Quinoa (sucha)

🌱 Wegetariańskie 🌿 Wegańskie

Quinoa (sucha)

Opis

Komosa ryżowa (quinoa) to ziarno bogate w białko i błonnik; wybieraj opakowanie z jasno oznaczoną datą przydatności. Przed gotowaniem warto ją przepłukać, by usunąć gorzką powłokę (saponiny).

Wartości odżywcze (na 100g)

368 kcal Kalorie

14,1g Białko

64,2g Węglowodany

6,1g Tłuszcze

Informacje

🍳 Przepisy z tym składnikiem (5)

Sałatka z quinoa i warzywami

⏱️ 40 min 🟡 medium

Jesienna sałatka z pieczoną dynią, quinoa i granatem (wegetariańska)

⏱️ 60 min 🟡 medium

Sałatka fusion: pieczona dynia piżmowa z quinoa, karmelizowaną gruszką i halloumi

⏱️ 60 min 🟡 medium

Jesienna sałatka z pieczoną dynią, quinoa i grillowanym halloumi

⏱️ 60 min 🟡 medium

Sałatka fusion z pieczoną dynią piżmową, quinoa, halloumi i granatem

⏱️ 60 min 🟡 medium

🥗 Podobne składniki

Marmolada yuzu

Koperek

Prosciutto di Parma

Dorsz filet

Olej z oliwek extra vergine

Nerkowce surowe

🆕 Najnowsze przepisy

Pstrąg z grilla z masłem koperkowym i cytryną

⏱️ 60 min 👁 34

Szaszłyk z kiełbasy wiejskiej, papryki i cebuli z miodową musztardą

⏱️ 60 min 👁 39

Karkówka z grilla w glazurze miodowo-majerankowej

⏱️ 420 min 👁 24

Grillowany oscypek z malinowym reduktem i prażonymi orzechami

⏱️ 60 min 👁 27

🎲 Losowy przepis

Spróbuj czegoś nowego!

Chipsy tortilla z guacamole (na majówkową przekąskę)

⏱️ 45 min 📂 Majówka

📰 Najnowsze aktualności

21.06.2026 · Porady

Papryka wędzona - aromatyczny skarb kuchni świata

21.06.2026 · Porady

Chłodzące potrawy na upalne dni: kulinarne orzeźwienie

31.03.2026 · Porady

Wielkanoc w kuchni: Tradycje i Nowoczesne Inspiracje

Zobacz wszystkie aktualności →