Menu

Mieszanka sałat (rukola i radicchio)

🌱 Wegetariańskie 🌿 Wegańskie

Opis

Mieszanka sałat (rukola i radicchio) łączy jasnozielone, pieprzne listki rukoli z chrupiącymi, bordowymi liśćmi radicchio o delikatnej, lekko gorzkawej nucie. Wyrazisty kontrast kolorów i smaków daje wyrazisty efekt zarówno wizualny, jak i smakowy, świetnie balansując ostrość i goryczkę w prostych daniach. Pod względem odżywczym to niski kalorycznie produkt bogaty w witaminy A, C i K, kwas foliowy, błonnik oraz przeciwutleniacze i naturalne azotany wspomagające wydolność naczyniową. Regularne spożycie wspiera trawienie, zdrowie serca i kości. Mieszanka pasuje do sałatek z cytrusami, orzechami i serem, do kanapek, jako dodatek do grillowanych mięs czy lekko podduszona jako baza ciepłych sałat. Przechowuj w lodówce w perforowanym woreczku z papierowym ręcznikiem, nie myj jej wcześniej, usuwaj zwiędłe liście i zużyj w ciągu 3–5 dni.

Wartości odżywcze (na 100g)

25 kcal Kalorie
2,6g Białko
3,7g Węglowodany
0,7g Tłuszcze

Informacje

🍳 Przepisy z tym składnikiem (1)

Jesienna Sałatka z Pieczoną Dynią, Gruszką i Serem Gorgonzola

⏱️ 60 min 🟢 easy

🥗 Podobne składniki

Oliwki kalamata

Czosnek

Mleczko kokosowe (gęsta część)

🥬

Ziemniaki sałatkowe (typ a)

Kmin rzymski (kumin)

Brokuły (różyczki)

🆕 Najnowsze przepisy

Tęczowe Paluszki Odkrywcy z Dipem Avokado-Jogurt

⏱️ 60 min 👁 9

Jednogarnkowa Soczewica Obozowicza z Wędzoną Kiełbasą

⏱️ 45 min 👁 6

Gulasz 'Czysta Spiżarnia'

⏱️ 50 min 👁 5

Talerz Obfitości: Pieczone Bataty z Sosem Tahini, Pikantną Ciecierzycą i Sałatką z Komosy Ryżowej

⏱️ 90 min 👁 8

🎲 Losowy przepis

Spróbuj czegoś nowego!

Rustykalne ciasto jogurtowe z rabarbarem, jabłkami i owsianą kruszonką

⏱️ 90 min 📂 Ciasta i wypieki

📰 Najnowsze aktualności

23.12.2025 · Porady

Najczęstsze błędy przy gotowaniu owsianki z owocami

23.12.2025 · Porady

Jak przechowywać karkówkę wieprzową, żeby dłużej się trzymała?

22.12.2025 · Porady

Planowanie Menu na Święta: Krok po Kroku

Zobacz wszystkie aktualności →