Quinoa (sucha)

🌱 Wegetariańskie 🌿 Wegańskie

Quinoa (sucha)

Opis

Komosa ryżowa (quinoa) to ziarno bogate w białko i błonnik; wybieraj opakowanie z jasno oznaczoną datą przydatności. Przed gotowaniem warto ją przepłukać, by usunąć gorzką powłokę (saponiny).

Wartości odżywcze (na 100g)

368 kcal Kalorie

14,1g Białko

64,2g Węglowodany

6,1g Tłuszcze

Informacje

🍳 Przepisy z tym składnikiem (5)

Sałatka z quinoa i warzywami

⏱️ 40 min 🟡 medium

Jesienna sałatka z pieczoną dynią, quinoa i granatem (wegetariańska)

⏱️ 60 min 🟡 medium

Sałatka fusion: pieczona dynia piżmowa z quinoa, karmelizowaną gruszką i halloumi

⏱️ 60 min 🟡 medium

Jesienna sałatka z pieczoną dynią, quinoa i grillowanym halloumi

⏱️ 60 min 🟡 medium

Sałatka fusion z pieczoną dynią piżmową, quinoa, halloumi i granatem

⏱️ 60 min 🟡 medium

🥗 Podobne składniki

Kawałki pistacjowe (drobno posiekane)

Ryż arborio

Cukier z prawdziwą wanilią

Śmietanka kokosowa (pełnotłusta)

Twaróg wędzony

Czerstwa bułka kajzerka

🆕 Najnowsze przepisy

Kotlety z soczewicy z koperkiem

⏱️ 40 min 👁 56

Sałatka z rukolą i owocami

⏱️ 15 min 👁 51

Sernik na zimno z malinami (wegetariański, bez żelatyny)

⏱️ 50 min 👁 48

Dorsz pieczony w ziołach z młodymi ziemniakami i szparagami

⏱️ 50 min 👁 110

🎲 Losowy przepis

Spróbuj czegoś nowego!

Dal Tadka

⏱️ 45 min 📂 Kuchnia indyjska

📰 Najnowsze aktualności

31.03.2026 · Porady

Wielkanoc w kuchni: Tradycje i Nowoczesne Inspiracje

31.03.2026 · Porady

Odkryj Polskie Tradycje Wielkanocne w Kuchni

31.03.2026 · Porady

Jak Smakowicie Przygotować się do Wielkanocy

Zobacz wszystkie aktualności →