Quinoa (sucha)

🌱 Wegetariańskie 🌿 Wegańskie

Quinoa (sucha)

Opis

Komosa ryżowa (quinoa) to ziarno bogate w białko i błonnik; wybieraj opakowanie z jasno oznaczoną datą przydatności. Przed gotowaniem warto ją przepłukać, by usunąć gorzką powłokę (saponiny).

Wartości odżywcze (na 100g)

368 kcal Kalorie

14,1g Białko

64,2g Węglowodany

6,1g Tłuszcze

Informacje

🍳 Przepisy z tym składnikiem (5)

Sałatka z quinoa i warzywami

⏱️ 40 min 🟡 medium

Jesienna sałatka z pieczoną dynią, quinoa i granatem (wegetariańska)

⏱️ 60 min 🟡 medium

Sałatka fusion: pieczona dynia piżmowa z quinoa, karmelizowaną gruszką i halloumi

⏱️ 60 min 🟡 medium

Jesienna sałatka z pieczoną dynią, quinoa i grillowanym halloumi

⏱️ 60 min 🟡 medium

Sałatka fusion z pieczoną dynią piżmową, quinoa, halloumi i granatem

⏱️ 60 min 🟡 medium

🥗 Podobne składniki

Ocet winny czerwony

Mleczko kokosowe

Prażona kasza gryczana (opcjonalnie, posypka)

Czerwona pomarańcza (blood orange)

Ryż biały (suchy)

Słodka papryka wędzona

🆕 Najnowsze przepisy

Kebab wiejski z karkówki, grillowanych warzyw i sosu czosnkowo-majonezowego

⏱️ 60 min 👁 2

Sałatka z rukoli, grillowanych brzoskwiń, koziego sera i prażonych orzechów

⏱️ 25 min 👁 2

Kaczka z grilla z sosem ze świeżych śliwek i sałatką ze świeżych buraków

⏱️ 60 min 👁 2

Pierogi z twarogiem i młodymi ziemniakami, podsmażane z boczkiem i szczypiorkiem

⏱️ 75 min 👁 2

🎲 Losowy przepis

Spróbuj czegoś nowego!

Karp w galarecie z wiosennymi warzywami

⏱️ 90 min 📂 Przystawki

📰 Najnowsze aktualności

18.07.2026 · Porady

6 sprawdzonych sposobów na uniknięcie przypalenia mleka

18.07.2026 · Porady

Top 7 Gadżetów Kuchennych, które Musisz Mieć

18.07.2026 · Porady

Jak skutecznie zamrozić zioła? 8 praktycznych sposobów

Zobacz wszystkie aktualności →