Kmin rzymski (kumin) mielony

🌱 Wegetariańskie 🌿 Wegańskie

Opis

Kmin rzymski (kumin) mielony to drobny, drobnoziarnisty proszek o ciepłej, ziemistej i lekko orzechowej nucie z wyraźną, pikantno-aromatyczną głębią. Ma barwę od żółtawo-brązowej do ciemniejszej w zależności od stopnia palenia; krótko podprażony wydobywa intensywniejszy zapach i smak, dodając potrawom wyrazistego, lekko dymnego akcentu. Jako przyprawa dostarcza śladowych ilości żelaza, manganu, błonnika i związków przeciwutleniających, które wspomagają trawienie i mają właściwości przeciwzapalne oraz przeciwbakteryjne, choć korzyści są umiarkowane przy użyciu gastronomicznym. Kumin mielony idealnie komponuje się z kuchnią indyjską, bliskowschodnią i meksykańską, pasuje do dań mięsnych, warzywnych, zup, sosów, curry, marynat i pieczywa. Przechowuj go w szczelnym, nieprzezroczystym pojemniku w chłodnym, suchym miejscu z dala od światła i ciepła; najlepszy aromat zachowuje przez około 6 miesięcy, a nasiona całe dłużej.

Wartości odżywcze (na 100g)

375 kcal Kalorie
18,0g Białko
44,0g Węglowodany
22,0g Tłuszcze

Informacje

🍳 Przepisy z tym składnikiem (6)

Krem z pieczonej dyni i marchewki z chrupiącą ciecierzycą i olejem szałwiowym

⏱️ 75 min 🟡 medium

Kolorowe Wrapy z Pieczonym Batatem, Czarną Fasolą i Sosem Awokado-Limonka

⏱️ 70 min 🟢 easy

Jednoosobowa Shakshuka z Fetą i Awokado - Radość gotowania dla siebie

⏱️ 25 min 🟢 easy

Tęczowa Miska Mocy: Bez Tajemnic

⏱️ 75 min 🟢 easy

Talerz Obfitości: Pieczone Bataty z Sosem Tahini, Pikantną Ciecierzycą i Sałatką z Komosy Ryżowej

⏱️ 90 min 🟡 medium

Tęczowy Power Bowl z Kaszą Pęczak, Pieczonymi Warzywami i Sosem Tahini

⏱️ 60 min 🟡 medium

🥗 Podobne składniki

Jogurt naturalny (gęsty, 3.2%)

Biały pieprz (mielony)

Ryż biały (surowy) do podania

Mleko pełnotłuste 3,2%

Jabłka czerwone

Wódka (opcjonalnie, dla dorosłych)

🆕 Najnowsze przepisy

Pstrąg z grilla z masłem koperkowym i cytryną

⏱️ 60 min 👁 34

Szaszłyk z kiełbasy wiejskiej, papryki i cebuli z miodową musztardą

⏱️ 60 min 👁 39

Karkówka z grilla w glazurze miodowo-majerankowej

⏱️ 420 min 👁 24

Grillowany oscypek z malinowym reduktem i prażonymi orzechami

⏱️ 60 min 👁 27

🎲 Losowy przepis

Spróbuj czegoś nowego!

Kremowe Curry z Pieczoną Dynią i Ciecierzycą

⏱️ 80 min 📂 Dania wegetariańskie

📰 Najnowsze aktualności

21.06.2026 · Porady

Papryka wędzona - aromatyczny skarb kuchni świata

21.06.2026 · Porady

Chłodzące potrawy na upalne dni: kulinarne orzeźwienie

31.03.2026 · Porady

Wielkanoc w kuchni: Tradycje i Nowoczesne Inspiracje

Zobacz wszystkie aktualności →