Halloumi

Opis

Halloumi to pochodzący z Cypru biały, półtwardy ser o zwartej, sprężystej strukturze i jasnym, lekko połyskującym przekroju; smak jest wyraźnie mleczny, słonawy i lekko kwaśny, a charakterystyczną cechą jest wysoka temperatura topnienia, dzięki czemu doskonale się smaży i grilluje bez rozpuszczania. Pod względem odżywczym halloumi jest bogaty w białko i wapń, dostarcza fosforu oraz witaminy z grupy B, co wspiera budowę kości i regenerację mięśni, jednak ma stosunkowo dużo tłuszczu nasyconego i sodu, więc warto spożywać go umiarkowanie. Halloumi świetnie pasuje do grillowanych warzyw, sałatek, kanapek i szaszłyków, komponuje się też z owocami, miodem i cytrusami. Przechowuje się go najlepiej w lodówce w solance lub szczelnie zamkniętym pojemniku; po otwarciu zużyć w ciągu kilku dni, a zamrażanie nie jest zalecane, bo zmienia teksturę.

Wartości odżywcze (na 100g)

321 kcal Kalorie
22,0g Białko
2,0g Węglowodany
25,0g Tłuszcze

Informacje

🍳 Przepisy z tym składnikiem (6)

Zielona sałatka z grillowanym serem halloumi

⏱️ 25 min 🟢 easy

Sałatka fusion: pieczona dynia piżmowa z kaki, grillowanym halloumi i dressingiem miso-sezamowym

⏱️ 60 min 🟡 medium

Jesienna sałatka z pieczoną dynią piżmową, jarmużem, kaki i halloumi

⏱️ 45 min 🟡 medium

Szybka sałatka sezonowa: pieczona dynia, komosa i granat z halloumi

⏱️ 35 min 🟢 easy

Sałatka fusion: pieczona dynia z halloumi, shiitake i granatem (wariant 6fda1cbe)

⏱️ 60 min 🟡 medium

Jesienna sałatka fusion z pieczonym batatem, quinoą i halloumi

⏱️ 50 min 🟡 medium

🥗 Podobne składniki

Oliwa z oliwek

Pierś z kurczaka

Biała rzodkiew (daikon)

Biszkopty savoiardi (podłużne)

Cynamon

Jajko (frangipane)

🆕 Najnowsze przepisy

Pstrąg z grilla z masłem koperkowym i cytryną

⏱️ 60 min 👁 36

Szaszłyk z kiełbasy wiejskiej, papryki i cebuli z miodową musztardą

⏱️ 60 min 👁 40

Karkówka z grilla w glazurze miodowo-majerankowej

⏱️ 420 min 👁 24

Grillowany oscypek z malinowym reduktem i prażonymi orzechami

⏱️ 60 min 👁 27

🎲 Losowy przepis

Spróbuj czegoś nowego!

Czekoladowy Cmentarz z Duchami Bezy

⏱️ 240 min 📂 Ciasta i wypieki

📰 Najnowsze aktualności

21.06.2026 · Porady

Papryka wędzona - aromatyczny skarb kuchni świata

21.06.2026 · Porady

Chłodzące potrawy na upalne dni: kulinarne orzeźwienie

31.03.2026 · Porady

Wielkanoc w kuchni: Tradycje i Nowoczesne Inspiracje

Zobacz wszystkie aktualności →