Koncentrat pomidorowy

🌱 Wegetariańskie 🌿 Wegańskie

Opis

Koncentrat pomidorowy to gęsta, intensywnie czerwona pasta o skoncentrowanym smaku pomidorów: słodko-kwaśnym z wyraźnym akcentem umami, lekko karmelizowanym aromatem wynikającym z redukcji. Ma gładką, błyszczącą konsystencję i dodaje głębi barwy potrawom. Pod względem odżywczym jest niskokaloryczny i ubogi w tłuszcz, za to bogaty w likopen — silny przeciwutleniacz — oraz w pewne ilości witaminy C i potasu; proces koncentracji zwiększa przyswajalność likopenu. Regularne umiarkowane użycie może wspierać profil antyoksydacyjny diety, choć warto sprawdzać etykiety pod kątem dodanego cukru i soli. Kulinarne zastosowania obejmują sosy, zupy, gulasze, marynaty i pizze, gdzie służy jako baza smakowa lub środek zagęszczający; świetnie komponuje się z czosnkiem, cebulą, ziołami i winem. Niezbędne wskazówki przechowywania to trzymać nieotwarty produkt w chłodnym, ciemnym miejscu, po otwarciu przełożyć do szklanego lub plastikowego pojemnika, schłodzić i zużyć w ciągu kilku dni, albo porcjami zamrozić (np. kostki lodu) na dłuższe przechowywanie.

Wartości odżywcze (na 100g)

82 kcal Kalorie
4,3g Białko
18,9g Węglowodany
0,5g Tłuszcze

Informacje

🍳 Przepisy z tym składnikiem (6)

Postępowy sos pomidorowo-nerkowcowy (wersja wegańska, insp. Jadłonomia)

⏱️ 90 min 🟡 medium

Wegańskie leczo z kurkami i wędzoną nutą

⏱️ 90 min 🟡 medium

Kuleczki mięsne w sosie barbecue (amerykańskie)

⏱️ 50 min 🟡 medium

Placek po węgiersku z gulaszem wołowym i buraczkami

⏱️ 120 min 🟡 medium

Gulasz wołowy z czerwonym winem (węgierski styl)

⏱️ 90 min 🔴 hard

Wegetariańska lasagna

⏱️ 120 min 🟡 medium

🥗 Podobne składniki

Golonka wieprzowa tylna

Espresso (schłodzone)

Ogórek kiszony (opcjonalnie)

Jogurt naturalny

Pstrąg wędzony na gorąco

Jadalny brokat/pył perłowy (do deserów i napojów)

🆕 Najnowsze przepisy

Kotlety z soczewicy z koperkiem

⏱️ 40 min 👁 126

Sałatka z rukolą i owocami

⏱️ 15 min 👁 119

Sernik na zimno z malinami (wegetariański, bez żelatyny)

⏱️ 50 min 👁 103

Dorsz pieczony w ziołach z młodymi ziemniakami i szparagami

⏱️ 50 min 👁 213

🎲 Losowy przepis

Spróbuj czegoś nowego!

Jesienna sałatka warstwowa w słoiku z pieczonym batatem, komosą ryżową i dressingiem tahini

⏱️ 60 min 📂 Obiady

📰 Najnowsze aktualności

31.03.2026 · Porady

Wielkanoc w kuchni: Tradycje i Nowoczesne Inspiracje

31.03.2026 · Porady

Odkryj Polskie Tradycje Wielkanocne w Kuchni

31.03.2026 · Porady

Jak Smakowicie Przygotować się do Wielkanocy

Zobacz wszystkie aktualności →