Truskawki (świeże lub mrożone)

🌱 Wegetariańskie 🌿 Wegańskie

Opis

Truskawki są soczyste, słodko-kwaśne z wyraźnym aromatem leśnych owoców; świeże mają intensywnie czerwony kolor i błyszczącą skórkę z delikatnymi pestkami, a mrożone zachowują smak i strukturę po rozmrożeniu lub w koktajlach. Są niskokaloryczne, bogate w witaminę C, błonnik, foliany, mangan oraz polifenole i antocyjany o silnym działaniu przeciwutleniającym, co wspiera odporność, zdrowie serca, regulację poziomu cukru i działa przeciwzapalnie. Kulinarnie sprawdzają się w deserach, smoothie, sałatkach, dżemach, sosach do mięs i naleśników oraz jako dodatek do jogurtu i płatków; mrożone doskonale do wypieków i napojów. Przechowywać świeże w lodówce w przewiewnym pojemniku, nie myć przed schowaniem i spożyć w ciągu 2–4 dni; mrożone najlepiej w szczelnym opakowaniu do 8–12 miesięcy, używać bez rozmrażania lub rozmrażać w lodówce.

Wartości odżywcze (na 100g)

32 kcal Kalorie
0,7g Białko
7,7g Węglowodany
0,3g Tłuszcze

Informacje

🍳 Przepisy z tym składnikiem (1)

Szampan z owocami

⏱️ 10 min 🟢 easy

🥗 Podobne składniki

Rum lub likier pomarańczowy

Kapusta kiszona (najlepiej domowa)

Śmietana 18% (do puree) - opcjonalnie

Czerwone (krwiste) pomarańcze

Puree z dyni (upieczona dynia zblendowana)

Bób suszony

🆕 Najnowsze przepisy

Kotlety z soczewicy z koperkiem

⏱️ 40 min 👁 126

Sałatka z rukolą i owocami

⏱️ 15 min 👁 119

Sernik na zimno z malinami (wegetariański, bez żelatyny)

⏱️ 50 min 👁 103

Dorsz pieczony w ziołach z młodymi ziemniakami i szparagami

⏱️ 50 min 👁 213

🎲 Losowy przepis

Spróbuj czegoś nowego!

Sernik na zimno z truskawkami

⏱️ 360 min 📂 Desery

📰 Najnowsze aktualności

31.03.2026 · Porady

Wielkanoc w kuchni: Tradycje i Nowoczesne Inspiracje

31.03.2026 · Porady

Odkryj Polskie Tradycje Wielkanocne w Kuchni

31.03.2026 · Porady

Jak Smakowicie Przygotować się do Wielkanocy

Zobacz wszystkie aktualności →