Menu
Odkrywaj Recipes Categories Ingredients Occasions News
PL EN
Tacos z Chrupiącą Rybą i Orzeźwiającą Salsą z Mango - photo 1
← Recipes

Tacos z Chrupiącą Rybą i Orzeźwiającą Salsą z Mango

Pikantne Latin American cuisine Fish dishes Dania główne 50 min Medium 7 wyświetleń ~115.43 PLN - (0)
Rate:
(0)

Description

Oto kwintesencja lata na talerzu – lekkie, świeże i niezwykle kolorowe tacos z rybą, inspirowane słonecznymi plażami meksykańskiego półwyspu Baja California. Danie to jest idealnym balansem smaków i tekstur: chrupiące, delikatne kawałki białej ryby otulone w ciepłą, kukurydzianą tortillę, dopełnione słodyczą dojrzałego mango, ostrością papryczki chili i czerwonej cebuli, a wszystko to przełamane kwasowością limonki i świeżością kolendry. Kremowe awokado dodaje gładkości, a chrupiąca czerwona kapusta zapewnia dodatkową teksturę. To danie nie tylko zachwyca smakiem, ale również wyglądem, tworząc na talerzu prawdziwą fiestę barw. Idealne na lekki obiad, kolację w gronie przyjaciół czy jako gwiazda letniej imprezy. Podawaj je od razu po przygotowaniu, aby cieszyć się pełnią ich smaku i chrupkości.

Składniki (16)

Servings:
4
  • Filet z białej ryby (dorsz, tilapia) 600 g
  • Lime 3.6 szt.
  • Olive oil 30 ml
  • Garlic 2 ząbki
  • Mango 1.7 szt.
  • Red onion 0.7 szt.
  • Jalapeño pepper 20 g
  • Fresh cilantro 15 g
  • Corn tortillas 10 szt.
  • Avocado 2 szt.
  • 🌿 Przyprawy
  • ground cumin 1 łyżeczka
  • Chili powder 1 łyżeczka
  • Salt 0.2 szczypt
  • Pieprz czarny świeżo mielony 1 szczypta
  • ✨ Opcjonalne
  • Red cabbage 100 g
  • Sour cream 18% 100 g
💰 Szacowany koszt dania: ~115.43 PLN (28.86 PLN/porcję)

💡 Kliknij na składnik aby oznaczyć jako użyty

Preparation steps

Marynata i Ryba

1

Zacznij od przygotowania ryby. Połóż filety na desce do krojenia i osusz je bardzo dokładnie z obu stron za pomocą ręczników papierowych. Następnie, używając ostrego noża, pokrój rybę w paski o grubości około 2-3 cm. Przełóż pokrojoną rybę do średniej wielkości miski.

Ingredients: Filet z białej ryby (dorsz, tilapia)
Dokładne osuszenie ryby jest kluczowe! Pozwoli to marynacie lepiej przylgnąć do mięsa i zapewni, że ryba ładnie się zarumieni podczas smażenia, zamiast gotować we własnym soku.
2

W małej miseczce przygotuj marynatę. Wyciśnij sok z dwóch limonek (powinieneś uzyskać około 60 ml). Czosnek obierz i przeciśnij przez praskę lub zetrzyj na tarce o drobnych oczkach. Do soku z limonki dodaj oliwę z oliwek, czosnek, mielony kmin rzymski, chili w proszku, około 3g soli (pół łyżeczki) i szczyptę świeżo mielonego pieprzu. Całość energicznie wymieszaj widelcem lub małą trzepaczką, aż składniki się połączą.

Ingredients: Lime, Olive oil, Garlic, ground cumin, Chili powder, Salt, Pieprz czarny świeżo mielony
Użyj wyciskarki do cytrusów, aby uzyskać jak najwięcej soku z limonek. Jeśli nie masz praski do czosnku, możesz go bardzo drobno posiekać nożem.
3

Gotową marynatę wlej do miski z kawałkami ryby. Delikatnie wymieszaj, używając łyżki lub dłoni, tak aby każdy kawałek ryby był równomiernie pokryty marynatą. Przykryj miskę folią spożywczą i wstaw do lodówki na 15-20 minut. Nie marynuj dłużej!

Kwas z limonki zaczyna 'gotować' białko ryby (proces podobny do ceviche). Zbyt długie marynowanie sprawi, że ryba stanie się twarda i gumowata po usmażeniu. 15 minut w zupełności wystarczy.

Salsa z Mango

4

W czasie gdy ryba się marynuje, przygotuj salsę. Obierz mango i pokrój miąższ w drobną kostkę (około 1x1 cm). Czerwoną cebulę obierz i również pokrój w bardzo drobną kostkę. Papryczkę jalapeño przekrój wzdłuż, usuń gniazdo nasienne (chyba że lubisz bardzo ostre smaki) i posiekaj bardzo drobno. Świeżą kolendrę grubo posiekaj.

Ingredients: Mango, Red onion, Jalapeño pepper, Fresh cilantro
Najłatwiejszy sposób na pokrojenie mango: odkrój dwa 'policzki' wzdłuż pestki, natnij miąższ w kratkę (nie przecinając skórki), a następnie wywiń skórkę na drugą stronę i odkrój kostki nożem. Przy krojeniu ostrej papryczki warto założyć rękawiczki, aby uniknąć podrażnienia skóry i oczu.
5

Wszystkie pokrojone składniki salsy umieść w misce. Wyciśnij sok z jednej limonki, dodaj pozostałe 2g soli (szczyptę) i delikatnie wymieszaj. Odstaw salsę na bok, aby smaki miały czas się 'przegryźć'.

Ingredients: Lime, Salt
Nie mieszaj salsy zbyt energicznie, aby nie rozgnieść delikatnych kostek mango. Salsa z czasem puści trochę soku - to naturalne.

Smażenie Ryby i Przygotowanie Dodatków

6

Na dużej patelni (najlepiej z nieprzywierającą powłoką) rozgrzej na średnim ogniu jedną łyżkę oliwy. Gdy oliwa będzie gorąca, ostrożnie wyłóż na patelnię połowę zamarynowanej ryby, układając kawałki w jednej warstwie. Smaż przez około 2-3 minuty z każdej strony, aż ryba będzie złocista i w pełni ugotowana w środku (mięso powinno być nieprzezroczyste). Przełóż usmażoną rybę na talerz i powtórz proces z drugą partią ryby.

Ingredients: Olive oil
Nie przepełniaj patelni! Smażenie ryby partiami zapewnia, że temperatura patelni nie spadnie gwałtownie, co pozwoli rybie się usmażyć, a nie udusić. Gotowa ryba powinna łatwo rozpadać się pod naciskiem widelca.
7

Podczas gdy ryba się smaży, przygotuj pozostałe dodatki. Awokado przekrój na pół, usuń pestkę, a miąższ wydrąż łyżką i pokrój w plasterki. Jeśli używasz czerwonej kapusty, poszatkuj ją bardzo cienko za pomocą noża lub mandoliny.

Ingredients: Avocado, Red cabbage
Aby awokado nie ściemniało, możesz skropić je odrobiną soku z limonki. Cienko poszatkowana kapusta doda przyjemnej chrupkości.
8

Podgrzej tortille. Możesz to zrobić na kilka sposobów: na suchej, rozgrzanej patelni (po 30 sekund z każdej strony, aż będą ciepłe i elastyczne), w kuchence mikrofalowej (zawinięte w wilgotny ręcznik papierowy, przez około 30-45 sekund) lub bezpośrednio nad palnikiem gazowym (przez kilka sekund z każdej strony, trzymając je szczypcami - dla uzyskania lekko zwęglonego aromatu).

Ingredients: Corn tortillas
Ciepłe tortille są znacznie smaczniejsze i bardziej elastyczne, dzięki czemu nie pękają podczas składania. Podgrzane tortille trzymaj pod czystą ściereczką kuchenną, aby utrzymały ciepło.

Składanie Tacos

9

Czas na najprzyjemniejszą część - składanie tacos! Na każdej ciepłej tortilli ułóż kilka kawałków usmażonej ryby. Na rybę nałóż hojną porcję salsy z mango. Następnie dodaj kilka plasterków awokado i, jeśli używasz, garść poszatkowanej czerwonej kapusty oraz kleks kwaśnej śmietany.

Ingredients: Corn tortillas, Filet z białej ryby (dorsz, tilapia), Avocado, Red cabbage, Sour cream 18%
Najlepiej jest ustawić wszystkie składniki w osobnych miseczkach na stole, aby każdy mógł skomponować swoje idealne taco. To świetny sposób na zaangażowanie gości w posiłek.
10

Gotowe tacos podawaj natychmiast, póki ryba i tortille są jeszcze ciepłe. Możesz je udekorować dodatkowymi listkami świeżej kolendry i podać z ćwiartkami limonki do skropienia tuż przed jedzeniem.

Ingredients: Lime, Fresh cilantro
Tacos najlepiej smakują od razu po złożeniu, gdy wszystkie tekstury - ciepło ryby, chłód salsy, chrupkość kapusty - idealnie ze sobą kontrastują.

Fun Fact

💡

Tacos z rybą (tacos de pescado) zyskały popularność w latach 50. XX wieku w nadmorskich miastach meksykańskiego stanu Baja California, zwłaszcza w Ensenadzie i San Felipe. Pierwotnie były to proste dania sprzedawane przez ulicznych sprzedawców, składające się ze smażonej w cieście ryby, poszatkowanej kapusty, salsy i kremowego sosu, podawane w kukurydzianej tortilli.

Best for

Letni obiad na tarasie Spotkanie ze znajomymi Lekka i zdrowa kolacja Impreza w stylu meksykańskim

Tips

🍽️ Serving

Podawaj tacos natychmiast po przygotowaniu. Ustaw wszystkie składniki w osobnych miseczkach, aby goście mogli samodzielnie komponować swoje porcje. Jako dodatek świetnie sprawdzi się ryż po meksykańsku, sałatka z czarnej fasoli i kukurydzy lub po prostu miska chipsów tortilla z guacamole.

🥡 Storage

Najlepiej jest zjeść wszystko od razu. Jeśli jednak zostaną Ci składniki, przechowuj je oddzielnie w szczelnych pojemnikach w lodówce. Rybę można przechowywać do 2 dni i odgrzać na patelni lub w piekarniku. Salsę również można przechowywać do 2 dni, ale może stać się bardziej wodnista. Tortille przechowuj w oryginalnym opakowaniu.

📸 Ugotowane przez społeczność

Zaloguj się, aby dodać zdjęcie
Dodaj zdjęcie gotowej potrawy

Po zatwierdzeniu przez moderatora otrzymasz 10 punktów doświadczenia.

🍲

Nikt jeszcze nie dodał zdjęcia. Bądź pierwszy!

Comments (0)

Be the first to comment on this recipe!

Add a comment

You might also like

Creamy Butternut Squash Risotto with Sage and Crispy Prosciutto 90 min

Creamy Butternut Squash Risotto with Sage ...

Dania główne
Baked Fish in Foil 75 min

Baked Fish in Foil

Main Dishes
Pieczone Gnocchi z Dynią Piżmową, Szałwią i Chrupiącymi Orzechami Laskowymi 60 min

Pieczone Gnocchi z Dynią Piżmową, Szałwią ...

Dania główne
Pierogi Fusion with Peking Duck Filling and Hoisin Plum Sauce 120 min

Pierogi Fusion with Peking Duck Filling an...

Fusion cuisine
Mojito with Lime 20 min

Mojito with Lime

Drinks
Makaron z krewetkami i czosnkiem w białym winie 30 min

Makaron z krewetkami i czosnkiem w białym ...

Dania główne

Recipe Categories

Latin American cuisine
Latin American cuisine

Latin American cuisine is a fiesta of flavors from South America and the Caribbean - colorful and full of life. Brazilian churrasco, Argentine asado, and Peruvian ceviche - with meats and fish taking center stage. Arepa from Venezuela, empanadas from Argentina, and pupusas from El Salvador - stre...

See all recipes in this category
Fish dishes
Fish dishes

Fish dishes are healthy and easily digestible meals rich in omega-3 fatty acids and high-quality protein. Recipes for salmon: baked, grilled, smoked, and in cream sauce. Cod, pollock, zander, and trout - freshwater and saltwater fish in various versions. Seafood: shrimp, mussels, squid, and scall...

See all recipes in this category
Dania główne
Dania główne in: Sylwester

Dania główne na Sylwestra powinny być sycące i efektowne, aby zadowolić podniebienia wszystkich gości.

See all recipes in this category
Dinners
Dinners

Dinner is the most important family meal - a time for spending time together and conversations at the table. Our collection of dinner recipes includes quick and simple dishes for everyday meals as well as more exquisite options for special occasions. You will find recipes for light diet dinners, ...

See all recipes in this category
Mexican cuisine
Mexican cuisine

Mexican cuisine is an explosion of flavors, colors, and aromas - from mild to spicy. Tacos, burritos, quesadillas, enchiladas, fajitas, and nachos with homemade guacamole - you can prepare all of this in your kitchen. Our recipes include authentic Mexican spices: cumin, coriander, oregano, chipot...

See all recipes in this category
Reklama