Menu

Twaróg półtłusty (ser biały)

🌱 Wegetariańskie

Opis

Twaróg półtłusty, czyli biały ser o kremowo‑zbitą, lekko wilgotną konsystencji, ma delikatny, łagodnie kwaskowaty smak i świeży, śnieżnobiały kolor. Jest bardziej zwarte niż chudy twaróg, ale mniej tłusty niż pełnotłuste sery, dzięki czemu dobrze łączy kremowość z lekką kruchością. Wartości odżywcze obejmują wysoką zawartość białka pełnowartościowego, wapnia, fosforu i witamin z grupy B przy umiarkowanej ilości tłuszczu, co sprzyja budowie mięśni, zdrowiu kości i poczuciu sytości. W kuchni pasuje do serków do kanapek, farszów do pierogów i naleśników, sałatek, dipów i serników oraz jako składnik dań pieczonych i zapiekanek. Przechowuj go w lodówce w oryginalnym opakowaniu lub szczelnym pojemniku w temperaturze 0–4°C, używaj czystych narzędzi, a po otwarciu spożyj w ciągu kilku dni; można zamrozić, lecz tekstura może się zmienić.

Wartości odżywcze (na 100g)

130 kcal Kalorie
12,0g Białko
3,0g Węglowodany
8,0g Tłuszcze

Informacje

🍳 Przepisy z tym składnikiem (1)

Delikatne Oponki Cytrynowo‑Twarogowe (wersja Słodki Blog)

⏱️ 90 min 🟡 medium

🥗 Podobne składniki

Skrobia kukurydziana (mąka ziemniaczana działa podobnie)

Czerwona papryka

Czerwona fasola z puszki odsączona

🥬

Mleko kokosowe w puszce (pełnotłuste, min. 18% tłuszczu)

Posiekane orzechy włoskie

Kliniki ananasa do dekoracji (opcjonalne)

🆕 Najnowsze przepisy

Tęczowe Paluszki Odkrywcy z Dipem Avokado-Jogurt

⏱️ 60 min 👁 15

Jednogarnkowa Soczewica Obozowicza z Wędzoną Kiełbasą

⏱️ 45 min 👁 12

Gulasz 'Czysta Spiżarnia'

⏱️ 50 min 👁 8

Talerz Obfitości: Pieczone Bataty z Sosem Tahini, Pikantną Ciecierzycą i Sałatką z Komosy Ryżowej

⏱️ 90 min 👁 12

🎲 Losowy przepis

Spróbuj czegoś nowego!

Grzanki z Ricottą, Grillowanymi Szparagami i Truskawkami z Nutą Balsamiczną

⏱️ 25 min 📂 Dania wegetariańskie

📰 Najnowsze aktualności

23.12.2025 · Porady

Najczęstsze błędy przy gotowaniu owsianki z owocami

23.12.2025 · Porady

Jak przechowywać karkówkę wieprzową, żeby dłużej się trzymała?

22.12.2025 · Porady

Planowanie Menu na Święta: Krok po Kroku

Zobacz wszystkie aktualności →