Kolendra mielona

🌱 Wegetariańskie 🌿 Wegańskie

Opis

Kolendra mielona to drobny, jasno‑brązowy proszek o ciepłym, lekko cytrusowo‑orzechowym aromacie z nutą słodkawą i ziemistą; w smaku delikatnie pikantna, łagodniejsza niż kmin. Jej zapach uwalnia się szczególnie intensywnie po krótkim podprażeniu, co wzbogaca potrawy o głębię i świeżość. Przyprawa dostarcza błonnika i śladowych ilości minerałów takich jak żelazo, magnez i mangan oraz związków przeciwutleniających, tradycyjnie wspierających trawienie i działających przeciwzapalnie. Świetnie pasuje do curry, dań z warzyw, ryb, drobiu, marynat, pieczywa i potraw z roślin strączkowych, a także do mieszanek przypraw z kminem i chilli. Przechowuj ją w szczelnym, nieprzezroczystym pojemniku w chłodnym, suchym miejscu, z dala od światła i wilgoci; zachowuje aromat najlepiej przez około 6–12 miesięcy, a całe nasiona dłużej.

Wartości odżywcze (na 100g)

298 kcal Kalorie
12,4g Białko
55,0g Węglowodany
17,8g Tłuszcze

Informacje

Typowa waga 30.0g

🍳 Przepisy z tym składnikiem (6)

Kibbeh libańskie

⏱️ 90 min 🔴 hard

Jedwabisty Kurczak Satay z Pikantną Salsą Mango i Kokosowym Ryżem Jaśminowym

⏱️ 90 min 🟡 medium

Tagine z Kurczaka z Daktylami i Pistacjami w Stylu Kairskim

⏱️ 90 min 🟡 medium
🍽️

Kurczak w Złotej Marynacie z Ryżem Szafranowym i Pieczonymi Warzywami

⏱️ 90 min 🟡 medium

Kremowe Curry z Pieczoną Dynią i Ciecierzycą

⏱️ 70 min 🟡 medium

Kofta z Dyni i Sera Paneer w Szafranowo-Kardamonowym Sosie

⏱️ 90 min 🟡 medium

🥗 Podobne składniki

Jadalne listki złota (opcjonalne)

Masło słonecznikowe

Bułka pszenna (kajzerka), sucha

Mąka semolina do podsypywania

Ciecierzyca konserwowa

Mieszanka orzechów (włoskie, migdały)

🆕 Najnowsze przepisy

Kebab wiejski z karkówki, grillowanych warzyw i sosu czosnkowo-majonezowego

⏱️ 60 min 👁 25

Sałatka z rukoli, grillowanych brzoskwiń, koziego sera i prażonych orzechów

⏱️ 25 min 👁 21

Kaczka z grilla z sosem ze świeżych śliwek i sałatką ze świeżych buraków

⏱️ 60 min 👁 23

Pierogi z twarogiem i młodymi ziemniakami, podsmażane z boczkiem i szczypiorkiem

⏱️ 75 min 👁 15

🎲 Losowy przepis

Spróbuj czegoś nowego!

Ziemniaki z gzikiem (wielkopolski klasyk w wiosennej odsłonie)

⏱️ 40 min 📂 Dania główne

📰 Najnowsze aktualności

18.07.2026 · Porady

6 sprawdzonych sposobów na uniknięcie przypalenia mleka

18.07.2026 · Porady

Top 7 Gadżetów Kuchennych, które Musisz Mieć

18.07.2026 · Porady

Jak skutecznie zamrozić zioła? 8 praktycznych sposobów

Zobacz wszystkie aktualności →