Sok z granatu

🌱 Wegetariańskie 🌿 Wegańskie

Opis

Sok z granatu ma intensywną, głębokoczerwoną barwę i klarowną konsystencję, o smaku łączącym przyjemną kwasowość z subtelną słodyczą oraz delikatną goryczką nasion, co nadaje mu wyrazisty, orzeźwiający charakter. Aromat bywa owocowo-kwiatowy, a smak zmienia się w zależności od dojrzałości owoców, od ostrzejszego do słodszego. Pod względem odżywczym sok z granatu jest źródłem witaminy C, potasu, kwasu foliowego oraz licznych polifenoli i antyoksydantów (m.in. punicalagin), które wspierają układ sercowo-naczyniowy, mają właściwości przeciwzapalne i wspomagają regenerację komórek; warto jednak pamiętać o jego zawartości cukrów naturalnych. W kuchni doskonale pasuje do dressingów, marynat, glazur mięsnych, sosów do sałat i dań z ryżu, a także do koktajli i deserów; zredukowany daje melasę granatową. Sok przechowuj schłodzony w szczelnie zamkniętej butelce po otwarciu i zużyj w ciągu kilku dni, a do dłuższego przechowywania nadaje się zamrażanie.

Wartości odżywcze (na 100g)

54 kcal Kalorie
0,5g Białko
13,0g Węglowodany
0,5g Tłuszcze

Informacje

🍳 Przepisy z tym składnikiem (6)

Koktajl 'Zimowy raj'

⏱️ 25 min 🟡 medium

Koktajl 'Świąteczne owoce'

⏱️ 25 min 🟢 easy

Zimowa tarta z migdałowym frangipane i karmelizowanymi gruszkami z sosem pomarańczowo-granatowym

⏱️ 90 min 🟡 medium

Musujący napój zimowy z granatem, imbirem i rozmarynem (wersja bezalkoholowa lub z prosecco)

⏱️ 40 min 🟡 medium

Noworoczna pierś z kaczki sous-vide z puree z selera, chipsami z buraka i sosem z wina oraz granatu

⏱️ 150 min 🔴 hard

Nowoczesny mus z białej czekolady z żelem z granatu, karmelizowanym persymonem i chrupiącym crumble

⏱️ 90 min 🟡 medium

🥗 Podobne składniki

Gorzkawa czekolada 70% (opcjonalna, do dekoracji)

Śledź solony (filety typu matias)

Domowa granola

Płatki owsiane

Nasiona granatu (ząbki)

Czekoladowe herbatniki

🆕 Najnowsze przepisy

Kotlety z soczewicy z koperkiem

⏱️ 40 min 👁 126

Sałatka z rukolą i owocami

⏱️ 15 min 👁 119

Sernik na zimno z malinami (wegetariański, bez żelatyny)

⏱️ 50 min 👁 103

Dorsz pieczony w ziołach z młodymi ziemniakami i szparagami

⏱️ 50 min 👁 213

🎲 Losowy przepis

Spróbuj czegoś nowego!

Korzenny Grzaniec Jabłkowo-Żurawinowy

⏱️ 30 min 📂 Dania wegańskie

📰 Najnowsze aktualności

31.03.2026 · Porady

Wielkanoc w kuchni: Tradycje i Nowoczesne Inspiracje

31.03.2026 · Porady

Odkryj Polskie Tradycje Wielkanocne w Kuchni

31.03.2026 · Porady

Jak Smakowicie Przygotować się do Wielkanocy

Zobacz wszystkie aktualności →