Menu

Sok pomarańczowy (świeżo wyciśnięty lub 100%)

🌱 Wegetariańskie 🌿 Wegańskie

Opis

Sok pomarańczowy (świeżo wyciśnięty lub 100%) ma intensywny pomarańczowy kolor, może być klarowny lub lekko miąższowy, a smak łączy świeżą słodycz z wyważoną kwasowością i aromatem cytrusów. Jest bogatym źródłem witaminy C, folianów, potasu oraz przeciwutleniaczy (flawonoidów), dostarczając szybkiej energii w postaci naturalnych cukrów; regularne, umiarkowane spożycie wspiera odporność, przyswajanie żelaza i gospodarkę elektrolitową, choć warto pamiętać o kaloryczności wynikającej z cukrów naturalnych. W kuchni sok pomarańczowy sprawdza się do śniadaniowych napojów i koktajli, dressingów, marynat do ryb i drobiu, glazur, sosów i deserów oraz jako składnik koktajli alkoholowych. Świeżo wyciśnięty sok przechowuj schłodzony i spożyj w ciągu 24–48 godzin; pasteryzowany 100% po otwarciu trzymaj w lodówce i zużyj w ciągu 3–7 dni. Aby przedłużyć trwałość, możesz porcjować i zamrozić sok.

Wartości odżywcze (na 100g)

45 kcal Kalorie
0,7g Białko
10,4g Węglowodany
0,2g Tłuszcze

Informacje

🍳 Przepisy z tym składnikiem (1)

Koktajl owocowy

⏱️ 30 min 🟢 easy

🥗 Podobne składniki

🥬

Gruszki (dojrzałe, np. konferencja)

Mak mielony

Orzechy piniowe (opcjonalne)

Radicchio

Orzechy laskowe (zmielone)

Soplówka

🆕 Najnowsze przepisy

Tęczowe Paluszki Odkrywcy z Dipem Avokado-Jogurt

⏱️ 60 min 👁 15

Jednogarnkowa Soczewica Obozowicza z Wędzoną Kiełbasą

⏱️ 45 min 👁 12

Gulasz 'Czysta Spiżarnia'

⏱️ 50 min 👁 8

Talerz Obfitości: Pieczone Bataty z Sosem Tahini, Pikantną Ciecierzycą i Sałatką z Komosy Ryżowej

⏱️ 90 min 👁 12

🎲 Losowy przepis

Spróbuj czegoś nowego!

Paszteciki z mięsem

⏱️ 120 min 📂 Wigilia

📰 Najnowsze aktualności

23.12.2025 · Porady

Najczęstsze błędy przy gotowaniu owsianki z owocami

23.12.2025 · Porady

Jak przechowywać karkówkę wieprzową, żeby dłużej się trzymała?

22.12.2025 · Porady

Planowanie Menu na Święta: Krok po Kroku

Zobacz wszystkie aktualności →