Szynka gotowana (plastry)

Opis

Szynka gotowana (plastry) ma delikatny, lekko słonawy smak z subtelną słodyczą mięsa; wyglądem cechuje się równomiernym, różowym kolorem, wilgotną strukturą i cienkimi plasterkami ułatwiającymi porcjowanie. Jest estetyczna na kanapkach i półmiskach, często z widocznym delikatnym przerostem tłuszczu nadającym soczystości. Jest źródłem łatwo przyswajalnego białka oraz witamin z grupy B (szczególnie B1, B3, B6 i B12), a także minerałów takich jak żelazo, cynk i fosfor, co wspiera budowę mięśni, metabolizm energetyczny i odporność. Należy jednak pamiętać o umiarkowanej zawartości sodu i, w niektórych produktach, dodatków konserwujących. Szynka doskonale pasuje do kanapek, sałatek, wrapów, omletów i pizzy oraz jako element deski wędlin. Przechowywać w lodówce w temperaturze 0–4°C, po otwarciu spożyć w ciągu 3–5 dni; można mrozić do 1–2 miesięcy, szczelnie opakowując.

Wartości odżywcze (na 100g)

145 kcal Kalorie
20,0g Białko
1,5g Węglowodany
6,0g Tłuszcze

Informacje

🍳 Przepisy z tym składnikiem (1)

Roladki z szynki z serem

⏱️ 45 min 🟢 easy

🥗 Podobne składniki

Ziarna gorczycy (opcjonalnie)

🥬

Pak choi (bok choy)

🥬

Świeże listki mięty (opcjonalnie do dekoracji)

🥬

Młoda kapusta

Orzechy włoskie

🥬

Ser żółty (tarty)

🆕 Najnowsze przepisy

Twaróg z miodem, orzechami i konfiturą z czerwonej porzeczki

⏱️ 15 min 👁 6

Tarta z jabłkami i cynamonem

⏱️ 50 min 👁 5

Kwaśnica góralska z żeberkami i suszonymi borowikami

⏱️ 150 min 👁 36

Kopytka góralskie z duszoną kiszoną kapustą i skwarkami

⏱️ 90 min 👁 33

🎲 Losowy przepis

Spróbuj czegoś nowego!

Faszerowane jajka (Wigilijne przekąski)

⏱️ 60 min 📂 Wigilia

📰 Najnowsze aktualności

📰

19.02.2026 · Porady

Zamrażanie jak pro: 8 kluczowych zasad smakowitości

📰

19.02.2026 · Porady

10 sprytnych trików na przechowywanie warzyw w domu

10.02.2026 · Porady

Obieranie czosnku i cebuli: 5 trików kucharzy

Zobacz wszystkie aktualności →