Menu

Twaróg półtłusty mielony

🌱 Wegetariańskie

Opis

Twaróg półtłusty mielony to biały, delikatnie ziarnisty ser o kremowej konsystencji i łagodnym, lekko kwaskowatym smaku. Po zmieleniu staje się gładki i łatwy do rozsmarowania, zachowując subtelną strukturę serową, która dobrze łączy się z innymi składnikami. Z punktu widzenia wartości odżywczych jest świetnym źródłem wysokiej jakości białka (około 12–18 g/100 g), zawiera umiarkowaną ilość tłuszczu (zwykle 6–12%), jest dobrym źródłem wapnia i witamin z grupy B przy stosunkowo niskiej zawartości węglowodanów, co wspiera budowę mięśni, uczucie sytości i zdrowie kości. W kuchni sprawdza się uniwersalnie jako baza do past, farsz do pierogów i naleśników, składnik serników, placuszków czy sosów i sałatek, a także jako dodatek do słodkich deserów z owocami i miodem. Przechowywać w lodówce w temperaturze 2–6°C w oryginalnym opakowaniu lub szczelnie zamkniętym pojemniku; po otwarciu najlepiej spożyć w ciągu 3–5 dni. Możliwe zamrożenie zmienia teksturę, dlatego zalecane jest raczej krótkie przechowywanie chłodnicze i sprawdzanie daty ważności.

Wartości odżywcze (na 100g)

150 kcal Kalorie
18,0g Białko
3,5g Węglowodany
8,0g Tłuszcze

Informacje

🍳 Przepisy z tym składnikiem (1)

Lekki sernik jogurtowo-twarogowy na zimno z musem malinowo-limonkowym

⏱️ 90 min 🟡 medium

🥗 Podobne składniki

Woda (do namoczenia/rozrzedzenia kremu)

Mąka ziemniaczana

Jajko (do glazury)

Imbir świeży

Posypka cukrowa lub siekane orzechy

Woda (wrząca)

🆕 Najnowsze przepisy

Tęczowe Paluszki Odkrywcy z Dipem Avokado-Jogurt

⏱️ 60 min 👁 15

Jednogarnkowa Soczewica Obozowicza z Wędzoną Kiełbasą

⏱️ 45 min 👁 12

Gulasz 'Czysta Spiżarnia'

⏱️ 50 min 👁 8

Talerz Obfitości: Pieczone Bataty z Sosem Tahini, Pikantną Ciecierzycą i Sałatką z Komosy Ryżowej

⏱️ 90 min 👁 12

🎲 Losowy przepis

Spróbuj czegoś nowego!

Jesienna Sałatka z Pieczoną Dynią, Gruszką i Serem Feta

⏱️ 50 min 📂 Kolacje

📰 Najnowsze aktualności

23.12.2025 · Porady

Najczęstsze błędy przy gotowaniu owsianki z owocami

23.12.2025 · Porady

Jak przechowywać karkówkę wieprzową, żeby dłużej się trzymała?

22.12.2025 · Porady

Planowanie Menu na Święta: Krok po Kroku

Zobacz wszystkie aktualności →