Tofu jedwabiste

🌱 Wegetariańskie 🌿 Wegańskie

Opis

Tofu jedwabiste to delikatny, kremowy serek sojowy o gładkiej, niemal aksamitnej konsystencji i subtelnym, lekko orzechowym smaku, który łatwo przejmuje aromaty potraw. Wyglądem przypomina bardzo miękki twarożek lub budyń, często sprzedawany w kostkach zanurzonych w wodzie. Jest doskonałym źródłem białka roślinnego, niskotłuszczowym produktem zawierającym żelazo, wapń (zwłaszcza jeśli koagulantem był siarczan wapnia) oraz izoflawony sojowe o potencjalnych korzyściach dla serca i kości. W kuchni sprawdza się w kremowych zupach, sosach, deserach, pastach i smoothie, a także jako baza do dipów i dressingu, ponieważ łatwo miksuje się na gładko i chłonie smaki. Przechowywać w lodówce w oryginalnym płynie lub zalewie, zużyć w ciągu kilku dni po otwarciu; można też zamrozić, co zmienia strukturę na bardziej zwartą i sprężystą.

Wartości odżywcze (na 100g)

55 kcal Kalorie
5,0g Białko
2,0g Węglowodany
3,0g Tłuszcze

Informacje

🍳 Przepisy z tym składnikiem (1)

Ma Po Tofu

⏱️ 30 min 🟡 medium

🥗 Podobne składniki

Filet z dorsza

Wołowina mielona

Policzki wołowe

Mąka pszenna typ 500

Leśne grzyby mieszane (świeże)

Przyprawa piernikowa (mieszanka)

🆕 Najnowsze przepisy

Sałatka z soczewicy z pieczoną papryką, natką pietruszki i miodowym winegretem

⏱️ 60 min 👁 22

Łosoś z grilla z ziołami i sałatką z młodej kapusty

⏱️ 50 min 👁 27

Chłodnik z botwinki z jogurtem naturalnym i młodą marchewką

⏱️ 40 min 👁 26

Kefir z owocami sezonowymi (jabłko, śliwka, owoce leśne)

⏱️ 10 min 👁 23

🎲 Losowy przepis

Spróbuj czegoś nowego!

Młode Ziemniaczki z Pieczonymi Szparagami, Bobem i Kremowym Sosem Jajecznym na Maślance

⏱️ 75 min 📂 Sałatki
→

📰 Najnowsze aktualności

18.07.2026 · Porady

6 sprawdzonych sposobów na uniknięcie przypalenia mleka

18.07.2026 · Porady

Top 7 Gadżetów Kuchennych, które Musisz Mieć

18.07.2026 · Porady

Jak skutecznie zamrozić zioła? 8 praktycznych sposobów

Zobacz wszystkie aktualności →