Kolendra mielona

🌱 Wegetariańskie 🌿 Wegańskie

Opis

Kolendra mielona to drobny, jasno‑brązowy proszek o ciepłym, lekko cytrusowo‑orzechowym aromacie z nutą słodkawą i ziemistą; w smaku delikatnie pikantna, łagodniejsza niż kmin. Jej zapach uwalnia się szczególnie intensywnie po krótkim podprażeniu, co wzbogaca potrawy o głębię i świeżość. Przyprawa dostarcza błonnika i śladowych ilości minerałów takich jak żelazo, magnez i mangan oraz związków przeciwutleniających, tradycyjnie wspierających trawienie i działających przeciwzapalnie. Świetnie pasuje do curry, dań z warzyw, ryb, drobiu, marynat, pieczywa i potraw z roślin strączkowych, a także do mieszanek przypraw z kminem i chilli. Przechowuj ją w szczelnym, nieprzezroczystym pojemniku w chłodnym, suchym miejscu, z dala od światła i wilgoci; zachowuje aromat najlepiej przez około 6–12 miesięcy, a całe nasiona dłużej.

Wartości odżywcze (na 100g)

298 kcal Kalorie
12,4g Białko
55,0g Węglowodany
17,8g Tłuszcze

Informacje

Typowa waga 30.0g

🍳 Przepisy z tym składnikiem (6)

Kibbeh libańskie

⏱️ 90 min 🔴 hard

Jedwabisty Kurczak Satay z Pikantną Salsą Mango i Kokosowym Ryżem Jaśminowym

⏱️ 90 min 🟡 medium

Tagine z Kurczaka z Daktylami i Pistacjami w Stylu Kairskim

⏱️ 90 min 🟡 medium
🍽️

Kurczak w Złotej Marynacie z Ryżem Szafranowym i Pieczonymi Warzywami

⏱️ 90 min 🟡 medium

Kremowe Curry z Pieczoną Dynią i Ciecierzycą

⏱️ 70 min 🟡 medium

Kofta z Dyni i Sera Paneer w Szafranowo-Kardamonowym Sosie

⏱️ 90 min 🟡 medium

🥗 Podobne składniki

Jagnięcina (comber)

Jagody jałowca (opcjonalne)

Ekstrakt waniliowy (płynny)

Listki mięty świeżej

Świeże grzyby mieszane (np. borowiki, podgrzybki, pieczarki)

Melasa trzcinowa

🆕 Najnowsze przepisy

Sałatka z soczewicy z pieczoną papryką, natką pietruszki i miodowym winegretem

⏱️ 60 min 👁 26

Łosoś z grilla z ziołami i sałatką z młodej kapusty

⏱️ 50 min 👁 35

Chłodnik z botwinki z jogurtem naturalnym i młodą marchewką

⏱️ 40 min 👁 32

Kefir z owocami sezonowymi (jabłko, śliwka, owoce leśne)

⏱️ 10 min 👁 30

🎲 Losowy przepis

Spróbuj czegoś nowego!

Tatar z dojrzałych pomidorów ze świeżym szczypiorkiem

⏱️ 40 min 📂 Nie jestem głodny
→

📰 Najnowsze aktualności

18.07.2026 · Porady

6 sprawdzonych sposobów na uniknięcie przypalenia mleka

18.07.2026 · Porady

Top 7 Gadżetów Kuchennych, które Musisz Mieć

18.07.2026 · Porady

Jak skutecznie zamrozić zioła? 8 praktycznych sposobów

Zobacz wszystkie aktualności →