Menu

Maliny świeże (lub mieszane owoce jagodowe)

🌱 Wegetariańskie 🌿 Wegańskie

Opis

Maliny świeże (lub mieszane owoce jagodowe) mają delikatny, słodko‑kwaśny smak z nutą kwiatową i miękką, soczystą konsystencją. Wyraźne, czerwone lub ciemniejsze ziarna tworzą efektowną, puszystą strukturę o intensywnym aromacie, który łatwo wzbogaca danie zarówno wizualnie, jak i smakowo. Są niskokaloryczne, bogate w witaminę C, błonnik, przeciwutleniacze (antocyjany) oraz pewne ilości witamin z grupy B i minerałów takich jak mangan, co wspiera odporność, zdrowie układu krążenia i prawidłowe trawienie. W kuchni świetnie pasują do deserów, jogurtów, musli, sałatek, smoothie, sosów do mięs oraz jako dodatek do wypieków i konfitur. Aby zachować świeżość, przechowuj je w lodówce w płaskim pojemniku wyłożonym papierowym ręcznikiem, nie myj przed schowaniem i zużyj w ciągu 2–3 dni; do dłuższego przechowania zamroź rozsypane na blasze, a potem przełóż do woreczków.

Wartości odżywcze (na 100g)

52 kcal Kalorie
1,2g Białko
12,0g Węglowodany
0,7g Tłuszcze

Informacje

🍳 Przepisy z tym składnikiem (1)

Chmurkowa pianka serowo-galaretkowa z owocową chmurką

⏱️ 90 min 🟡 medium

🥗 Podobne składniki

Ryż czarny (forbidden rice)

Bulion warzywny (koncentrat)

Syrop klonowy (opcjonalny)

Foie gras

Pistacje łuskane niesolone

Tonik (tonic water)

🆕 Najnowsze przepisy

Andyjska Miska Mocy z Quinoa, Wędzonym Batatem i Kremem z Awokado

⏱️ 75 min 👁 44

Tarta 'Ogródkowe Skarby' na Ziołowym Spodzie

⏱️ 90 min 👁 58

Pieczone ziemniaki w ziołowej soli z kremowym gzikiem chrzanowym

⏱️ 75 min 👁 29

Kremowa Zapiekanka z Młodej Kapusty z Białą Kiełbasą pod Koperkową Kruszonką

⏱️ 75 min 👁 29

🎲 Losowy przepis

Spróbuj czegoś nowego!

Rösti szwajcarskie

⏱️ 35 min 📂 Śniadania

📰 Najnowsze aktualności

24.12.2025 · Porady

Jak przechowywać posiekane pistacje, żeby dłużej się trzymały

23.12.2025 · Porady

Najczęstsze błędy przy gotowaniu owsianki z owocami

23.12.2025 · Porady

Jak przechowywać karkówkę wieprzową, żeby dłużej się trzymała?

Zobacz wszystkie aktualności →