← Składniki

Pszenica (ziarna)

🌱 Wegetariańskie 🌿 Wegańskie

Opis

Pełne ziarna pszenicy dostarczają błonnika i energii. Wybierz jasne, suche ziarna, bez zapachu stęchlizny. Jeśli nie znajdziesz pszenicy, można użyć jęczmienia perłowego (smak nieco inny).

Wartości odżywcze (na 100g)

327 kcal Kalorie
12,6g Białko
71,2g Węglowodany
2,5g Tłuszcze

Informacje

Wróć

🍳 Przepisy z tym składnikiem (1)

Kutia (tradycyjna wigilijna)

⏱️ 600 min 🟡 medium

🥗 Podobne składniki

Malina

Pierniczki korzenne (np. katarzynki)

Kakao gorzkie, naturalne

Płatki ryżowe (rice crispies)

Barwnik spożywczy w żelu (czarny)

Ser kozi (miękki, np. chèvre)

🆕 Najnowsze przepisy

Kebab wiejski z karkówki, grillowanych warzyw i sosu czosnkowo-majonezowego

⏱️ 60 min 👁 25

Sałatka z rukoli, grillowanych brzoskwiń, koziego sera i prażonych orzechów

⏱️ 25 min 👁 21

Kaczka z grilla z sosem ze świeżych śliwek i sałatką ze świeżych buraków

⏱️ 60 min 👁 23

Pierogi z twarogiem i młodymi ziemniakami, podsmażane z boczkiem i szczypiorkiem

⏱️ 75 min 👁 15

🎲 Losowy przepis

🍽️

Spróbuj czegoś nowego!

Kurczak w Złotej Marynacie z Ryżem Szafranowym i Pieczonymi Warzywami

⏱️ 90 min 📂 Obiady
→

📰 Najnowsze aktualności

18.07.2026 · Porady

6 sprawdzonych sposobów na uniknięcie przypalenia mleka

18.07.2026 · Porady

Top 7 Gadżetów Kuchennych, które Musisz Mieć

18.07.2026 · Porady

Jak skutecznie zamrozić zioła? 8 praktycznych sposobów
Zobacz wszystkie aktualności →