← Składniki

Tofu miękkie (silken)

🌱 Wegetariańskie 🌿 Wegańskie

Opis

Miękkie, „silken” tofu ma delikatną strukturę idealną do zupy. Wybierz świeże opakowanie, bez uszkodzeń, przechowywane w chłodzie.

Wartości odżywcze (na 100g)

76 kcal Kalorie
8,0g Białko
1,9g Węglowodany
4,8g Tłuszcze

Informacje

Wróć

🍳 Przepisy z tym składnikiem (1)

Zupa miso z tofu i wodorostami

⏱️ 30 min 🟡 medium

🥗 Podobne składniki

Goździki mielone

Sok pomarańczowy (100%)

Kminek (cały lub mielony)

Sok z granatu (świeżo wyciśnięty)

Szalotka / zielona cebulka

Ryż biały

🆕 Najnowsze przepisy

Kotlety z łososia z puree z grochu (polska-nowoczesna)

⏱️ 45 min 👁 63

Ziemniaki pieczone z filetem z dorsza i ziołami (polska-tradycyjna)

⏱️ 40 min 👁 118

Rybne roladki z serem i ziołami

⏱️ 50 min 👁 62

Makrela w miodzie i musztardzie z pęczakiem i młodymi szparagami

⏱️ 35 min 👁 62

🎲 Losowy przepis

Spróbuj czegoś nowego!

Tradycyjna zupa grzybowa z suszonych borowików ze świeżymi grzybami i lanymi kluskami

⏱️ 90 min 📂 Kuchnia europejska
→

📰 Najnowsze aktualności

31.03.2026 · Porady

Wielkanoc w kuchni: Tradycje i Nowoczesne Inspiracje

31.03.2026 · Porady

Odkryj Polskie Tradycje Wielkanocne w Kuchni

31.03.2026 · Porady

Jak Smakowicie Przygotować się do Wielkanocy
Zobacz wszystkie aktualności →