← Składniki

Mikroliście / kiełki

🌱 Wegetariańskie 🌿 Wegańskie

Opis

Mikroliście do dekoracji (np. rzodkiewka, gorczyca) — dodają świeżości i eleganckiego wyglądu. Opcjonalne, jako wykończenie.

Wartości odżywcze (na 100g)

23 kcal Kalorie
3,0g Białko
2,0g Węglowodany
0,5g Tłuszcze

Informacje

Znany też jako
mikroliście (opcjonalne) mikroliście lub kiełki (mix) mikroliście (do dekoracji) mikroliście (opcjonalnie) mikroliście (rukola lub mieszanka) mikroliście (mix) mikroliście mieszanka (opcjonalne) mikroliście (microgreens)
Wróć

🍳 Przepisy z tym składnikiem (6)

Piersi z kaczki z glazurą z granatu, puree z selera i chipsami z buraka

⏱️ 90 min 🟡 medium

Zimowa sałatka cytrusowo-kaki z granatem, rukolą i serem feta (szybkie)

⏱️ 25 min 🟢 easy

Pierś z kaczki z glazurą z granatu, puree z selera i karmelizowanymi buraczkami

⏱️ 90 min 🟡 medium

Jesienna sałatka z pieczoną dynią, karmelizowaną cebulą, granatem i dressingiem tahini‑miód

⏱️ 50 min 🟡 medium

Pierś z kaczki w sosie z czerwonego wina, purée z selera i karmelizowane gruszki

⏱️ 90 min 🟡 medium

Polędwiczki z selera i pieczonych buraków z musem z koziego sera, chipsami z jarmużu i kandyzowanymi orzechami

⏱️ 90 min 🟡 medium

🥗 Podobne składniki

Zioła prowansalskie

Suszone shiitake

Mąka ziemniaczana (skrobia)

Suszone śliwki wędzone

Persimon (kaki)

Czarny sezam (do posypania)

🆕 Najnowsze przepisy

Kotlety z łososia z puree z grochu (polska-nowoczesna)

⏱️ 45 min 👁 63

Ziemniaki pieczone z filetem z dorsza i ziołami (polska-tradycyjna)

⏱️ 40 min 👁 118

Rybne roladki z serem i ziołami

⏱️ 50 min 👁 62

Makrela w miodzie i musztardzie z pęczakiem i młodymi szparagami

⏱️ 35 min 👁 62

🎲 Losowy przepis

Spróbuj czegoś nowego!

Koreczki serowe z oliwkami

⏱️ 15 min 📂 Kuchnia europejska
→

📰 Najnowsze aktualności

31.03.2026 · Porady

Wielkanoc w kuchni: Tradycje i Nowoczesne Inspiracje

31.03.2026 · Porady

Odkryj Polskie Tradycje Wielkanocne w Kuchni

31.03.2026 · Porady

Jak Smakowicie Przygotować się do Wielkanocy
Zobacz wszystkie aktualności →