Kmin rzymski (kumin) mielony

🌱 Wegetariańskie 🌿 Wegańskie

Opis

Kmin rzymski (kumin) mielony to drobny, drobnoziarnisty proszek o ciepłej, ziemistej i lekko orzechowej nucie z wyraźną, pikantno-aromatyczną głębią. Ma barwę od żółtawo-brązowej do ciemniejszej w zależności od stopnia palenia; krótko podprażony wydobywa intensywniejszy zapach i smak, dodając potrawom wyrazistego, lekko dymnego akcentu. Jako przyprawa dostarcza śladowych ilości żelaza, manganu, błonnika i związków przeciwutleniających, które wspomagają trawienie i mają właściwości przeciwzapalne oraz przeciwbakteryjne, choć korzyści są umiarkowane przy użyciu gastronomicznym. Kumin mielony idealnie komponuje się z kuchnią indyjską, bliskowschodnią i meksykańską, pasuje do dań mięsnych, warzywnych, zup, sosów, curry, marynat i pieczywa. Przechowuj go w szczelnym, nieprzezroczystym pojemniku w chłodnym, suchym miejscu z dala od światła i ciepła; najlepszy aromat zachowuje przez około 6 miesięcy, a nasiona całe dłużej.

Wartości odżywcze (na 100g)

375 kcal Kalorie
18,0g Białko
44,0g Węglowodany
22,0g Tłuszcze

Informacje

🍳 Przepisy z tym składnikiem (6)

Krem z pieczonej dyni i marchewki z chrupiącą ciecierzycą i olejem szałwiowym

⏱️ 75 min 🟡 medium

Kolorowe Wrapy z Pieczonym Batatem, Czarną Fasolą i Sosem Awokado-Limonka

⏱️ 70 min 🟢 easy

Jednoosobowa Shakshuka z Fetą i Awokado - Radość gotowania dla siebie

⏱️ 25 min 🟢 easy

Tęczowa Miska Mocy: Bez Tajemnic

⏱️ 75 min 🟢 easy

Talerz Obfitości: Pieczone Bataty z Sosem Tahini, Pikantną Ciecierzycą i Sałatką z Komosy Ryżowej

⏱️ 90 min 🟡 medium

Tęczowy Power Bowl z Kaszą Pęczak, Pieczonymi Warzywami i Sosem Tahini

⏱️ 60 min 🟡 medium

🥗 Podobne składniki

🥬

Pistacje (łamane, do dekoracji)

🥬

Niesłodzone kakao w proszku

Woda pomarańczowa

Prosecco (wytrawne, schłodzone)

🥬

Pancetta lub boczek — opcjonalnie (pokrojony w cienkie paski)

🥬

Cebula dymka (szczypior)

🆕 Najnowsze przepisy

Twaróg z miodem, orzechami i konfiturą z czerwonej porzeczki

⏱️ 15 min 👁 6

Tarta z jabłkami i cynamonem

⏱️ 50 min 👁 5

Kwaśnica góralska z żeberkami i suszonymi borowikami

⏱️ 150 min 👁 36

Kopytka góralskie z duszoną kiszoną kapustą i skwarkami

⏱️ 90 min 👁 33

🎲 Losowy przepis

Spróbuj czegoś nowego!

Zupa krem z dyni

⏱️ 60 min 📂 Dania wegetariańskie

📰 Najnowsze aktualności

📰

19.02.2026 · Porady

Zamrażanie jak pro: 8 kluczowych zasad smakowitości

📰

19.02.2026 · Porady

10 sprytnych trików na przechowywanie warzyw w domu

10.02.2026 · Porady

Obieranie czosnku i cebuli: 5 trików kucharzy

Zobacz wszystkie aktualności →