Halloumi

Opis

Halloumi to pochodzący z Cypru biały, półtwardy ser o zwartej, sprężystej strukturze i jasnym, lekko połyskującym przekroju; smak jest wyraźnie mleczny, słonawy i lekko kwaśny, a charakterystyczną cechą jest wysoka temperatura topnienia, dzięki czemu doskonale się smaży i grilluje bez rozpuszczania. Pod względem odżywczym halloumi jest bogaty w białko i wapń, dostarcza fosforu oraz witaminy z grupy B, co wspiera budowę kości i regenerację mięśni, jednak ma stosunkowo dużo tłuszczu nasyconego i sodu, więc warto spożywać go umiarkowanie. Halloumi świetnie pasuje do grillowanych warzyw, sałatek, kanapek i szaszłyków, komponuje się też z owocami, miodem i cytrusami. Przechowuje się go najlepiej w lodówce w solance lub szczelnie zamkniętym pojemniku; po otwarciu zużyć w ciągu kilku dni, a zamrażanie nie jest zalecane, bo zmienia teksturę.

Wartości odżywcze (na 100g)

321 kcal Kalorie
22,0g Białko
2,0g Węglowodany
25,0g Tłuszcze

Informacje

🍳 Przepisy z tym składnikiem (6)

Zielona sałatka z grillowanym serem halloumi

⏱️ 25 min 🟢 easy

Sałatka fusion: pieczona dynia piżmowa z kaki, grillowanym halloumi i dressingiem miso-sezamowym

⏱️ 60 min 🟡 medium

Jesienna sałatka z pieczoną dynią piżmową, jarmużem, kaki i halloumi

⏱️ 45 min 🟡 medium

Szybka sałatka sezonowa: pieczona dynia, komosa i granat z halloumi

⏱️ 35 min 🟢 easy

Sałatka fusion: pieczona dynia z halloumi, shiitake i granatem (wariant 6fda1cbe)

⏱️ 60 min 🟡 medium

Jesienna sałatka fusion z pieczonym batatem, quinoą i halloumi

⏱️ 50 min 🟡 medium

🥗 Podobne składniki

Sok z wyfiletowanych pomarańczy (z segmentowania)

Świeże mango

Burak ćwikłowy

Sherry (do gotowania)

Rzodkiewka

Makaron suchy (kolanka lub małe muszelki)

🆕 Najnowsze przepisy

Sałatka z soczewicy z pieczoną papryką, natką pietruszki i miodowym winegretem

⏱️ 60 min 👁 21

Łosoś z grilla z ziołami i sałatką z młodej kapusty

⏱️ 50 min 👁 27

Chłodnik z botwinki z jogurtem naturalnym i młodą marchewką

⏱️ 40 min 👁 26

Kefir z owocami sezonowymi (jabłko, śliwka, owoce leśne)

⏱️ 10 min 👁 23

🎲 Losowy przepis

Spróbuj czegoś nowego!

Kremowe Lody Truskawkowe z Nutą Wanilii i Białej Czekolady

⏱️ 40 min 📂 Dania na wyjątkowe okazje
→

📰 Najnowsze aktualności

18.07.2026 · Porady

6 sprawdzonych sposobów na uniknięcie przypalenia mleka

18.07.2026 · Porady

Top 7 Gadżetów Kuchennych, które Musisz Mieć

18.07.2026 · Porady

Jak skutecznie zamrozić zioła? 8 praktycznych sposobów

Zobacz wszystkie aktualności →