Tofu jedwabiste

🌱 Wegetariańskie 🌿 Wegańskie

Opis

Tofu jedwabiste to delikatny, kremowy serek sojowy o gładkiej, niemal aksamitnej konsystencji i subtelnym, lekko orzechowym smaku, który łatwo przejmuje aromaty potraw. Wyglądem przypomina bardzo miękki twarożek lub budyń, często sprzedawany w kostkach zanurzonych w wodzie. Jest doskonałym źródłem białka roślinnego, niskotłuszczowym produktem zawierającym żelazo, wapń (zwłaszcza jeśli koagulantem był siarczan wapnia) oraz izoflawony sojowe o potencjalnych korzyściach dla serca i kości. W kuchni sprawdza się w kremowych zupach, sosach, deserach, pastach i smoothie, a także jako baza do dipów i dressingu, ponieważ łatwo miksuje się na gładko i chłonie smaki. Przechowywać w lodówce w oryginalnym płynie lub zalewie, zużyć w ciągu kilku dni po otwarciu; można też zamrozić, co zmienia strukturę na bardziej zwartą i sprężystą.

Wartości odżywcze (na 100g)

55 kcal Kalorie
5,0g Białko
2,0g Węglowodany
3,0g Tłuszcze

Informacje

🍳 Przepisy z tym składnikiem (1)

Ma Po Tofu

⏱️ 30 min 🟡 medium

🥗 Podobne składniki

Sos sojowy tamari

Pęczak (jęczmień łamany)

Gorzka czekolada 50-60%

Świeże liście mięty

Syrop złocisty (golden syrup)

Miód akacjowy

🆕 Najnowsze przepisy

Pstrąg z grilla z masłem koperkowym i cytryną

⏱️ 60 min 👁 34

Szaszłyk z kiełbasy wiejskiej, papryki i cebuli z miodową musztardą

⏱️ 60 min 👁 38

Karkówka z grilla w glazurze miodowo-majerankowej

⏱️ 420 min 👁 23

Grillowany oscypek z malinowym reduktem i prażonymi orzechami

⏱️ 60 min 👁 26

🎲 Losowy przepis

Spróbuj czegoś nowego!

Wielkanocna sałatka z truskawką, rabarbarem i jogurtem z prażoną kaszą jaglaną

⏱️ 50 min 📂 Sałatki

📰 Najnowsze aktualności

21.06.2026 · Porady

Papryka wędzona - aromatyczny skarb kuchni świata

21.06.2026 · Porady

Chłodzące potrawy na upalne dni: kulinarne orzeźwienie

31.03.2026 · Porady

Wielkanoc w kuchni: Tradycje i Nowoczesne Inspiracje

Zobacz wszystkie aktualności →