Quinoa (sucha)

🌱 Wegetariańskie 🌿 Wegańskie

Quinoa (sucha)

Opis

Komosa ryżowa (quinoa) to ziarno bogate w białko i błonnik; wybieraj opakowanie z jasno oznaczoną datą przydatności. Przed gotowaniem warto ją przepłukać, by usunąć gorzką powłokę (saponiny).

Wartości odżywcze (na 100g)

368 kcal Kalorie

14,1g Białko

64,2g Węglowodany

6,1g Tłuszcze

Informacje

🍳 Przepisy z tym składnikiem (5)

Sałatka z quinoa i warzywami

⏱️ 40 min 🟡 medium

Jesienna sałatka z pieczoną dynią, quinoa i granatem (wegetariańska)

⏱️ 60 min 🟡 medium

Sałatka fusion: pieczona dynia piżmowa z quinoa, karmelizowaną gruszką i halloumi

⏱️ 60 min 🟡 medium

Jesienna sałatka z pieczoną dynią, quinoa i grillowanym halloumi

⏱️ 60 min 🟡 medium

Sałatka fusion z pieczoną dynią piżmową, quinoa, halloumi i granatem

⏱️ 60 min 🟡 medium

🥗 Podobne składniki

Jalapeño

Sola

Dojrzałe banany

Olej kokosowy rafinowany

Mielona jagnięcina

Śmietanka owsiana 18%

🆕 Najnowsze przepisy

Kotlety z łososia z puree z grochu (polska-nowoczesna)

⏱️ 45 min 👁 65

Ziemniaki pieczone z filetem z dorsza i ziołami (polska-tradycyjna)

⏱️ 40 min 👁 121

Rybne roladki z serem i ziołami

⏱️ 50 min 👁 63

Makrela w miodzie i musztardzie z pęczakiem i młodymi szparagami

⏱️ 35 min 👁 62

🎲 Losowy przepis

Spróbuj czegoś nowego!

Krem szczawiowy po włosku z ricottą i chrupiącym boczkiem.

⏱️ 90 min 📂 Kuchnia włoska

📰 Najnowsze aktualności

31.03.2026 · Porady

Wielkanoc w kuchni: Tradycje i Nowoczesne Inspiracje

31.03.2026 · Porady

Odkryj Polskie Tradycje Wielkanocne w Kuchni

31.03.2026 · Porady

Jak Smakowicie Przygotować się do Wielkanocy

Zobacz wszystkie aktualności →