Menu

Płatki owsiane górskie (do kruszonki)

🌱 Wegetariańskie 🌿 Wegańskie

Opis

Płatki owsiane górskie do kruszonki mają przyjemny, lekko orzechowy smak i grubszą, łamliwą strukturę o jasnobeżowej barwie, która po upieczeniu daje chrupiącą, złocistą teksturę. Ich większe płatki lepiej trzymają formę w kruszonkach i posypkach, zapewniając wyraźny, rustykalny wygląd wypieków. To pełnoziarnisty produkt bogaty w błonnik, zwłaszcza beta‑glukan, białko roślinne oraz minerały takie jak magnez, żelazo i fosfor, a także witaminy z grupy B. Regularne spożycie wspiera uczucie sytości, stabilizuje poziom glukozy i może obniżać cholesterol, co sprzyja zdrowiu serca. Płatki górskie są idealne do tradycyjnej kruszonki z masłem i cukrem, posypek do ciast, granoli, ciasteczek, a także jako dodatek do owsianki, placków czy farszów mięsnych. Przechowuj je szczelnie w suchym, chłodnym i ciemnym miejscu, z dala od wilgoci i silnych zapachów; w razie potrzeby można je przechowywać w lodówce lub zamrażarce, aby wydłużyć trwałość.

Wartości odżywcze (na 100g)

389 kcal Kalorie
13,0g Białko
66,0g Węglowodany
7,0g Tłuszcze

Informacje

🍳 Przepisy z tym składnikiem (1)

Muffinki z mieszanką leśnych owoców i chrupiącą kruszonką owsianą

⏱️ 75 min 🟡 medium

🥗 Podobne składniki

Winogrona

🥬

Makaron orzo

Kapusta pekińska

Mąka pszenna typ 00

🥬

Mielone mięso z indyka (z udźca)

🥬

Jabłka (słodka odmiana, np. gala, ligol)

🆕 Najnowsze przepisy

Andyjska Miska Mocy z Quinoa, Wędzonym Batatem i Kremem z Awokado

⏱️ 75 min 👁 52

Tarta 'Ogródkowe Skarby' na Ziołowym Spodzie

⏱️ 90 min 👁 64

Pieczone ziemniaki w ziołowej soli z kremowym gzikiem chrzanowym

⏱️ 75 min 👁 32

Kremowa Zapiekanka z Młodej Kapusty z Białą Kiełbasą pod Koperkową Kruszonką

⏱️ 75 min 👁 36

🎲 Losowy przepis

Spróbuj czegoś nowego!

Zimne nóżki z galarety

⏱️ 480 min 📂 Wigilia

📰 Najnowsze aktualności

24.12.2025 · Porady

Jak przechowywać posiekane pistacje, żeby dłużej się trzymały

23.12.2025 · Porady

Najczęstsze błędy przy gotowaniu owsianki z owocami

23.12.2025 · Porady

Jak przechowywać karkówkę wieprzową, żeby dłużej się trzymała?

Zobacz wszystkie aktualności →