Halloumi

Opis

Halloumi to pochodzący z Cypru biały, półtwardy ser o zwartej, sprężystej strukturze i jasnym, lekko połyskującym przekroju; smak jest wyraźnie mleczny, słonawy i lekko kwaśny, a charakterystyczną cechą jest wysoka temperatura topnienia, dzięki czemu doskonale się smaży i grilluje bez rozpuszczania. Pod względem odżywczym halloumi jest bogaty w białko i wapń, dostarcza fosforu oraz witaminy z grupy B, co wspiera budowę kości i regenerację mięśni, jednak ma stosunkowo dużo tłuszczu nasyconego i sodu, więc warto spożywać go umiarkowanie. Halloumi świetnie pasuje do grillowanych warzyw, sałatek, kanapek i szaszłyków, komponuje się też z owocami, miodem i cytrusami. Przechowuje się go najlepiej w lodówce w solance lub szczelnie zamkniętym pojemniku; po otwarciu zużyć w ciągu kilku dni, a zamrażanie nie jest zalecane, bo zmienia teksturę.

Wartości odżywcze (na 100g)

321 kcal Kalorie
22,0g Białko
2,0g Węglowodany
25,0g Tłuszcze

Informacje

🍳 Przepisy z tym składnikiem (6)

Zielona sałatka z grillowanym serem halloumi

⏱️ 25 min 🟢 easy

Sałatka fusion: pieczona dynia piżmowa z kaki, grillowanym halloumi i dressingiem miso-sezamowym

⏱️ 60 min 🟡 medium

Jesienna sałatka z pieczoną dynią piżmową, jarmużem, kaki i halloumi

⏱️ 45 min 🟡 medium

Sałatka fusion: pieczona dynia piżmowa z quinoa, karmelizowaną gruszką i halloumi

⏱️ 60 min 🟡 medium

Szybka sezonowa sałatka zimowa z pieczonymi batatami, gruszką i halloumi

⏱️ 25 min 🟢 easy

Sałatka fusion: pieczona dynia piżmowa z brukselką, fenkułem i sosem miso-limonka (wariant 40a0e750)

⏱️ 60 min 🟡 medium

🥗 Podobne składniki

Orzechy mieszane (migdały, nerkowce, orzechy włoskie, orzechy laskowe)

Śledź solony (filety typu matias)

Buraki (surowe)

Sola

Grzyby suszone

Biała czekolada w pastylkach

🆕 Najnowsze przepisy

Pasta z białych warzyw z prażonym słonecznikiem (wegańska)

⏱️ 15 min 👁 12

Sernik z brzoskwiniami (polsko-nowoczesny)

⏱️ 60 min 👁 11

Tradycyjne gołąbki z mięsem i ryżem w sosie pomidorowo-śmietanowym

⏱️ 120 min 👁 27

Kaszotto z młodymi warzywami (wiosenne kaszotto z pęczakiem)

⏱️ 50 min 👁 10

🎲 Losowy przepis

Spróbuj czegoś nowego!

Ucierańce jabłkowo‑karmelowe w stylu Słodki Blog

⏱️ 90 min 📂 Ciasta i wypieki

📰 Najnowsze aktualności

31.03.2026 · Porady

Wielkanoc w kuchni: Tradycje i Nowoczesne Inspiracje

31.03.2026 · Porady

Odkryj Polskie Tradycje Wielkanocne w Kuchni

31.03.2026 · Porady

Jak Smakowicie Przygotować się do Wielkanocy

Zobacz wszystkie aktualności →