Tofu jedwabiste

🌱 Wegetariańskie 🌿 Wegańskie

Opis

Tofu jedwabiste to delikatny, kremowy serek sojowy o gładkiej, niemal aksamitnej konsystencji i subtelnym, lekko orzechowym smaku, który łatwo przejmuje aromaty potraw. Wyglądem przypomina bardzo miękki twarożek lub budyń, często sprzedawany w kostkach zanurzonych w wodzie. Jest doskonałym źródłem białka roślinnego, niskotłuszczowym produktem zawierającym żelazo, wapń (zwłaszcza jeśli koagulantem był siarczan wapnia) oraz izoflawony sojowe o potencjalnych korzyściach dla serca i kości. W kuchni sprawdza się w kremowych zupach, sosach, deserach, pastach i smoothie, a także jako baza do dipów i dressingu, ponieważ łatwo miksuje się na gładko i chłonie smaki. Przechowywać w lodówce w oryginalnym płynie lub zalewie, zużyć w ciągu kilku dni po otwarciu; można też zamrozić, co zmienia strukturę na bardziej zwartą i sprężystą.

Wartości odżywcze (na 100g)

55 kcal Kalorie
5,0g Białko
2,0g Węglowodany
3,0g Tłuszcze

Informacje

🍳 Przepisy z tym składnikiem (1)

Ma Po Tofu

⏱️ 30 min 🟡 medium

🥗 Podobne składniki

Cytryny

🥬

Cebula czerwona, pokrojona w półplasterki

Łopatka jagnięca

Patyczki do szaszłyków / koreczków

Kwiaty jadalne (opcjonalne)

Dobrej jakości parówki

🆕 Najnowsze przepisy

Twaróg z miodem, orzechami i konfiturą z czerwonej porzeczki

⏱️ 15 min 👁 4

Tarta z jabłkami i cynamonem

⏱️ 50 min 👁 3

Kwaśnica góralska z żeberkami i suszonymi borowikami

⏱️ 150 min 👁 36

Kopytka góralskie z duszoną kiszoną kapustą i skwarkami

⏱️ 90 min 👁 33

🎲 Losowy przepis

Spróbuj czegoś nowego!

Czekoladowo-Miodowy Tort Spartak z Kremem Mascarpone

⏱️ 150 min 📂 Ciasta i wypieki

📰 Najnowsze aktualności

📰

19.02.2026 · Porady

Zamrażanie jak pro: 8 kluczowych zasad smakowitości

📰

19.02.2026 · Porady

10 sprytnych trików na przechowywanie warzyw w domu

10.02.2026 · Porady

Obieranie czosnku i cebuli: 5 trików kucharzy

Zobacz wszystkie aktualności →