Świeży koperek (do dekoracji)

🌱 Wegetariańskie 🌿 Wegańskie

Opis

Świeży koperek ma delikatne, pierzaste listki o jasnozielonej barwie i intensywnym, świeżym aromacie z subtelną nutą anyżu i cytrusów. Jako dekoracja dodaje potrawom lekkości i wizualnego świeżego akcentu, jednocześnie wzmacniając smak bez przytłaczania. Pasuje klasycznie do ryb, ziemniaków, jajek, zup, sałatek, sosów na bazie jogurtu czy śmietany oraz do dań kuchni skandynawskiej i śródziemnomorskiej. Koperek jest niskokaloryczny, dostarcza witamin A, C i K oraz niewielkich ilości kwasu foliowego i minerałów takich jak wapń i żelazo, a także przeciwutleniaczy o działaniu przeciwzapalnym. Do przechowywania najlepiej owinąć umyty koperek wilgotnym ręcznikiem papierowym i schować do szczelnego pojemnika w lodówce lub postawić łodygami w wodzie jak bukiet, zmieniając wodę co 1–2 dni; można też szybko zamrozić lub wysuszyć na dłuższe przechowanie.

Wartości odżywcze (na 100g)

43 kcal Kalorie
3,5g Białko
7,0g Węglowodany
1,1g Tłuszcze

Informacje

🍳 Przepisy z tym składnikiem (1)

Buraczki zasmażane

⏱️ 90 min 🟡 medium

🥗 Podobne składniki

Ryż arborio do risotto

Skrobia z tapioki

Mięso mielone wołowo-wieprzowe

Plasterek świeżej papryczki chili

Łopatka jagnięca

Mięso mielone (wieprzowo-wołowe)

🆕 Najnowsze przepisy

Sałatka z soczewicy z pieczoną papryką, natką pietruszki i miodowym winegretem

⏱️ 60 min 👁 21

Łosoś z grilla z ziołami i sałatką z młodej kapusty

⏱️ 50 min 👁 27

Chłodnik z botwinki z jogurtem naturalnym i młodą marchewką

⏱️ 40 min 👁 26

Kefir z owocami sezonowymi (jabłko, śliwka, owoce leśne)

⏱️ 10 min 👁 23

🎲 Losowy przepis

Spróbuj czegoś nowego!

Koreczki z serem i oliwkami

⏱️ 30 min 📂 Wigilia
→

📰 Najnowsze aktualności

18.07.2026 · Porady

6 sprawdzonych sposobów na uniknięcie przypalenia mleka

18.07.2026 · Porady

Top 7 Gadżetów Kuchennych, które Musisz Mieć

18.07.2026 · Porady

Jak skutecznie zamrozić zioła? 8 praktycznych sposobów

Zobacz wszystkie aktualności →