Tofu jedwabiste

🌱 Wegetariańskie 🌿 Wegańskie

Opis

Tofu jedwabiste to delikatny, kremowy serek sojowy o gładkiej, niemal aksamitnej konsystencji i subtelnym, lekko orzechowym smaku, który łatwo przejmuje aromaty potraw. Wyglądem przypomina bardzo miękki twarożek lub budyń, często sprzedawany w kostkach zanurzonych w wodzie. Jest doskonałym źródłem białka roślinnego, niskotłuszczowym produktem zawierającym żelazo, wapń (zwłaszcza jeśli koagulantem był siarczan wapnia) oraz izoflawony sojowe o potencjalnych korzyściach dla serca i kości. W kuchni sprawdza się w kremowych zupach, sosach, deserach, pastach i smoothie, a także jako baza do dipów i dressingu, ponieważ łatwo miksuje się na gładko i chłonie smaki. Przechowywać w lodówce w oryginalnym płynie lub zalewie, zużyć w ciągu kilku dni po otwarciu; można też zamrozić, co zmienia strukturę na bardziej zwartą i sprężystą.

Wartości odżywcze (na 100g)

55 kcal Kalorie
5,0g Białko
2,0g Węglowodany
3,0g Tłuszcze

Informacje

🍳 Przepisy z tym składnikiem (1)

Ma Po Tofu

⏱️ 30 min 🟡 medium

🥗 Podobne składniki

Pomarańcze (plasterki do karmelizacji)

Tapioka

Puree z pieczonej dyni

Olej oliwkowy

Świeże szparagi

Migdały blanszowane (płatki lub posiekane)

🆕 Najnowsze przepisy

Pasta z białych warzyw z prażonym słonecznikiem (wegańska)

⏱️ 15 min 👁 12

Sernik z brzoskwiniami (polsko-nowoczesny)

⏱️ 60 min 👁 10

Tradycyjne gołąbki z mięsem i ryżem w sosie pomidorowo-śmietanowym

⏱️ 120 min 👁 24

Kaszotto z młodymi warzywami (wiosenne kaszotto z pęczakiem)

⏱️ 50 min 👁 10

🎲 Losowy przepis

Spróbuj czegoś nowego!

Tort z musem jabłkowym i cynamonem

⏱️ 90 min 📂 Desery

📰 Najnowsze aktualności

31.03.2026 · Porady

Wielkanoc w kuchni: Tradycje i Nowoczesne Inspiracje

31.03.2026 · Porady

Odkryj Polskie Tradycje Wielkanocne w Kuchni

31.03.2026 · Porady

Jak Smakowicie Przygotować się do Wielkanocy

Zobacz wszystkie aktualności →