Kasza jęczmienna pęczak

🌱 Wegetariańskie 🌿 Wegańskie

Kasza jęczmienna pęczak

Opis

Treściwa, mięsista struktura pęczaku dobrze łączy się z grzybami; jeśli masz czas, namocz 30–60 minut przed gotowaniem dla skrócenia czasu.

Wartości odżywcze (na 100g)

340 kcal Kalorie

9,9g Białko

73,0g Węglowodany

1,5g Tłuszcze

Informacje

🍳 Przepisy z tym składnikiem (3)

Gniazda zimowej kaszy z leśnymi grzybami, karmelizowanymi burakami i śliwkowo-musztardowym sosem

⏱️ 90 min 🟡 medium

Zimowy rozgrzewacz uliczny: Gryczano-buraczany kvass z maślankową pianką (wariant 64ca2cd4)

⏱️ 75 min 🟡 medium

Wiejska zapiekanka kaszowa z pieczonymi burakami, kapustą kiszoną i leśnym ragù

⏱️ 120 min 🟡 medium

🥗 Podobne składniki

Kandyzowana skórka cytrynowa

Maliny liofilizowane

Mąka z żołędzi

Daktyle suszone (bez pestek)

Ogórki korniszone

Miód rzepakowy

🆕 Najnowsze przepisy

Sałatka z soczewicy z pieczoną papryką, natką pietruszki i miodowym winegretem

⏱️ 60 min 👁 22

Łosoś z grilla z ziołami i sałatką z młodej kapusty

⏱️ 50 min 👁 27

Chłodnik z botwinki z jogurtem naturalnym i młodą marchewką

⏱️ 40 min 👁 26

Kefir z owocami sezonowymi (jabłko, śliwka, owoce leśne)

⏱️ 10 min 👁 23

🎲 Losowy przepis

Spróbuj czegoś nowego!

Kolorowe placuszki marchewkowo‑jabłkowe z jogurtowym dipem

⏱️ 30 min 📂 Dla dzieci

📰 Najnowsze aktualności

18.07.2026 · Porady

6 sprawdzonych sposobów na uniknięcie przypalenia mleka

18.07.2026 · Porady

Top 7 Gadżetów Kuchennych, które Musisz Mieć

18.07.2026 · Porady

Jak skutecznie zamrozić zioła? 8 praktycznych sposobów

Zobacz wszystkie aktualności →