Menu

Płatki owsiane górskie (do kruszonki)

🌱 Wegetariańskie 🌿 Wegańskie

Opis

Płatki owsiane górskie do kruszonki mają przyjemny, lekko orzechowy smak i grubszą, łamliwą strukturę o jasnobeżowej barwie, która po upieczeniu daje chrupiącą, złocistą teksturę. Ich większe płatki lepiej trzymają formę w kruszonkach i posypkach, zapewniając wyraźny, rustykalny wygląd wypieków. To pełnoziarnisty produkt bogaty w błonnik, zwłaszcza beta‑glukan, białko roślinne oraz minerały takie jak magnez, żelazo i fosfor, a także witaminy z grupy B. Regularne spożycie wspiera uczucie sytości, stabilizuje poziom glukozy i może obniżać cholesterol, co sprzyja zdrowiu serca. Płatki górskie są idealne do tradycyjnej kruszonki z masłem i cukrem, posypek do ciast, granoli, ciasteczek, a także jako dodatek do owsianki, placków czy farszów mięsnych. Przechowuj je szczelnie w suchym, chłodnym i ciemnym miejscu, z dala od wilgoci i silnych zapachów; w razie potrzeby można je przechowywać w lodówce lub zamrażarce, aby wydłużyć trwałość.

Wartości odżywcze (na 100g)

389 kcal Kalorie
13,0g Białko
66,0g Węglowodany
7,0g Tłuszcze

Informacje

🍳 Przepisy z tym składnikiem (1)

Muffinki z mieszanką leśnych owoców i chrupiącą kruszonką owsianą

⏱️ 75 min 🟡 medium

🥗 Podobne składniki

🥬

Naturalny sok jabłkowy

Mąka pszenna do kruszonki

Likier kirsch (opcjonalnie, do nasączenia)

🥬

Kabanosy wieprzowe

Pomidory (miękkie, miąższ do salsy)

Ekstrakt waniliowy

🆕 Najnowsze przepisy

Tęczowe Paluszki Odkrywcy z Dipem Avokado-Jogurt

⏱️ 60 min 👁 12

Jednogarnkowa Soczewica Obozowicza z Wędzoną Kiełbasą

⏱️ 45 min 👁 10

Gulasz 'Czysta Spiżarnia'

⏱️ 50 min 👁 6

Talerz Obfitości: Pieczone Bataty z Sosem Tahini, Pikantną Ciecierzycą i Sałatką z Komosy Ryżowej

⏱️ 90 min 👁 10

🎲 Losowy przepis

Spróbuj czegoś nowego!

Niebiański Sernik 'Raffaello' bez pieczenia

⏱️ 270 min 📂 Ciasta i wypieki

📰 Najnowsze aktualności

23.12.2025 · Porady

Najczęstsze błędy przy gotowaniu owsianki z owocami

23.12.2025 · Porady

Jak przechowywać karkówkę wieprzową, żeby dłużej się trzymała?

22.12.2025 · Porady

Planowanie Menu na Święta: Krok po Kroku

Zobacz wszystkie aktualności →