← Składniki

Kasza jęczmienna pęczak

🌱 Wegetariańskie 🌿 Wegańskie

Opis

Treściwa, mięsista struktura pęczaku dobrze łączy się z grzybami; jeśli masz czas, namocz 30–60 minut przed gotowaniem dla skrócenia czasu.

Wartości odżywcze (na 100g)

340 kcal Kalorie
9,9g Białko
73,0g Węglowodany
1,5g Tłuszcze

Informacje

Wróć

🥗 Podobne składniki

Nori (paski, opcjonalnie)

Wiśnie (bez pestek, świeże lub mrożone)

Zielone chili

Nasiona sezamu (prażone)

Suszone papryczki guajillo

Dżem z brusznic

🆕 Najnowsze przepisy

Pieczeń rzymska z jajkiem

⏱️ 90 min 👁 14

Zielona sałatka z bazylią i serem feta

⏱️ 15 min 👁 10

Tarta z rabarbarem i delikatnym kremem śmietanowym

⏱️ 60 min 👁 20

Kotlety mielone z młodą kapustą

⏱️ 45 min 👁 14

🎲 Losowy przepis

Spróbuj czegoś nowego!

Biszkoptowe placki z patelni à la Słodki Blog

⏱️ 40 min 📂 Śniadania
→

📰 Najnowsze aktualności

09.03.2026 · Porady

8 Trików na Czysty Blat w 5 Minut: Błyskawiczne Porządki

09.03.2026 · Porady

Mrożenie jak mistrz: 9 produktów, które warto mrozić

09.03.2026 · Porady

5 sposobów na idealnie chrupiące frytki z piekarnika
Zobacz wszystkie aktualności →