Menu

Truskawki (świeże lub mrożone)

🌱 Wegetariańskie 🌿 Wegańskie

Opis

Truskawki są soczyste, słodko-kwaśne z wyraźnym aromatem leśnych owoców; świeże mają intensywnie czerwony kolor i błyszczącą skórkę z delikatnymi pestkami, a mrożone zachowują smak i strukturę po rozmrożeniu lub w koktajlach. Są niskokaloryczne, bogate w witaminę C, błonnik, foliany, mangan oraz polifenole i antocyjany o silnym działaniu przeciwutleniającym, co wspiera odporność, zdrowie serca, regulację poziomu cukru i działa przeciwzapalnie. Kulinarnie sprawdzają się w deserach, smoothie, sałatkach, dżemach, sosach do mięs i naleśników oraz jako dodatek do jogurtu i płatków; mrożone doskonale do wypieków i napojów. Przechowywać świeże w lodówce w przewiewnym pojemniku, nie myć przed schowaniem i spożyć w ciągu 2–4 dni; mrożone najlepiej w szczelnym opakowaniu do 8–12 miesięcy, używać bez rozmrażania lub rozmrażać w lodówce.

Wartości odżywcze (na 100g)

32 kcal Kalorie
0,7g Białko
7,7g Węglowodany
0,3g Tłuszcze

Informacje

🍳 Przepisy z tym składnikiem (1)

Szampan z owocami

⏱️ 10 min 🟢 easy

🥗 Podobne składniki

🥬

Pieczarki brązowe

Lód kruszony

🥬

Mix resztek warzyw

Ser pleśniowy blue

Mleko do kremu

Żelatyna (proszek)

🆕 Najnowsze przepisy

Andyjska Miska Mocy z Quinoa, Wędzonym Batatem i Kremem z Awokado

⏱️ 75 min 👁 52

Tarta 'Ogródkowe Skarby' na Ziołowym Spodzie

⏱️ 90 min 👁 63

Pieczone ziemniaki w ziołowej soli z kremowym gzikiem chrzanowym

⏱️ 75 min 👁 32

Kremowa Zapiekanka z Młodej Kapusty z Białą Kiełbasą pod Koperkową Kruszonką

⏱️ 75 min 👁 35

🎲 Losowy przepis

Spróbuj czegoś nowego!

Pomidorowa z ryżem

⏱️ 40 min 📂 Zupy

📰 Najnowsze aktualności

24.12.2025 · Porady

Jak przechowywać posiekane pistacje, żeby dłużej się trzymały

23.12.2025 · Porady

Najczęstsze błędy przy gotowaniu owsianki z owocami

23.12.2025 · Porady

Jak przechowywać karkówkę wieprzową, żeby dłużej się trzymała?

Zobacz wszystkie aktualności →