← Składniki

Flądra

⚠️ Alergen

Opis

Płaska ryba morska o delikatnym, słodkawym smaku i cienkich filetach. Popularna w kuchni północnoeuropejskiej. Najlepsza smażona na maśle z cytryną i kaparami.

Wartości odżywcze (na 100g)

91 kcal Kalorie
18,8g Białko
0,0g Węglowodany
1,2g Tłuszcze

Informacje

Typowa waga 100.0g
Wróć

🍳 Przepisy z tym składnikiem (2)

Grillowane flądry w cytrynowym sosie

⏱️ 40 min 🟡 medium

Zupa rybna z bałtyckich ryb z koperkiem

⏱️ 45 min 🟡 medium

🥗 Podobne składniki

Kaki (persimmon), obrane i pokrojone

Zakwas żytni na żurek

Nasiona granatu

Mleko do kremu

Krem kokosowy (gęsta część z puszki mleka kokosowego)

Ras el hanout

🆕 Najnowsze przepisy

Sałatka z soczewicy z pieczoną papryką, natką pietruszki i miodowym winegretem

⏱️ 60 min 👁 22

Łosoś z grilla z ziołami i sałatką z młodej kapusty

⏱️ 50 min 👁 27

Chłodnik z botwinki z jogurtem naturalnym i młodą marchewką

⏱️ 40 min 👁 26

Kefir z owocami sezonowymi (jabłko, śliwka, owoce leśne)

⏱️ 10 min 👁 23

🎲 Losowy przepis

Spróbuj czegoś nowego!

Tęczowa Miska Mocy z Kurkumowym Tofu i Adaptogennym Sosem Tahini

⏱️ 80 min 📂 Obiady
→

📰 Najnowsze aktualności

18.07.2026 · Porady

6 sprawdzonych sposobów na uniknięcie przypalenia mleka

18.07.2026 · Porady

Top 7 Gadżetów Kuchennych, które Musisz Mieć

18.07.2026 · Porady

Jak skutecznie zamrozić zioła? 8 praktycznych sposobów
Zobacz wszystkie aktualności →