Menu

Mleko pełne 3.2%

🌱 Wegetariańskie

Opis

Mleko pełne 3,2% tłuszczu ma łagodny, kremowy smak i mlecznobiały, lekko opalizujący wygląd; tłuszcz nadaje mu gładką konsystencję i wyraźniejszą nutę smakową niż mlekom odtłuszczonym. Jest źródłem pełnowartościowego białka, wapnia i fosforu oraz witamin z grupy B, witaminy A i często witaminy D (w mleku wzbogaconym), a także nienasyconych kwasów tłuszczowych; dostarcza energii, wspiera budowę kości i regenerację tkanek, choć osoby z nietolerancją laktozy powinny zachować ostrożność. W kuchni sprawdza się uniwersalnie: do porannej kawy i płatków, sosów, zup kremów, wypieków oraz deserów, gdzie dodaje strukturę i smak. Przechowywać w lodówce w oryginalnym opakowaniu w temperaturze 2–6°C, zużyć w ciągu 3–5 dni po otwarciu, unikać długiego wystawiania na ciepło; mrożenie jest możliwe, lecz może zmienić teksturę.

Wartości odżywcze (na 100g)

64 kcal Kalorie
3,3g Białko
4,8g Węglowodany
3,6g Tłuszcze

Informacje

🍳 Przepisy z tym składnikiem (1)

Zupa śledziowa z mlekiem

⏱️ 90 min 🟡 medium

🥗 Podobne składniki

Jajko (frangipane)

Olej rzepakowy lub smalec do smażenia

Likier z kwiatów czarnego bzu (elderflower liqueur)

Dżem morelowy

Serek homogenizowany waniliowy

Tortilla chips (nachos)

🆕 Najnowsze przepisy

Tęczowe Paluszki Odkrywcy z Dipem Avokado-Jogurt

⏱️ 60 min 👁 9

Jednogarnkowa Soczewica Obozowicza z Wędzoną Kiełbasą

⏱️ 45 min 👁 6

Gulasz 'Czysta Spiżarnia'

⏱️ 50 min 👁 5

Talerz Obfitości: Pieczone Bataty z Sosem Tahini, Pikantną Ciecierzycą i Sałatką z Komosy Ryżowej

⏱️ 90 min 👁 8

🎲 Losowy przepis

Spróbuj czegoś nowego!

Bliny z łososiem i śmietaną

⏱️ 90 min 📂 Dania na wyjątkowe okazje

📰 Najnowsze aktualności

23.12.2025 · Porady

Najczęstsze błędy przy gotowaniu owsianki z owocami

23.12.2025 · Porady

Jak przechowywać karkówkę wieprzową, żeby dłużej się trzymała?

22.12.2025 · Porady

Planowanie Menu na Święta: Krok po Kroku

Zobacz wszystkie aktualności →