Kolendra mielona

🌱 Wegetariańskie 🌿 Wegańskie

Opis

Kolendra mielona to drobny, jasno‑brązowy proszek o ciepłym, lekko cytrusowo‑orzechowym aromacie z nutą słodkawą i ziemistą; w smaku delikatnie pikantna, łagodniejsza niż kmin. Jej zapach uwalnia się szczególnie intensywnie po krótkim podprażeniu, co wzbogaca potrawy o głębię i świeżość. Przyprawa dostarcza błonnika i śladowych ilości minerałów takich jak żelazo, magnez i mangan oraz związków przeciwutleniających, tradycyjnie wspierających trawienie i działających przeciwzapalnie. Świetnie pasuje do curry, dań z warzyw, ryb, drobiu, marynat, pieczywa i potraw z roślin strączkowych, a także do mieszanek przypraw z kminem i chilli. Przechowuj ją w szczelnym, nieprzezroczystym pojemniku w chłodnym, suchym miejscu, z dala od światła i wilgoci; zachowuje aromat najlepiej przez około 6–12 miesięcy, a całe nasiona dłużej.

Wartości odżywcze (na 100g)

298 kcal Kalorie
12,4g Białko
55,0g Węglowodany
17,8g Tłuszcze

Informacje

Typowa waga 30.0g

🍳 Przepisy z tym składnikiem (6)

Kibbeh libańskie

⏱️ 90 min 🔴 hard

Jedwabisty Kurczak Satay z Pikantną Salsą Mango i Kokosowym Ryżem Jaśminowym

⏱️ 90 min 🟡 medium

Tagine z Kurczaka z Daktylami i Pistacjami w Stylu Kairskim

⏱️ 90 min 🟡 medium
🍽️

Kurczak w Złotej Marynacie z Ryżem Szafranowym i Pieczonymi Warzywami

⏱️ 90 min 🟡 medium

Kremowe Curry z Pieczoną Dynią i Ciecierzycą

⏱️ 70 min 🟡 medium

Kofta z Dyni i Sera Paneer w Szafranowo-Kardamonowym Sosie

⏱️ 90 min 🟡 medium

🥗 Podobne składniki

Kapary

Brokuł

Pieczarka brązowa (portobello)

🥬

Filet z łososia (ze skórą)

Tortilla pszenna

Cukinia

🆕 Najnowsze przepisy

Twaróg z miodem, orzechami i konfiturą z czerwonej porzeczki

⏱️ 15 min 👁 6

Tarta z jabłkami i cynamonem

⏱️ 50 min 👁 5

Kwaśnica góralska z żeberkami i suszonymi borowikami

⏱️ 150 min 👁 36

Kopytka góralskie z duszoną kiszoną kapustą i skwarkami

⏱️ 90 min 👁 33

🎲 Losowy przepis

Spróbuj czegoś nowego!

Kremowe lody bez maszyny: Solony Karmel z Precelkami

⏱️ 390 min 📂 Dania na wyjątkowe okazje

📰 Najnowsze aktualności

📰

19.02.2026 · Porady

Zamrażanie jak pro: 8 kluczowych zasad smakowitości

📰

19.02.2026 · Porady

10 sprytnych trików na przechowywanie warzyw w domu

10.02.2026 · Porady

Obieranie czosnku i cebuli: 5 trików kucharzy

Zobacz wszystkie aktualności →