Mieszanka owoców leśnych (truskawki, jagody, maliny)

🌱 Wegetariańskie 🌿 Wegańskie

Opis

Mieszanka owoców leśnych — truskawki, jagody i maliny — charakteryzuje się kontrastowym, słodko-kwaśnym smakiem oraz intensywnymi barwami: jasnoczerwone truskawki, głębokoniebieskie jagody i purpurowe maliny tworzą atrakcyjną, delikatną konsystencję. Owoce te są niskokaloryczne, bogate w witaminę C, błonnik oraz przeciwutleniacze, w tym antocyjany, które wspierają układ odpornościowy, pracę serca oraz działają przeciwzapalnie i ochronnie dla naczyń krwionośnych. W kuchni sprawdzają się uniwersalnie — pasują do koktajli, musli, jogurtów, deserów, ciast, konfitur, sosów do mięs i sałatek, a także jako świeży dodatek do lodów czy naleśników. Przechowywać w lodówce w przewiewnym pojemniku wyłożonym papierowym ręcznikiem i nie myć przed schowaniem. Na dłuższy termin najlepiej zamrozić, rozłożyć na tacy do osobnego zamrożenia, a następnie przechowywać w szczelnym worku do 6–12 miesięcy.

Wartości odżywcze (na 100g)

50 kcal Kalorie
1,0g Białko
10,0g Węglowodany
0,3g Tłuszcze

Informacje

🍳 Przepisy z tym składnikiem (1)

Koktajl 'Świąteczne owoce'

⏱️ 25 min 🟢 easy

🥗 Podobne składniki

Sok jabłkowy (klarowny)

Chleb na grzanki (opcjonalnie)

Filety z dorsza

Maślanka naturalna

Harissa

Filet z białej ryby (np. dorsz, dorada)

🆕 Najnowsze przepisy

Kebab wiejski z karkówki, grillowanych warzyw i sosu czosnkowo-majonezowego

⏱️ 60 min 👁 25

Sałatka z rukoli, grillowanych brzoskwiń, koziego sera i prażonych orzechów

⏱️ 25 min 👁 21

Kaczka z grilla z sosem ze świeżych śliwek i sałatką ze świeżych buraków

⏱️ 60 min 👁 23

Pierogi z twarogiem i młodymi ziemniakami, podsmażane z boczkiem i szczypiorkiem

⏱️ 75 min 👁 15

🎲 Losowy przepis

Spróbuj czegoś nowego!

Grillowany łosoś z glazurą z jagód leśnych i sosem koperkowo‑cytrynowym

⏱️ 50 min 📂 Grillowanie

📰 Najnowsze aktualności

18.07.2026 · Porady

6 sprawdzonych sposobów na uniknięcie przypalenia mleka

18.07.2026 · Porady

Top 7 Gadżetów Kuchennych, które Musisz Mieć

18.07.2026 · Porady

Jak skutecznie zamrozić zioła? 8 praktycznych sposobów

Zobacz wszystkie aktualności →