Menu

Jogurt naturalny 3,2%

🌱 Wegetariańskie

Opis

Jogurt naturalny 3,2% to kremowy, lekko kwaśny produkt o gładkiej, jednolitej konsystencji i delikatnym mlecznym aromacie; zawartość tłuszczu 3,2% nadaje mu pełniejszy smak i aksamitną strukturę, bez nadmiernej ciężkości. Wartości odżywcze obejmują dobre źródło białka, wapnia i witamin z grupy B oraz żywe kultury probiotyczne, które wspierają trawienie, równowagę mikrobioty jelitowej i przyswajanie składników mineralnych; umiarkowana ilość tłuszczu dostarcza energii i pomaga wchłaniać witaminy rozpuszczalne w tłuszczach. Jogurt ten świetnie sprawdza się jako baza do sosów, dipów i dressingów, dodatek do koktajli, deserów i owsianki oraz składnik marynat, zup i dań pieczonych, gdzie łagodzi i zaokrągla smaki. Przechowywać w lodówce w temperaturze 2–6°C, szczelnie zamknięty, spożyć w ciągu kilku dni po otwarciu; unikać długotrwałego przegrzewania, aby nie zniszczyć kultur probiotycznych.

Wartości odżywcze (na 100g)

61 kcal Kalorie
3,5g Białko
4,7g Węglowodany
3,3g Tłuszcze

Informacje

🍳 Przepisy z tym składnikiem (1)

Cytrynowo‑rabarbarowe ciasto ze złocistą kruszonką i lukrem werbenowym

⏱️ 90 min 🟡 medium

🥗 Podobne składniki

Masło zimne (do kruszonki)

Cukier drobny

🥬

Czarna komosa ryżowa

Olej kokosowy (stały)

Rozmaryn

Olej rzepakowy (zastępczo za masło)

🆕 Najnowsze przepisy

Tęczowe Paluszki Odkrywcy z Dipem Avokado-Jogurt

⏱️ 60 min 👁 15

Jednogarnkowa Soczewica Obozowicza z Wędzoną Kiełbasą

⏱️ 45 min 👁 12

Gulasz 'Czysta Spiżarnia'

⏱️ 50 min 👁 8

Talerz Obfitości: Pieczone Bataty z Sosem Tahini, Pikantną Ciecierzycą i Sałatką z Komosy Ryżowej

⏱️ 90 min 👁 12

🎲 Losowy przepis

Spróbuj czegoś nowego!

Babeczki z kremem waniliowym

⏱️ 90 min 📂 Ciasta i wypieki

📰 Najnowsze aktualności

23.12.2025 · Porady

Najczęstsze błędy przy gotowaniu owsianki z owocami

23.12.2025 · Porady

Jak przechowywać karkówkę wieprzową, żeby dłużej się trzymała?

22.12.2025 · Porady

Planowanie Menu na Święta: Krok po Kroku

Zobacz wszystkie aktualności →