Filet z udka kurczaka

Opis

Filet z udka kurczaka to ciemne, soczyste mięso o delikatnej, lekko intensywniejszej niż pierś smaku i wyraźniejszej strukturze włókien. Ma naturalnie kremowy kolor z różowawym odcieniem przed obróbką, po ugrillowaniu lub upieczeniu nabiera apetycznej, złocistej skórki oraz kruchości. Pod względem odżywczym jest dobrym źródłem pełnowartościowego białka, żelaza, cynku oraz witamin z grupy B (szczególnie B3 i B6), a także nieco wyższej zawartości tłuszczu niż filet z piersi, co zwiększa sytość i smakowitość potraw. Sprawdza się w daniach grillowanych, duszonych, smażonych, w curry, gulaszach i marynatach, znakomicie komponując się z ostrymi i słodko-kwaśnymi przyprawami. Przechowywać w lodówce w temp. do 4°C do 1–2 dni lub zamrozić w szczelnym opakowaniu do około 3 miesięcy. Rozmrażać w lodówce, nie zamrażać ponownie po rozmrożeniu i przygotowywać zgodnie z zasadami higieny oraz pełnym wysmażeniem.

Wartości odżywcze (na 100g)

177 kcal Kalorie
20,0g Białko
0,0g Węglowodany
10,0g Tłuszcze

Informacje

🍳 Przepisy z tym składnikiem (1)

Studencki Gulasz Wolno-Gotowany z Kurczaka, Ciecierzycy i Batatów

⏱️ 260 min 🟢 easy

🥗 Podobne składniki

Lima (sok z limonki)

Skórka z pomarańczy

Mąka pszenna typ 00

Paluszki słone

Kluski

Twaróg

🆕 Najnowsze przepisy

Sałatka z soczewicy z pieczoną papryką, natką pietruszki i miodowym winegretem

⏱️ 60 min 👁 22

Łosoś z grilla z ziołami i sałatką z młodej kapusty

⏱️ 50 min 👁 27

Chłodnik z botwinki z jogurtem naturalnym i młodą marchewką

⏱️ 40 min 👁 26

Kefir z owocami sezonowymi (jabłko, śliwka, owoce leśne)

⏱️ 10 min 👁 23

🎲 Losowy przepis

Spróbuj czegoś nowego!

Korzenny Grzaniec Jabłkowy z Rozmarynem i Pomarańczą

⏱️ 25 min 📂 Dania na wyjątkowe okazje
→

📰 Najnowsze aktualności

18.07.2026 · Porady

6 sprawdzonych sposobów na uniknięcie przypalenia mleka

18.07.2026 · Porady

Top 7 Gadżetów Kuchennych, które Musisz Mieć

18.07.2026 · Porady

Jak skutecznie zamrozić zioła? 8 praktycznych sposobów

Zobacz wszystkie aktualności →