciągu 3–4 tygodni od daty zakupu.

Wartości odżywcze (na 100g)

155 kcal Kalorie
13,0g Białko
1,1g Węglowodany
11,0g Tłuszcze

Informacje

🥗 Podobne składniki

🥬

Świeże owoce do dekoracji (np. truskawki, borówki)

Śmietana 18%

Cukier puder do posypania (opcjonalnie)

Cukier (opcjonalny)

Prosecco lub szampan

Mąka kokosowa

🆕 Najnowsze przepisy

Tęczowe Paluszki Odkrywcy z Dipem Avokado-Jogurt

⏱️ 60 min 👁 9

Jednogarnkowa Soczewica Obozowicza z Wędzoną Kiełbasą

⏱️ 45 min 👁 6

Gulasz 'Czysta Spiżarnia'

⏱️ 50 min 👁 5

Talerz Obfitości: Pieczone Bataty z Sosem Tahini, Pikantną Ciecierzycą i Sałatką z Komosy Ryżowej

⏱️ 90 min 👁 8

🎲 Losowy przepis

Spróbuj czegoś nowego!

Kuleczki mięsne w sosie barbecue (amerykańskie)

⏱️ 50 min 📂 Dania główne

📰 Najnowsze aktualności

23.12.2025 · Porady

Najczęstsze błędy przy gotowaniu owsianki z owocami

23.12.2025 · Porady

Jak przechowywać karkówkę wieprzową, żeby dłużej się trzymała?

22.12.2025 · Porady

Planowanie Menu na Święta: Krok po Kroku

Zobacz wszystkie aktualności →