Tortilla pszenna (duża)

🌱 Wegetariańskie 🌿 Wegańskie

Opis

Tortilla pszenna (duża) jest cienkim, elastycznym plackiem o jasnobeżowym zabarwieniu, czasem z lekko złocistymi plamkami po podsmażeniu, o delikatnym, łagodnie pszennym smaku i miękkiej, sprężystej strukturze, która łatwo się zawija. Jako produkt na bazie mąki pszennej dostarcza przede wszystkim węglowodanów jako szybkiego źródła energii, niewielkiej ilości białka i tłuszczu oraz, w zależności od wzbogacenia, witamin z grupy B i żelaza; wersje pełnoziarniste dodatkowo zawierają błonnik korzystny dla trawienia. Należy jednak kontrolować porcję i dodatki ze względu na zawartość sodu i przetworzonych węglowodanów. W kuchni duża tortilla pszenna sprawdza się jako baza do wrapów, burrito, quesadillas, fajitas czy szybkich pizz i naleśników słonych, doskonale komponując się z warzywami, roślinnymi lub mięsnymi białkami i sosami. Przechowywać należy w szczelnym opakowaniu w chłodnym miejscu, a po otwarciu w lodówce, gdzie zachowa świeżość kilka dni; na dłużej najlepiej mrozić porcjami i rozmrażać przed podgrzaniem na patelni lub w mikrofali owiniętą wilgotną ściereczką.

Wartości odżywcze (na 100g)

290 kcal Kalorie
8,0g Białko
55,0g Węglowodany
4,0g Tłuszcze

Informacje

🍳 Przepisy z tym składnikiem (2)

Roladki z tortilli z warzywami i serkiem śmietankowym

⏱️ 50 min 🟢 easy

Rollsy z Tortilli z Whipped Feta, Halloumi i Pieczoną Papryką

⏱️ 90 min 🟡 medium

🥗 Podobne składniki

Miąższ mango

Brokuły (różyczki)

🥬

Świeże owoce do podania

Wykałaczki do koreczków

Cukier puder

🥬

Ghee lub olej roślinny do sosu

🆕 Najnowsze przepisy

Kwaśnica góralska z żeberkami i suszonymi borowikami

⏱️ 150 min 👁 34

Kopytka góralskie z duszoną kiszoną kapustą i skwarkami

⏱️ 90 min 👁 31

Kociołek bacowski – kapusta duszona z kiełbasą, ziemniakami i burakami

⏱️ 120 min 👁 29

Pierogi góralskie z kapustą kiszoną i grzybami, polane masłem szałwiowym

⏱️ 120 min 👁 75

🎲 Losowy przepis

Spróbuj czegoś nowego!

Domowe Korzenne Dyniowe Latte

⏱️ 60 min 📂 Kuchnia europejska

📰 Najnowsze aktualności

10.02.2026 · Porady

Obieranie czosnku i cebuli: 5 trików kucharzy

10.02.2026 · Porady

Jak pozbyć się zapachów z deski? Sprawdzone 6 sposobów

03.02.2026 · Porady

Ostrzenie noży: 5 domowych kroków do perfekcji

Zobacz wszystkie aktualności →