Filet z piersi kurczaka

Opis

Filet z piersi kurczaka ma delikatny, łagodny smak i jasnoróżowy, jednolity kolor z gładką, zwartą strukturą mięsa. Po ugotowaniu staje się soczysty i miękki, co czyni go uniwersalnym składnikiem dla osób preferujących subtelne aromaty. Jest źródłem wysoko przyswajalnego białka o niskiej zawartości tłuszczu oraz wartościowych witamin z grupy B (zwłaszcza B3 i B6) i minerałów takich jak selen, co wspiera regenerację mięśni, metabolizm i układ odpornościowy. Kulinarne zastosowania fileta są bardzo szerokie: świetnie nadaje się do grillowania, smażenia, pieczenia, duszenia, krojenia w plastry do sałatek, kanapek czy dań azjatyckich oraz farszów i rolad. Aby zachować świeżość, surowy filet przechowuj w lodówce w temperaturze do 4°C maksymalnie 1–2 dni lub zamroź w szczelnym opakowaniu przy -18°C do kilku miesięcy; rozmrażaj w lodówce i unikaj kontaktu z innymi produktami, by zapobiec krzyżowej kontaminacji.

Wartości odżywcze (na 100g)

165 kcal Kalorie
31,0g Białko
0,0g Węglowodany
3,6g Tłuszcze

Informacje

🍳 Przepisy z tym składnikiem (6)

Kurczak w sosie śmietanowym z grzybami

⏱️ 60 min 🟡 medium

Tęczowe Naleśniki Warzywne z Kurczakiem i Sosem Jogurtowym

⏱️ 75 min 🟡 medium

Wytrawna Galette z Kurczakiem, Szparagami i Serem Kozim

⏱️ 110 min 🟡 medium

Jesienne Wrapy z Pieczonym Dynią, Kurczakiem w Miodzie i Musztardzie, i Sosem Jogurtowym z Tahini

⏱️ 60 min 🟢 easy

Jesienne Wrapy z Pieczonym Dyniowym Humusem i Kurczakiem

⏱️ 80 min 🟡 medium

Jednogarnkowe Makaronowe Cudo z Kurczakiem i Szpinakiem

⏱️ 30 min 🟢 easy

🥗 Podobne składniki

Pasta curry zielona

Sok z kapusty kiszonej

Kakaowe nibsy (do obtaczania)

Gin (opcjonalnie, dla wersji alkoholowej)

Olej z pestek dyni

Ciemne piwo

🆕 Najnowsze przepisy

Pstrąg z grilla z masłem koperkowym i cytryną

⏱️ 60 min 👁 36

Szaszłyk z kiełbasy wiejskiej, papryki i cebuli z miodową musztardą

⏱️ 60 min 👁 40

Karkówka z grilla w glazurze miodowo-majerankowej

⏱️ 420 min 👁 24

Grillowany oscypek z malinowym reduktem i prażonymi orzechami

⏱️ 60 min 👁 27

🎲 Losowy przepis

Spróbuj czegoś nowego!

Jesienna Sałatka z Pieczoną Dynią, Jarmużem i Sosem Tahini-Klonowym

⏱️ 50 min 📂 Sałatki

📰 Najnowsze aktualności

21.06.2026 · Porady

Papryka wędzona - aromatyczny skarb kuchni świata

21.06.2026 · Porady

Chłodzące potrawy na upalne dni: kulinarne orzeźwienie

31.03.2026 · Porady

Wielkanoc w kuchni: Tradycje i Nowoczesne Inspiracje

Zobacz wszystkie aktualności →