← Składniki

Płaty śledziowe a'la matias

Opis

Doskonałe źródło kwasów tłuszczowych omega-3, witaminy D i B12. Wybieraj płaty jasne, jędrne i sprężyste, bez żółtych przebarwień. Przed użyciem koniecznie wymocz je w wodzie, aby pozbyć się nadmiaru soli.

Wartości odżywcze (na 100g)

203 kcal Kalorie
18,0g Białko
0,0g Węglowodany
14,0g Tłuszcze

Informacje

Wróć

🍳 Przepisy z tym składnikiem (1)

Śledzie korzenne z czerwoną cebulą, żurawiną i czarnuszką

⏱️ 40 min 🟢 easy

🥗 Podobne składniki

Boczek

Płatki owsiane (do panierki, opcjonalne)

Mikrozielenina

Posiekane pistacje

Bazylia tajska (świeża)

Dojrzały banan (obrany)

🆕 Najnowsze przepisy

Kebab wiejski z karkówki, grillowanych warzyw i sosu czosnkowo-majonezowego

⏱️ 60 min 👁 25

Sałatka z rukoli, grillowanych brzoskwiń, koziego sera i prażonych orzechów

⏱️ 25 min 👁 21

Kaczka z grilla z sosem ze świeżych śliwek i sałatką ze świeżych buraków

⏱️ 60 min 👁 23

Pierogi z twarogiem i młodymi ziemniakami, podsmażane z boczkiem i szczypiorkiem

⏱️ 75 min 👁 15

🎲 Losowy przepis

Spróbuj czegoś nowego!

Lemoniada z miętą

⏱️ 30 min 📂 Wigilia
→

📰 Najnowsze aktualności

18.07.2026 · Porady

6 sprawdzonych sposobów na uniknięcie przypalenia mleka

18.07.2026 · Porady

Top 7 Gadżetów Kuchennych, które Musisz Mieć

18.07.2026 · Porady

Jak skutecznie zamrozić zioła? 8 praktycznych sposobów
Zobacz wszystkie aktualności →