Menu

Tortille pszenne (duże)

🌱 Wegetariańskie 🌿 Wegańskie

Opis

Tortille pszenne (duże) są cienkie, elastyczne i lekko złociste po podsmażeniu, o delikatnym, neutralnym smaku z subtelną nutą zbożową, która dobrze podkreśla dodatki. Ich miękka, plastyczna struktura ułatwia zawijanie składników, a przy podgrzaniu stają się bardziej aromatyczne i lekko maślane. Wartości odżywcze zależą od receptury, ale typowa duża tortilla to około 300–330 kcal na 100 g, z przewagą węglowodanów (50–60 g), umiarkowaną ilością białka (8–10 g), tłuszczu (5–8 g) i zmienną ilością błonnika (2–6 g); często są wzbogacane w żelazo i witaminy z grupy B. Dostarczają szybkiej energii, a w połączeniu z warzywami i chudym białkiem tworzą zbilansowany posiłek. Świetnie nadają się do wrapów, burrito, quesadilli, tacos, jako baza do pizzy czy przekąsek. Przechowywać w oryginalnym opakowaniu w chłodnym, suchym miejscu; po otwarciu poleca się chłodzenie lub zamrażanie dla dłuższej świeżości, a przed podaniem krótko podgrzać, by odzyskały elastyczność.

Wartości odżywcze (na 100g)

329 kcal Kalorie
9,0g Białko
59,0g Węglowodany
6,0g Tłuszcze

Informacje

🍳 Przepisy z tym składnikiem (1)

Jesienny Wrap z Pieczonym Dyniowym Humusem i Grillowanym Halloumi

⏱️ 75 min 🟡 medium

🥗 Podobne składniki

Świeża mięta (opcjonalnie, do dekoracji)

Płatki owsiane górskie

Proso (millet)

Czarne oliwki

🥬

Świeże szparagi

Kmin rzymski mielony

🆕 Najnowsze przepisy

Tęczowe Paluszki Odkrywcy z Dipem Avokado-Jogurt

⏱️ 60 min 👁 9

Jednogarnkowa Soczewica Obozowicza z Wędzoną Kiełbasą

⏱️ 45 min 👁 6

Gulasz 'Czysta Spiżarnia'

⏱️ 50 min 👁 5

Talerz Obfitości: Pieczone Bataty z Sosem Tahini, Pikantną Ciecierzycą i Sałatką z Komosy Ryżowej

⏱️ 90 min 👁 8

🎲 Losowy przepis

Spróbuj czegoś nowego!

Zupa cebulowa z serem gruyère

⏱️ 60 min 📂 Zupy

📰 Najnowsze aktualności

23.12.2025 · Porady

Najczęstsze błędy przy gotowaniu owsianki z owocami

23.12.2025 · Porady

Jak przechowywać karkówkę wieprzową, żeby dłużej się trzymała?

22.12.2025 · Porady

Planowanie Menu na Święta: Krok po Kroku

Zobacz wszystkie aktualności →