Truskawki (świeże lub mrożone)

🌱 Wegetariańskie 🌿 Wegańskie

Opis

Truskawki są soczyste, słodko-kwaśne z wyraźnym aromatem leśnych owoców; świeże mają intensywnie czerwony kolor i błyszczącą skórkę z delikatnymi pestkami, a mrożone zachowują smak i strukturę po rozmrożeniu lub w koktajlach. Są niskokaloryczne, bogate w witaminę C, błonnik, foliany, mangan oraz polifenole i antocyjany o silnym działaniu przeciwutleniającym, co wspiera odporność, zdrowie serca, regulację poziomu cukru i działa przeciwzapalnie. Kulinarnie sprawdzają się w deserach, smoothie, sałatkach, dżemach, sosach do mięs i naleśników oraz jako dodatek do jogurtu i płatków; mrożone doskonale do wypieków i napojów. Przechowywać świeże w lodówce w przewiewnym pojemniku, nie myć przed schowaniem i spożyć w ciągu 2–4 dni; mrożone najlepiej w szczelnym opakowaniu do 8–12 miesięcy, używać bez rozmrażania lub rozmrażać w lodówce.

Wartości odżywcze (na 100g)

32 kcal Kalorie
0,7g Białko
7,7g Węglowodany
0,3g Tłuszcze

Informacje

🍳 Przepisy z tym składnikiem (1)

Szampan z owocami

⏱️ 10 min 🟢 easy

🥗 Podobne składniki

Liście mięty do dekoracji

Płatki owsiane

Kukurydza do popcornu

Musztarda ostra (np. dijon)

Pestki z granatu

Miód wielokwiatowy

🆕 Najnowsze przepisy

Pstrąg z grilla z masłem koperkowym i cytryną

⏱️ 60 min 👁 40

Szaszłyk z kiełbasy wiejskiej, papryki i cebuli z miodową musztardą

⏱️ 60 min 👁 48

Karkówka z grilla w glazurze miodowo-majerankowej

⏱️ 420 min 👁 31

Grillowany oscypek z malinowym reduktem i prażonymi orzechami

⏱️ 60 min 👁 31

🎲 Losowy przepis

Spróbuj czegoś nowego!

Kremowe Curry z Pieczoną Dynią i Ciecierzycą w Sosie Korma

⏱️ 75 min 📂 Obiady

📰 Najnowsze aktualności

21.06.2026 · Porady

Papryka wędzona - aromatyczny skarb kuchni świata

21.06.2026 · Porady

Chłodzące potrawy na upalne dni: kulinarne orzeźwienie

31.03.2026 · Porady

Wielkanoc w kuchni: Tradycje i Nowoczesne Inspiracje

Zobacz wszystkie aktualności →