Nasiona konopi łuskane

🌱 Wegetariańskie 🌿 Wegańskie

Opis

Nasiona konopi łuskane to małe, miękkie, kremowo‑jasne drobiny o delikatnym, orzechowo‑maślanym smaku i przyjemnej, lekko kremowej konsystencji, która nie dominuje potrawy. Są dyskretne w aromacie, dzięki czemu łatwo wkomponowują się w różne kompozycje smakowe. To kompletne źródło białka roślinnego zawierające wszystkie aminokwasy egzogenne, bogactwo nienasyconych kwasów tłuszczowych (w tym korzystny stosunek omega‑6 do omega‑3), witaminę E oraz minerały takie jak magnez, cynk i żelazo. Regularne stosowanie wspiera zdrowie serca, skóry i regenerację mięśni oraz pomaga w utrzymaniu uczucia sytości. Nasiona konopi świetnie pasują do smoothie, jogurtów, sałatek, musli, pieczywa, pesto i dipów; można je mielić na mąkę lub dodawać do zup i deserów dla aksamitnej konsystencji. Przechowuj w szczelnym pojemniku, z dala od światła i ciepła; w chłodnym miejscu lub w lodówce zachowają świeżość na dłużej, a w zamrażarce — do kilku miesięcy.

Wartości odżywcze (na 100g)

553 kcal Kalorie
31,0g Białko
8,0g Węglowodany
48,0g Tłuszcze

Informacje

🍳 Przepisy z tym składnikiem (1)

Tęczowa Miska Mocy z Kurkumowym Tofu i Adaptogennym Sosem Tahini

⏱️ 80 min 🟡 medium

🥗 Podobne składniki

Olej do smażenia

Dymka (szczypior)

Masło (do wysmarowania formy)

Sos sojowy (lub tamari dla bezglutenowej opcji)

Śmietana 18% (opcjonalna, do podania)

Leśne grzyby mieszane (świeże)

🆕 Najnowsze przepisy

Kotlety z soczewicy z koperkiem

⏱️ 40 min 👁 126

Sałatka z rukolą i owocami

⏱️ 15 min 👁 119

Sernik na zimno z malinami (wegetariański, bez żelatyny)

⏱️ 50 min 👁 103

Dorsz pieczony w ziołach z młodymi ziemniakami i szparagami

⏱️ 50 min 👁 213

🎲 Losowy przepis

Spróbuj czegoś nowego!

Chrupiące crostini z pieczonym burakiem, kremowym kozim serem i granatem

⏱️ 30 min 📂 Dania wegetariańskie

📰 Najnowsze aktualności

31.03.2026 · Porady

Wielkanoc w kuchni: Tradycje i Nowoczesne Inspiracje

31.03.2026 · Porady

Odkryj Polskie Tradycje Wielkanocne w Kuchni

31.03.2026 · Porady

Jak Smakowicie Przygotować się do Wielkanocy

Zobacz wszystkie aktualności →