Ogórek długi (bez pestek)

🌱 Wegetariańskie 🌿 Wegańskie

Opis

Ogórek długi (bez pestek) to podłużny, jasnozielony warzywny owoc o cienkiej skórce, chrupiącym miąższu i delikatnie świeżym, lekko słodkawym smaku bez wyraźnej goryczki. Brak pestek sprawia, że konsystencja jest jednolita i przyjemna do bezpośredniego spożycia. Jest wyjątkowo niskokaloryczny, składa się głównie z wody, dostarcza niewielkie ilości błonnika, witaminy K, witaminy C oraz potasu, a także przeciwutleniaczy; reguluje nawodnienie, wspomaga trawienie i ma niską ładunek glikemiczny, co sprzyja lekkiej, odświeżającej diecie. W kuchni ogórek długi świetnie nadaje się do sałatek, chłodników, dipów typu tzatziki, kanapek, sushi i wrapów, a także do marynat i szybkich przetworów; dobrze łączy się z jogurtem, koperkiem, cytryną i rybami. Przechowuj go w lodówce w szufladzie na warzywa, najlepiej nie myty, owinięty papierowym ręcznikiem w perforowanym woreczku, z dala od owoców wydzielających etylen, zużywając w ciągu tygodnia.

Wartości odżywcze (na 100g)

16 kcal Kalorie
0,7g Białko
3,6g Węglowodany
0,1g Tłuszcze

Informacje

🍳 Przepisy z tym składnikiem (1)

Warzywne sushi

⏱️ 90 min 🟡 medium

🥗 Podobne składniki

🥬

Listki mięty (do dekoracji)

🥬

Kasza pęczak

Wiórki kokosowe lub posiekane orzechy do obtaczania (opcjonalne)

Żółtko (dodatkowe)

🥬

Masło (do wysmarowania słoiczków)

Kraby

🆕 Najnowsze przepisy

Twaróg z miodem, orzechami i konfiturą z czerwonej porzeczki

⏱️ 15 min 👁 4

Tarta z jabłkami i cynamonem

⏱️ 50 min 👁 3

Kwaśnica góralska z żeberkami i suszonymi borowikami

⏱️ 150 min 👁 36

Kopytka góralskie z duszoną kiszoną kapustą i skwarkami

⏱️ 90 min 👁 33

🎲 Losowy przepis

Spróbuj czegoś nowego!

Pieczeń rzymska

⏱️ 120 min 📂 Wigilia

📰 Najnowsze aktualności

📰

19.02.2026 · Porady

Zamrażanie jak pro: 8 kluczowych zasad smakowitości

📰

19.02.2026 · Porady

10 sprytnych trików na przechowywanie warzyw w domu

10.02.2026 · Porady

Obieranie czosnku i cebuli: 5 trików kucharzy

Zobacz wszystkie aktualności →