Menu

Sok z granatu

🌱 Wegetariańskie 🌿 Wegańskie

Opis

Sok z granatu ma intensywną, głębokoczerwoną barwę i klarowną konsystencję, o smaku łączącym przyjemną kwasowość z subtelną słodyczą oraz delikatną goryczką nasion, co nadaje mu wyrazisty, orzeźwiający charakter. Aromat bywa owocowo-kwiatowy, a smak zmienia się w zależności od dojrzałości owoców, od ostrzejszego do słodszego. Pod względem odżywczym sok z granatu jest źródłem witaminy C, potasu, kwasu foliowego oraz licznych polifenoli i antyoksydantów (m.in. punicalagin), które wspierają układ sercowo-naczyniowy, mają właściwości przeciwzapalne i wspomagają regenerację komórek; warto jednak pamiętać o jego zawartości cukrów naturalnych. W kuchni doskonale pasuje do dressingów, marynat, glazur mięsnych, sosów do sałat i dań z ryżu, a także do koktajli i deserów; zredukowany daje melasę granatową. Sok przechowuj schłodzony w szczelnie zamkniętej butelce po otwarciu i zużyj w ciągu kilku dni, a do dłuższego przechowywania nadaje się zamrażanie.

Wartości odżywcze (na 100g)

54 kcal Kalorie
0,5g Białko
13,0g Węglowodany
0,5g Tłuszcze

Informacje

🍳 Przepisy z tym składnikiem (2)

Koktajl 'Zimowy raj'

⏱️ 25 min 🟡 medium

Koktajl 'Świąteczne owoce'

⏱️ 25 min 🟢 easy

🥗 Podobne składniki

🥬

Młoda kapusta

Jackfruit (dżakfrut)

Fasola czarna

Oregano suszone

🥬

Kakao gorzkie, naturalne

🥬

Sól jodowana

🆕 Najnowsze przepisy

Andyjska Miska Mocy z Quinoa, Wędzonym Batatem i Kremem z Awokado

⏱️ 75 min 👁 52

Tarta 'Ogródkowe Skarby' na Ziołowym Spodzie

⏱️ 90 min 👁 64

Pieczone ziemniaki w ziołowej soli z kremowym gzikiem chrzanowym

⏱️ 75 min 👁 32

Kremowa Zapiekanka z Młodej Kapusty z Białą Kiełbasą pod Koperkową Kruszonką

⏱️ 75 min 👁 36

🎲 Losowy przepis

Spróbuj czegoś nowego!

Korzenny Poncz Jabłkowo-Żurawinowy

⏱️ 30 min 📂 Dania na wyjątkowe okazje

📰 Najnowsze aktualności

24.12.2025 · Porady

Jak przechowywać posiekane pistacje, żeby dłużej się trzymały

23.12.2025 · Porady

Najczęstsze błędy przy gotowaniu owsianki z owocami

23.12.2025 · Porady

Jak przechowywać karkówkę wieprzową, żeby dłużej się trzymała?

Zobacz wszystkie aktualności →