Menu

Pomarańcza (świeża)

🌱 Wegetariańskie 🌿 Wegańskie

Opis

Pomarańcza świeża ma intensywny, słodko-kwaśny smak z wyraźną, cytrusową aromatyczną nutą i soczystym miąższem pod gładką, pomarańczową skórką. Plastry są łatwe do dzielenia, a skórka zawiera cenny aromat i olejki do skorupek. Bogata w witaminę C, foliany, potas i błonnik (pektyny), pomarańcza dostarcza niewiele kalorii, działa przeciwutleniająco i wspiera odporność, zdrowie skóry oraz układ krążenia, a także poprawia wchłanianie żelaza. W kuchni sprawdza się zarówno na surowo, w sokach i sałatkach, jak i w sosach, marynatach, wypiekach, deserach oraz koktajlach; skórka dodaje aromatu do potraw słodkich i wytrawnych, dobrze komponując się z rybami, drobiem, orzechami i czekoladą. Do przechowywania najlepsze są chłodne, suche warunki: przechowywać w lodówce w szufladzie na owoce przez do 1–2 tygodni, unikać zamykania w szczelnych workach; po przekrojeniu trzymać w szczelnie zamkniętym pojemniku i spożyć w ciągu 48 godzin.

Wartości odżywcze (na 100g)

47 kcal Kalorie
0,9g Białko
12,0g Węglowodany
0,1g Tłuszcze

Informacje

🍳 Przepisy z tym składnikiem (1)

Kaczka w pomarańczach

⏱️ 240 min 🟡 medium

🥗 Podobne składniki

🥬

Ser brie de meaux

Rabarbar

Bita śmietana (opcjonalnie)

Jagody świeże

🥬

Cebula żółta

Borówki amerykańskie

🆕 Najnowsze przepisy

Tęczowe Paluszki Odkrywcy z Dipem Avokado-Jogurt

⏱️ 60 min 👁 10

Jednogarnkowa Soczewica Obozowicza z Wędzoną Kiełbasą

⏱️ 45 min 👁 7

Gulasz 'Czysta Spiżarnia'

⏱️ 50 min 👁 5

Talerz Obfitości: Pieczone Bataty z Sosem Tahini, Pikantną Ciecierzycą i Sałatką z Komosy Ryżowej

⏱️ 90 min 👁 10

🎲 Losowy przepis

Spróbuj czegoś nowego!

Polska Zupa Rybna

⏱️ 60 min

📰 Najnowsze aktualności

23.12.2025 · Porady

Najczęstsze błędy przy gotowaniu owsianki z owocami

23.12.2025 · Porady

Jak przechowywać karkówkę wieprzową, żeby dłużej się trzymała?

22.12.2025 · Porady

Planowanie Menu na Święta: Krok po Kroku

Zobacz wszystkie aktualności →