Maliny świeże (lub mieszane owoce jagodowe)

🌱 Wegetariańskie 🌿 Wegańskie

Opis

Maliny świeże (lub mieszane owoce jagodowe) mają delikatny, słodko‑kwaśny smak z nutą kwiatową i miękką, soczystą konsystencją. Wyraźne, czerwone lub ciemniejsze ziarna tworzą efektowną, puszystą strukturę o intensywnym aromacie, który łatwo wzbogaca danie zarówno wizualnie, jak i smakowo. Są niskokaloryczne, bogate w witaminę C, błonnik, przeciwutleniacze (antocyjany) oraz pewne ilości witamin z grupy B i minerałów takich jak mangan, co wspiera odporność, zdrowie układu krążenia i prawidłowe trawienie. W kuchni świetnie pasują do deserów, jogurtów, musli, sałatek, smoothie, sosów do mięs oraz jako dodatek do wypieków i konfitur. Aby zachować świeżość, przechowuj je w lodówce w płaskim pojemniku wyłożonym papierowym ręcznikiem, nie myj przed schowaniem i zużyj w ciągu 2–3 dni; do dłuższego przechowania zamroź rozsypane na blasze, a potem przełóż do woreczków.

Wartości odżywcze (na 100g)

52 kcal Kalorie
1,2g Białko
12,0g Węglowodany
0,7g Tłuszcze

Informacje

🍳 Przepisy z tym składnikiem (1)

Chmurkowa pianka serowo-galaretkowa z owocową chmurką

⏱️ 90 min 🟡 medium

🥗 Podobne składniki

Czerwona cebula

Suszona melisa (lemon balm)

Liście kaffir lime

🥬

Listki mięty (do dekoracji)

🥬

Świeża kolendra (pęczek)

🥬

Sumak (przyprawa)

🆕 Najnowsze przepisy

Twaróg z miodem, orzechami i konfiturą z czerwonej porzeczki

⏱️ 15 min 👁 8

Tarta z jabłkami i cynamonem

⏱️ 50 min 👁 7

Kwaśnica góralska z żeberkami i suszonymi borowikami

⏱️ 150 min 👁 39

Kopytka góralskie z duszoną kiszoną kapustą i skwarkami

⏱️ 90 min 👁 36

🎲 Losowy przepis

Spróbuj czegoś nowego!

Sałatka z tuńczykiem i fasolą

⏱️ 30 min 📂 Walentynki

📰 Najnowsze aktualności

📰

19.02.2026 · Porady

Zamrażanie jak pro: 8 kluczowych zasad smakowitości

📰

19.02.2026 · Porady

10 sprytnych trików na przechowywanie warzyw w domu

10.02.2026 · Porady

Obieranie czosnku i cebuli: 5 trików kucharzy

Zobacz wszystkie aktualności →