Menu

Mieszanka sałat (rukola, radicchio)

🌱 Wegetariańskie 🌿 Wegańskie

Opis

Mieszanka sałat rukola i radicchio łączy wyrazisty, pieprzny smak rukoli z gorzkawą, lekko orzechową nutą radicchio; wyglądem dominuje ciemnozielona, ząbkowana rukola i kontrastujące bordowo-białe, kruche liście radicchio, co daje efektowny, teksturalny kontrast. Składniki są niskokaloryczne, bogate w błonnik, witaminy A, C i K, kwas foliowy oraz minerały takie jak potas i wapń, a także przeciwutleniacze i związki przeciwzapalne wspierające trawienie, zdrowie serca i kości. W kuchni mieszanka sprawdza się w sałatkach, kanapkach, jako dodatek do pizzy i dań z grilla, dopełnia kremowe sosy czy sery typu kozi i parmezan, dobrze łączy się z cytrusami, orzechami i miodowo-musztardowymi winegretami. Przechowuj suchą mieszankę owiniętą w papierowy ręcznik w perforowanej torebce w szufladzie lodówki (1–4°C) i zużyj w ciągu 3–5 dni; myj tuż przed podaniem.

Wartości odżywcze (na 100g)

25 kcal Kalorie
2,6g Białko
3,7g Węglowodany
0,7g Tłuszcze

Informacje

🥗 Podobne składniki

Smalec

Sorgo (grain sorghum)

Konfitura śliwkowa (gęsta)

Enoki

🥬

Szynka prosciutto

Tortilla chips (nachos)

🆕 Najnowsze przepisy

Tęczowe Paluszki Odkrywcy z Dipem Avokado-Jogurt

⏱️ 60 min 👁 11

Jednogarnkowa Soczewica Obozowicza z Wędzoną Kiełbasą

⏱️ 45 min 👁 9

Gulasz 'Czysta Spiżarnia'

⏱️ 50 min 👁 6

Talerz Obfitości: Pieczone Bataty z Sosem Tahini, Pikantną Ciecierzycą i Sałatką z Komosy Ryżowej

⏱️ 90 min 👁 10

🎲 Losowy przepis

Spróbuj czegoś nowego!

Shepherd's Pie

⏱️ 75 min 📂 Dania główne

📰 Najnowsze aktualności

23.12.2025 · Porady

Najczęstsze błędy przy gotowaniu owsianki z owocami

23.12.2025 · Porady

Jak przechowywać karkówkę wieprzową, żeby dłużej się trzymała?

22.12.2025 · Porady

Planowanie Menu na Święta: Krok po Kroku

Zobacz wszystkie aktualności →