← Składniki

Quinoa (sucha)

🌱 Wegetariańskie 🌿 Wegańskie

Opis

Komosa ryżowa (quinoa) to ziarno bogate w białko i błonnik; wybieraj opakowanie z jasno oznaczoną datą przydatności. Przed gotowaniem warto ją przepłukać, by usunąć gorzką powłokę (saponiny).

Wartości odżywcze (na 100g)

368 kcal Kalorie
14,1g Białko
64,2g Węglowodany
6,1g Tłuszcze

Informacje

Wróć

🍳 Przepisy z tym składnikiem (5)

Sałatka z quinoa i warzywami

⏱️ 40 min 🟡 medium

Jesienna sałatka z pieczoną dynią, quinoa i granatem (wegetariańska)

⏱️ 60 min 🟡 medium

Sałatka fusion: pieczona dynia piżmowa z quinoa, karmelizowaną gruszką i halloumi

⏱️ 60 min 🟡 medium

Jesienna sałatka z pieczoną dynią, quinoa i grillowanym halloumi

⏱️ 60 min 🟡 medium

Sałatka fusion z pieczoną dynią piżmową, quinoa, halloumi i granatem

⏱️ 60 min 🟡 medium

🥗 Podobne składniki

Arkusz nori
🥬

Świeży szpinak (liście)
🥬

Pasta gochujang

Ser parmezan

Galaretka wiśniowa w proszku
🥬

Wędzony twaróg (opcjonalny, do posypania)

🆕 Najnowsze przepisy

Pieczony omlet z kapustą pekińską, szynką z indyka i koperkiem

⏱️ 50 min 👁 54

Karp w galarecie z kiszoną kapustą i musem chrzanowym

⏱️ 240 min 👁 18

Grillowane plastry białej kapusty z sosem szczypiorkowym

⏱️ 45 min 👁 15

Zdrowa panierka z kaszy gryczanej i płatków owsianych

⏱️ 40 min 👁 29

🎲 Losowy przepis

Spróbuj czegoś nowego!

Wiosenna Babka Tulipan z Trzema Smakami

⏱️ 240 min 📂 Ciasta i wypieki
→

📰 Najnowsze aktualności

01.02.2026 · Porady

Jak uzyskać idealnie chrupiące frytki w domowej kuchni

01.02.2026 · Porady

6 Trików na Krojenie Cebuli Bez Łez

28.01.2026 · Porady

Siedem trików na puszyste omlety jak chmurki
Zobacz wszystkie aktualności →